sam

Ech i co z chłopaka drwicie...Chce pasek niech zdaje...krzyż na drogę. A o co chodzi w sztukach walki...dla każdego o coś innego dla jednego o zdobycie hakamy dla innego zdobycie paska dla jeszcze innego o krew na rękach od bokkena. Priorytety niech każdy sam wyznacza, w tym zakresie anarchia mile widziana:) Pozdrawiam

Jasiek, poczytaj sobie te tematy: - Wstęp do odżywiania - Podstawy układania diety - Dieta - ułóż sam/a będziesz wiedzieć co musisz jeść, ułóż diete, my pomożemy poprawić

Ty nie masz lekkiej niedowagi, dla mnie to minimum 15 kg do przodu powinno wejść żeby jakoś tam wyglądać. Tutaj niestety dla Ciebie nikt diet gotowych nie układa. Musisz sam poczytać i ułożyć coś :). Polecam dziennik vitalmaxa do tworzenia diety, może Ci sie przyda. Powodzenia

Jak zapewne sam widzisz, poziom tkanki tłuszczowej w Twoim organizmie jest dość wysoki. Zdecydowanie nie wystarczy to do tego, aby budować dobrej jakości mięśnie. Dojdzie do otłuszczenia organizmu, co negatywnie wpłynie nie tylko ja wygląd sylwetki, ale przede wszystkim na zdrowie. Warto jest zejść nisko z poziomem tkanki tłuszczowej i dopiero [...]

"diety nie posiadam bo poprostu nie mam na to czasu,staram sie jesc duzo i zalezy to od tego co mamuska przygotuje ;) " Masz 14 lat że tak mówisz? Ja od ponad roku sam gotuje, a mam teraz 17lat. Pamiętaj o tym, że dieta jest ważniejszym elementem niż suplementacja. Carbo podczas treningu? Najczęściej spotykamy się, że Carbo po treningu, [...]

[...] czynniki. Upraszczając-po treningu(lub maksymalnie dwóch)o wysokiej intensywności na daną grupę mięśniową-następny niech będzie lżejszy( o niższej intensywności).To samo tyczy się planowania długofalowego-po okresie, w którym przeważają treningi o intensywności wysokiej, powinien następować okres z przewagą treningów lżejszych(o niższej [...]

Wiesz nie mam zbytnio czasu na przygotowanie szczególnej diety ale bede starał się zmienić. Poza tym nie każdy dzień wygląda tak samo. Z tym mlekiem to sam sie domyslilem ze przesadzam. Dzięki za pomoc. Tak jak pisalem wczesniej jezeli nic sie nie zmieni lece do doktora może coś poradzi.

Czas to by sie pewnie znalazl tylko motywacji brakuje. Zastosuje sie do twoich wskazówek i zobyczymy co z tego wyjdzie. A jako źródło węgli to polecasz ograniczyć sam chleb czy ogólnie produkty mączyste?

Czas to by sie pewnie znalazl tylko motywacji brakuje. Zastosuje sie do twoich wskazówek i zobyczymy co z tego wyjdzie. A jako źródło węgli to polecasz ograniczyć sam chleb czy ogólnie produkty mączyste? ogólnie wyeliminowałbym przy Twoich dolegliwościach produkty zbożowe, a co za tym idzie również mączne.

próbowałem wszystkie rodzaje białek, chyba każdej firmy i po każdym miałem problemy.. teraz chce spróbować różne rodzaje ryb może któryś mi nie zaszkodzi. na pewno chce wejść na 3000+ kcal z sam obiad to 1800 kcal rozdzielone oczywiście na 2 bo w domu i praca.

próbowałem wszystkie rodzaje białek, chyba każdej firmy i po każdym miałem problemy.. teraz chce spróbować różne rodzaje ryb może któryś mi nie zaszkodzi. na pewno chce wejść na 3000+ kcal z sam obiad to 1800 kcal rozdzielone oczywiście na 2 bo w domu i praca. Czarniak, śledź, makrela, morszczuk, mintaj, łosoś - jak dla mnie najlepsze ryby.

[...] wysilku" bol w prawej pachwinie ale pachwina az tak nie boli jak jadro , ze jak mowi "dotknac sie nie moze" bol jeszcze trzyma dlugo ale sie zmniejsza...czy przepuklina ma cos wspolnego z jadrami...i powinno byc jakies uwypuklenia a tego chyba brak...wiec co o tym sadzisz kates?? bo ja juz sam nie wiem...a on tymbardziej....

[...] że na początku dla maksymalizacji spalania tkanki tłuszczowej najodpowiedniejszy będzie wolny trucht. O tętnie już pisali poprzednicy. Co do oddechu, to musisz sobie sam dobrać rytm oddychania. Zmienia się on wraz ze wzrostem tempa biegu - np. przy wolnym może to być 3 kroki na wdech i 2 na wydech (lub 2/2) a przy szybszym 1/1 . [...]

to ile chcesz cwiczyc? 4 godziny ?, nogi z klata i tricem to kiepski pomysl, po prostu za duzo jak na jeden raz, polacz lepiej nogi z barami, plecy z bicem i juz, sam trening na nogi tez kiepski, nawaliles za duzo cwiczen, zostaw tak: przysiady 5s prostowanie 4s uginanie 4s wspiecia 4s

[...] dostać orginalną nokie n95 8gb zupełnie za darmo wystarczy że za darmo zarejestrujesz się na http://www.xpango.com?ref=91990121 i w polu referral ID wpisz numer 91990121 sam nie wierzyłem zarejestrowałem sie i za dwa dni dostałem maila z potwierdzeniem adresu i dostałem nokie n95 8gb po rejestracji dostajecie taki numer do wpisania w to pole [...]

wpc nada sie w sam raz. a jak chcesz bialka o roznym czasie wchlaniania, to szukaj mixow wpc/kazeiny

1. Wszystko zależy od diety i treningu. Mięśnia zawsze coś tam ubędzie chyba że masz miliony na koncie 2. Nie 3. Na to pytanie sam sobie odpowiesz za pół roku jak już nabierzesz odpowiedniego doświadczenia Zmieniony przez - mrCROSS w dniu 2011-11-12 22:36:38

te wytrzymalosc,to sobie sam tak wymysliles?

kurcze hmm...to nie wystarczy sam clomid do tej omki (5)i metki(100)?? brac jeszcze nolvadex??

na wezwaniu pisze wyraznie, ze jak chcesz przelozyc to masz ich powiadomic o tym. ja polazlem nawet nic nie musialem mowic, bo typek sam sie domyslil ze przelozyc itd, tylko data kiedy mi pasuje i tyle.