[...] i jest si. Dodatkowo kupiłem sobie dziś pulosmetr z "biedy". Przed chwila wrocilem z testow szału nie ma dupy nie urywa ale jak dla takiego zoltodzioba jak dla mnie to w sam raz polacze to endomondo zeby mi liczyl interwaly od czasu do czasu bd zerkal na tarcze zegarka i bd si. Pulosmetr biedronka 59zł . [...]
rób 2 na jedną reke obejrzałem te filmiki i nie moge nic ocenic techniki bo robisz z zerowym obciążeniem, które nie sprawia Ci żadnego problemu, sam sobie na plecu zarzuciłeś który masz w MC. musisz założyć większe obciążenie, bo przy takim technika moze być zla, więc nagraj z 80% maxa filmiki chociaz którego tematu xD? bo jeśli redukcyjnego to [...]
Dzień dobry pierwsze: plecy na samym końcu mi się lekko zaokrąglają, tak to chyba złudzenie optyczne, przez te światło z tyłu. Ab wheel-dziwne ;/ 20zl poszło się je*ać??? To w poniedziałek sam będę robił. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Heh ciężkie kości? Tych cm nie widać, ale kumpel sam mówi, że się przy mnie niski czuje ;p (może mam 186, nie [...]
[...] Poddałam się. Z tym już nic nie da się zrobić. Maści i kremy tylko w małym stopniu zniwelowały widoczne oznaki ciąż. Czasami myślałam, że mąż mnie zostawi, bo nie byłam już tak atrakcyjna jak kiedyś dla jakiejś wysportowanej laseczki, gdyż sam trenował i jest na czym oko zawiesić więc co [...]
[...] serii czuję że mam jeszcze siłę- wykonuję dodatkowe powtórzenia do momentu kiedy nie da rady ruszyć więcej 5. Zmiana tempa Generalnie jestem zwolenniczką trenowania tym samym treningiem przez dłuższy czas co nie znaczy że nie można go lekko modyfikować. Generalnie tempo wykonywania danego ruchu może być różne. Żadną sztuką jest machanie jak [...]
[...] poprawnym wykonywaniem ćwiczeń oraz sposobem odżywiania, aby jak najlepiej zmaksymalizować efekty ciężkiej pracy. Na pewno nie narzucałbym mu konkretnych ćwiczeń, gdyż musi sam zobaczyć, które ćwiczenia najlepiej mu pasują, a które nie. Z którymi czuje, że są stworzone właśnie dla niego. Na trudniejsze i bardziej złożone przyjdzie jeszcze pora [...]
Wrzucam dwa przykładowe dni. Niestety nie widać wszystkiego co było jedzone. Co do techniki i bólu kolana, to pokazywałem jej nie raz jak wykonywać te wszystkie ćwiczenia, bo sam trenuje i znam poprawną technikę. Taki sam ból miała w styczniu i teraz znowu się pojawił, więc jakiekolwiek ćwiczenia na nogi odpadają póki co. Jak nie przejdzie to [...]
[...] 14 latków nie tylko do udziału w treningach, ale równiez do rywalizacji na zawodach. Tak jest w trójboju siłowym i podnoszeniu ciężarów w Polsce i na całym świecie. Ja sam nie jestem zwolennikiem stosowania maksymalnych obciażeń w tak młodym wieku, jednak trudno oczekiwać że zawodnik nawet 14 letni będzie startował na zawodach na ''pół [...]
..no wlasnie mam w planie po wakacjach zaopatrzyc sie w jakiegos : xpanda, napalm, detonator, no xplode.. sam nie wiem jeszcze który ... ale skoro tak to moze teraz sam trening i dietka?
[...] Baines) Liczba bramek: 4 (na mecz: 2 ) Grupa B FC Explosion Poznań - TEAM 26 0:0 FC Inter - Elcetro Team 5:1 (3 Ricardo Rodriguez,2 James Rodriguez - Ricardo Rodriguez 1 sam.) Liczba bramek: 6 (na mecz: 3 ) Łącznie w obu grupach padło 10 bramek,co daje 2,5 bramki na mecz. Tabela Grupy A http://images69.fotosik.pl/194/c9e5f2996a8037f1.png [...]
[...] na okienko transferowe.Oczywiście jak w tym czasie wypadną nam mecze w LM to będziemy musieli je rozegrać. ps Ted jak chcesz aby De Jong by brany pod uwagę ,to musisz go wprowadzić do 1 składu bo na razie nadal grasz Schieberem.Bo ja sam z siebie,nie moge ingerować w Wasze wyjściowe 3 ;-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-10-22 18:50:49
Będziesz grał bez pomocników.Zreszta nie pierwszy taki przypadek to będzie,bo ja sam 2 badź 3 sezony temu, grałem bez napastników,bo PD opóźniła swój start... .Ja wpływu na wybierane przez Was składy nie mam,to raz.A dwa po to między innymi jest taki szeroki wybór lig,aby móc skomponować ekipe,by takowych sytuacji uniknąć. Nie wiem,jeżeli chcecie [...]
[...] następująco: KLATKA: ćwiczenie 1 - WYCISKANIE NA PŁASKIEJ: No powoli siła idzie w tym ćwiczeniu 1 seria - 55 kg -x15 2 seria - 60 kg -x9 - 3 seria - 65 kg -x6 - 5 sam i kolega pomógł 4 seria - 65 kg -x7 - 4 sam reszta z kolegą :D ćwiczenie 2 - WYCISKANIE SZTANGIELEK NA ŁAWCE SKOŚNEJ: Tutaj nię zwiększyłem ciężaru od poprzedniego [...]
[...] i działał myślałem że mnie nerwica weźmie KLATKA: Wyciskanie na ławce skośnej ze sztangą: 1 seria - 55 kg - x12 2 seria - 60 kg - x8 3 seria - 65 kg - x7 - 4 razy sam reszta z pomocą kamila 4 seria - 65 kg - x6 - 2,5 razy sam :D - już siły brak, jakoś mnie nadgarstki bolały Wyciskanie sztangielek na ławeczce - poziomo: 1 seria - 21 [...]
[...] bedzie walil dextro/malto/owoce - w duzych ilosciach endo moze zaczac od jakis ograniczonych ilosci - ale na pewno nie bedzie to wygladac jak w przypadku ekto i tez takie same efekty nie beda - nie moga byc poprostu uwarunkowania indywidualne->GENY! jesli chodzi o opcje wegle + bialko -> jaka opcje wybierzesz juz zalezy tylko od [...]
Znowu to samo... Czysty, wyprany ze wszystkiego, pragmatyzm Olka i cynika jest wprost urzekający. Tak urzekający, że aż nie chce mi sie komentować Natomiast odniosę się do czegoś innego: dzielenie sztuk walki na "sztuki", "sporty" i "systemy" jest bez sensu więc ten aspekt dyskusji niczego nowego nie wprowadzi, poza [...]
Sam pisałeś-zależy od człowieka. Są ludzie, którzy traktują aikido stricte użytkowo i na pewno są ludzie, którzy trenują KM mając poczucie, że to nie tylko nauka walki ale i czegoś więcej.
[...] strony....w czasach kiedy w naszym kraju ludzie rozpoczynali swoją "przygodę" ze sztukami walki...to właśnie pewne zasady wschodu i "etyka"sprawiały niesamowitą fascynację , czymś co było całkowicie obce kulturowo....i dawało jakąś alternatywę do komuny....dawało marzenia na inny (lepszy?) świat....i budowało pewien [...]
Urke - wytrzeźwiej i wróć do rozmowy. Primo:Można się zachwycać różnymi ideami, ale niepodobna je utrzymać, bo człowiek jest człowiekiem Ludzie w swojej masie nigdy nie utrzymają czystej idei - masz rację. Ale pojedynczy człowiek tak. Jeśli się już odwołałeś do Chrystusa to dowodem na to jest fakt, iż jeszcze po dwóch tysiącach lat byli tacy [...]
Bartwal/DZIENNIK/Pragnę Mooocy!
