sam

No widze ze to praktycznie ten sam suplement ...Czy jest jakas roznica miedzy tymi dwoma suplementami...Bo jesli nie to nie widze powodu dawac za HMB 120 kaps. 79 zl skoro za Glutamine za 80 tab + 20 tab zaplace około 26 zl oczywiscie wszystko firmy OLIMP...Z gory dziekuje za wszystkie wypowiedzi.... It's Time To Move Your Body

No z tym ciesnieniem to tylko tak słyszałem...Wiec sam nie wiem...No widze ze ta Glutamina ma narazie 100% poparcie na 2 wypowiedzi 2 osoby radza to kupic...Prosze jeszcze o odpowiedz w sprawie firmy z ktorej podany suplement bedzie najlepszy...Chyba ze to nie ma dużego znaczenia... Po waszych wypowiedziach jestem bardziej przekonany do tej [...]

[...] trening , w reszte dni to wyglada tak : 30-40 minut jazda na rowerze , 45-1h na worku i 1h na sztandze i chantlach trening przeprowadzam od godziny 15:30 . Czasami jeszcze o 21:00 - 22:00 tylko sztanga i chantle ( w domu to mam ) Prosze o ulozenie diety , sam nie dalem rady , lub zeby nie zawracac za bardzo glowy o pomoc w jej [...]

[...] ryż pełno ziarnisty albo brązowy tu możesz dać chudy jogurcik albo drugie 50 gram kotlecików i jakąś kasze albo makaron albo ryż albo soczewice 100 gram i przed snem puszka z tuńczyka sam możesz sobie dobierać co chcesz w posiłku czy ryż czy makaron czy kasze to zależy co lubisz bo wszystko ma podobne wartości i trzeba urozmajcać diete

jesli masz tak : 12/10/8/8 - o gdzie liczbe sie powtarza ( tu : 8/8 ) tam dajesz ten sam ceizar jesli sie zmienia to caly czas wieszky. moze przoczylem, albo wcisknel inny klawisz ale - 10/8/8/6 jest takie sobie. ablo zwiekszasz w kazdej seri albo zostawisz w 2 ostatnich w srodku nei am sensu

dziennie 10 zł to duzo !!!??? Ja dziennie jakbym kupowal jedzenie za 10 zł to bylbym w siodmym niebie ! Jak dla mnie (sam sie zywie) to ok min 20 zł! Przeliczcie - chleb, woda, wedlinka, kielbaska, serki ...etc.

[...] może jakiś cytat z książki? " zalosne czlowieku ... jeszcze bym zrozumial zeby on ci glupoty gadal a on potwierdzil ze trzeba uzupelniac wode ... wiec o co chodzi ... sam pytales o uzupelnianie wody i on ci odpowiedzial .... prosto i na temat ... wiesz co , moze idz do taty on jest pewno ponad 20 lat od ciebie starszy on napewno przez te [...]

przerobisz kilka takich 8tygodniowek i juz sam bedziesz doskonale wiedzial czy pora na zmiane calego planu czy tylko pojedynczych cwiczen, zmiane powtorzen i czy juz czas na przerwe w treningach...narazie zmieniaj cale okolo 8tygodniowe plany i wyciagaj wnioski bys pozniej wiedzial co jest dla ciebie nalepsze..

tez włąsnie zrobie sobie wyciag bo cena materiały nie jest taka wielka, pospawam sobie sam najdrozsze i najwiekszy problem to kółka na linke u mnie w miescie tego dosłownie nie ma a w sklepie chca 60 za wytoczenie jednego(troche drogo jak dla mnie ) bo na alelgro widziałem po ok 25 zł juz z łozyskami

Widziałem ostatnio równiez na allegro bardzo fany wyciąg z możliwościami podobnymi do tego Keltona, cenowo lepiej, ale juz niemoge go znaleść... sam na niego polowałem ;P A co do tego Keltona to naprawde fajny wyciąg wiele możliwości, porządny, jezeli stać Cię to bierz odrazu. Co do wykonywania ćwiczeń to sądze że ta blokada do ud niebędzie Ci [...]

schotgun to jakby przedłużenie zdolności do cięzkiego wysiłku- to chyba przede wszystkim, bez jakichs nadzwyczajnych "pobudzeń"... i myslę,ze przede wsztystkim o to chodzi... i bez wątpoienia lepsza regeneracja. ale nie sam- tylko z mono.

Mi się wydaje iż pierwsza piłka jest bardzo dobra i w sumie klasyczna jeśli chodzi o ten typ.Dlatego bardzo ci ją polecam.Jeśli kiedyś miałbyś zamiar kupić piłkę "z prawdziwego zdarzenia" polecam ci piłki Jordana, sam mam jedną i jest bardzo dobra. Pozdrawiam

prawie 4g białka na kg masy ciała ;o za duzo... ja bym tłuszcze podbił do 120-130, a z czym jesz makaron po treningu ? Oliwa z oliwek po treningu + dodaj mięso, wg mnie słaba dieta... sam makaron , wcześniej jeszcze popijałem białko ale się skończyło

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Do tego w dziale trening w domu mozesz poszukac cwiczen które mozesz sam wykonywac bez sprzetu - np; tysiace rodzajow pompek . Do tego bieganko , rower . I jakies tam rezultaty napewno bedą ;)

Odpowiedź logiczna i poprawna ale mimo to kompletnie nie rozjaśnia mi sprawy jak może wyglądać przykładowy plan treningowy ciężarowca. Sam podejrzewałem bardziej coś w stylu FBW bo jest to plan lepiej rozwijający siłę, jednak trzeba tu włożyć też ćwiczenia dynamiczne (podrzut i rwanie). I wtedy też jak traktujemy te ćwiczenia? Wykonywanie całego [...]

O technikę już zadbam, bardziej martwi mnie plan. Czyli te dwa boje są przez nich wykonywane niezależnie od reszty treningu? Np. Poniedziałek zaczyna się od podrzutu po którym następuje regularny plan budujący masę, w środę następuje trening rwaniowy po którym kolejny jest kolejny regularny trening? Sam raczej te ćwiczenia chcę potraktować jako [...]

Wiesz ze w tym sporcie liczy sie rozciagniecie miesni, elastycznosc stawow oraz mobilnosc. Np rwanie jest dosyc ciezkie technicznie na sam poczatek, ja przewracam sie w tyl sama sztanga. Wiec to nie tylko same ciezary ;) wgl gdzie chcesz to cwiczyc, bo wiem ze przy submaksymalnych ciezarach musisz zrzucic sztange na ziemie, a wlasciciele silowni [...]

Nóg nie ćwiczymy, bo po co? Trening tak bardzo do dupy, że aż głowa boli. A skoro nie chcesz odsyłania do innych postów... Radź sobie sam.

[...] Ja kupuję z internetu pakowany po 5 kilogramów. Gotuje się bardzo szybko, w kilka minut, a w smaku chyba najlepsza kasza. Zarówno na słodko jak i do dań wytrawnych. Nawet sam jedzony na sucho jest bardzo dobry. Z kolei jeżeli chodzi o skład to kasza gryczana białka wychodzi na czołówkę. [...]

Mam taki sam problem, zwłaszcza po cwiczeniu bicepsów, w momencie odkładania sztangi czuje krótki silny ból w przedramieniu jakies 6-7 cm od łokcia (jakby w kości).