sam

No Panowie będę zaglądał. Sam się przygotowuje do redukcji, więc pewnie coś podpatrzę:) @solaros zestaw supli masz konkretny ;p Powodzenia uczestnikom !!!

Jedziecie chłopaki ! :) Sam żałuję stwierdzenia że nie dałbym rady z wpisami i przez to nie mam jak uczestniczyć w teście, ale niestety tak jest. W każdym razie dopinguję Was także robiąc redukcję :) Jak dla mnie walko o zwycięstwo będzie solaros vs pit, reszta po prostu nie ma z czego tak wyrzeźbić żeby zasługiwało to na wygraną ;) PS nie wiem [...]

slyszalem wypowiedz, ze 1,3d wplywa jakos zle na erekcje - u mnie brak jakichkolwiek negatywnych objawow, takze nie bojcie sie panowie! :) może nie na sam "wystrzał" ale postawić ptaka po geranium graniczy z cudem

[...] mowice o tym ze liczy sie calkowity czas tj. nie wazne czy zrobisz 1x60min czy moze 3x20minut - efekt na koniec dnia bedzie taki sam! trening cardio=spalanie kalorii tylko i wylacznie zerowy efekt na EPOC wiec ile wykrecisz - tyle spalisz hiit/tabata - troche inaczej nawet nie troche ale calkiem [...]

ooo kurde dobrze Ci idzie! kurde muszę się zmotywować bo ciągle podjadam u mnie stoi nadal 90 i pas tez ten sam ale żyły troszkę wyszły na łapach

[...] skonczysz hiit/metabolik - spalanie sie zacznie ot co cala filozofia nie wspominajac o tym ze organizm szybko sie adaptuje do wysilku wiec cardio po pewnym czasie - taki sam dlugi cardio - przestaje tak oddzialywac jak na poczatku czy o wiekszym prawdopodobiestwie palenia miecha podczas dlugich sesji cardio ja rezygnuje z cardio calkowicie na [...]

[...] - ale chyba po to sa wszelkiego rodzaju gumy czy specjalne podloza ja wczesnije chodzilem do kolesia do domu mial po-2 czy nawet po-3-jna wartwe jak bylem w budynku obok na samym dole w sklpie a silownie jest budynek dalej i na 3-im pietrze caly sklep si tzrasl ale wlasciciel silowni nic sa gumy,jest amotyzacja - nic sie nie moze stac sam pizagl [...]

tylko ze oni nie sa leniwi tylko dolozyc trzeba naciaganie na kase,klamstwa,wykorzystywanie naiwnych,obludnosc itd. co do ,moich przemyslen' - jest to tylko pierwsze wrazenie sam mam spory bf,mam wielu znajomych ze sporym bf - i wiem ze to co napisalem czesto mija sie prawda albo wrecz jest nieprawda ale takie jest moje wrazenie btw - Piotrek - w [...]

Hmm mam pytanie odnośnie treningów. Jeśli przykładowo założymy sobie, że dzisiaj na treningu zrobimy 3 serie po 10 powtórzeń jakiegoś ćwiczenia np. ciężarem 50kg. Ale akurat mamy spadek formy i robimy pierwszą serię a tam zong: tylko 7 powtórzeń. To co w tedy? - Zmniejszamy ciężar, aby zrobić 10 powtórzeń w pozostałych seriach - Zostawiamy ciężar [...]

ja robię sam ale nie na redukcji za dużo tego wtedy tego jem. http://www.sfd.pl/Mas%C5%82o_orzechowe_by_life_styl-t446703.html

Panowie brać przykład z kolegi pastek i dawać więcej fotek bo milej się ogląda niż sam suchy tekst. Nikt żadnych filmików nie wrzuca?

[...] a w weekend kupę roboty więc mogę mieć problemy z trzymaniem diety i wypiskami. Czy jeżeli dieta nie będzie ładna piękna to też dawać wypiski? nie koniecznie z reszta Ty sam decydujesz co dajesz a co nie jesli juz masz 3wpisy to mozesz sobie podarowac z reszta jesli wiesz ze weekend wypada ciezko - ale np wieczor szykuje sie cos nie wazne co [...]

Solaros widzę, że kcal trzymasz na tym samym poziomie od początku redukcji, tylko ujmujesz WW równocześnie dodając tłuszczy? Czyli bilans jest ciągle taki sam?

to jest chyba do drinkow ja dostalem za free kiedys z reszta wszystkie shaker'a jakie mam do gratisy do zamowien pierwszy kupilem sam - tez z zatykanym wieczkiem ale konczylo sie ze wybuchal podczas ruszania lub odtykal gdy szedlem na silownie ktos kto nosi na trening shaker - lepiej imo jakis zakrecany na allegro poszukac - moze cos bedzie [...]

canecorso slin-sane? pompa ze łooooomatko! pomimo tego ze wegli brak gymnema + banaba + norvalina ew. sam gymnemic acid moze zrobic robote czy bananowiec solo tez ale wiadomo ze lepiej w duecie czy w trio kozieradka,sporo 0-3 http://www.sfd.pl/EPA_%26_DHA_omega3__poprawia_wrażliwośc_insulinową-t694156.html [...]

Raszek, raczej pisałeś, że Cutler je więcej węgli wtedy itd., podkręca metabolizm i fat sam leci, w każdym razie beka była Tylko zapomniał powiedzieć o cyklu ze środkiem powodującym bezdrżeniową termogenezę ;)

Sobota – 23 IV - DNT DIETA & SUPLEMENTACJA: dzis grilowo ale na sam poczatek dnia: 1+1 pozniej sniadanko: pozniej 50g bialka z prochu a pozniej juz tylko: ostatni poislek dopchanie: i za dobre sprawowanie - zero piwa,zero ciast,zero cukroof 1,0g ww/100ml tak naprawde to te galaretki mnie ratuja przed slodyczami mam ochotke - lapie [...]

[...] troszkę, ale jeszcze nie próbowałem go rozrobić z wodą czy większa ilością wody więc nie mam jak i z czym go porównać- a chce móc to zrobić BTW prawdopodobnie wpadnie mi jeszcze białeczko z UNS więc będe mógł porównać dwa białka co będzie bardziej wartościowe merytorycznie dla testu. Wracająć do M.U.P. to w sam raz jak masz chęć na słodkie

depciak - ten sam skladnik!! Capsicum Annum Extract (standardized for 40% Capsiate) kapsaicyna - organiczny związek chemiczny, alkaloid odpowiedzialny za ostry, piekący smak papryki chili. Związek ten działa na receptory bólu (nocyceptory) oraz błonę śluzową, powodując uczucie pieczenia i ostrości w jamie ustnej

[...] wegli do pory treningu -trening -po treningu walisz co chcesz (bez fatu) i ile chcesz! to nie wypali jesli sie bedzie jadlo sporo wegli caly czas czy dzien przed czy w ten sam dzien moze wypalic jesli ograniczy sie wegle do minimum -> uszczupli sie zapasy glikogenu do tego dolozy trening Voilà! pozytywy: niesamowity kop dla [...]