sam

Tu nikt nie uklada diet. Sam uloz i daj do poprawki.

Wrzucaj potzebuje do kuzyna! Ten sam numer. Ile za nie chcesz?

Na pewno te będą lepsze od tych poprzednich, chociaż nie wiem jak to jest z hantelkami które mają metalowe miejsce gdzie sie trzyma, bo sam mam gume w tym miejscu i mi bardzo dobrze się ćwiczy, chociaż nie mam porównania do innych ;]

Sam wysiłek fizyczne nie wystarczy. Musisz podejść do sprawy kompleksowo dieta to 70% sukcesu

dziś będę miał wyniki testo/prl i estro. myślałem ze dać 2 strzały po 5000iu co 5 dni a potem jak bd w domu dać już normalnie 2500iu co 3dni, albo sobie też pomyślałem żeby wbić testo 250mg e7d, teraz juz sam nie wiem co robić...

Po pierwsze podaj dane swoje , po drugie poczytaj tutaj : http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html nie trzeba wiele pieniędzy żeby mieć dopiętą dietę tylko trzeba chcieć. Sam przygotowując się do ME miałem powiedzmy na dzień około 10zł na dietę . Pozdrawiam

Taki przyrost jest mozliwy bez przyjmo2ania jakichkolwiek wzpomagaczy!!! Ja sam na początku jak zaczynałem ćwiczyć miałem przyrost w postaci 5 cm w ramieniu w niecałe 3 miechy. Może wizualnie sie bardzo nie zmieniły ramiona ale w obwodach było wiecej o 5 cm. I tez nie strosowałem żadnej odżywki. Jadłem dużo ryżu tuńczyka u serka wiejskiego

odmian IF jest wiele. Jedna z nich zakłada spozycie posilku przedtreningowego. Fazy J i NJ musisz dopasowac sobie sam, aczkolwiek nie bardzo rozumiem zapis 20-2. chodzi Ci o okno karmienia od 20-tej do 2-giej w nocy, czy że od 20-tej bedziesz jadł przez 2 godziny?

wita. w okresie budowania masy miesniowej smialo mozna zrezygnowac z wykorzystania aminokwasow w formie wolnej, gdyz nadwyzka kaloryczna w diecie, sama w sobie dziala antykatabolicznie i zazwyczaj organizmowi nie brakuje substratow energetycznych, aby miesien byl zagrozony "zjadaniem". opcja wpc+wegle z posilkow konwencjonalncyh wydaje sie byc [...]

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Creatine-opis36148.html sam tą stosuje i polecam :) pół kilo za 24 złote to prawie darmo.

[...] poprostu na mnie nie działa, albo wiele osób za bardzo koloryzuje działanie domowego ZMA, moja wypowiedź nie dotyczy oryginalnego ZMA, ale przypuszczam, że efekt byłby taki sam = praktycznie żaden. Pociągne to ZMA aż mi się skończy i później odstawie na jakieś 2-3 tyg. i wtedy będę już pewny czy branie tego domowego ZMA w moim przypadku ma [...]

a jesteś psem? sam sobie odpowiedz, czy możesz brać... bosz...

Kumpel u mnie też handluje, skądś to ma nie wiem skąd. około 60-80zł sprzedaje. Lacosta zielona 125ml, 70zł. Sam się psikam, bo nie wydam 298372198379821739812739087129 zł na perfum z sephory. Zmieniony przez - IboK w dniu 2007-10-20 11:47:08

Powiem tak, przyspieszać jak każdy inny, ani kiepski, ani rewelacyjny. Jak swojego na solarium/ słońcu nie odlezysz, to sam Cię nie opali. Po jednym użyciu brązowy tez nie bedziesz. Samoopalacze zawierają masło Shea, oraz inne składniki barwiące naszą skórę, dlatego wydaje się, ze ich działanie jest takie dobre, ale po kąpieli efekt już mniej [...]

widziałem ostatnio w keltonie wyciąg, gdzie góra i dół jest oddzielnie, są chyba po 112zł , wiec wychodzi 224, do tego w górnym dostajesz szeroki drązek w gratisie, a w dolnym chwyt kierownice. Dodatkowo w dolnym masz blachy gdzie mozesz zaprzeć nogi i ćwiczyć mieśnie grzbietu. Właśnie sam zastanawiam się nad kupnem takiego.

przed kazdym "maxem" robie porządna rozgrzewkę, i nie robie tego sam, z boku stoja koledzy ktorzy w razie nieudanej pruby pomoga mi odlozyc sztange na miejsce.

Oczywiście więcej nie znaczy lepiej, bo przy FBW skumulowany bodziec jest taki sam jak przy splicie, a że partia jest trenowana częściej nie dajesz jej "sflaczeć" jak przy splicie. Chcesz przykład osoby która coś osiągneła to i ja zastosuję cytat z artykułu który podał kol. Popuri Napisał ”MIKE MENTZER” Przeczytałem [...]

[...] Gdzie w splicie nie ma mowy o czymś takim. Ciężar to też jest ważny bodziec do wzrostu Intesywność jest także sprawą sporną, dlatego że składa się na to wiele czynników, sam trening, dieta, regeneracja, długość przerw miedzy seriami oraz technika. Trzeba sobie postawić jasny cel, i zwiększać stopniowo intensywność stricte ciężarową. np. Ja [...]

[...] jak napisales jesli mialbym w planie na ostatnia serie zrobic 10 poetorzen to moze nie zwiekszac ciezaru poki w tej serii uda mi sie zrobic te 10? I dopiero wtedy zapodac wiekszy? Byloby to latwiejsze jesli chodzi o sam ciezar a mysle ze tez by tak mocno nie przeciazalo organizmu a na pewno mniej niz gdybym mimo braku sil dokladal troche ciezaru?

jeśli chodzi o przerwy to biorę cyklicznie. A Napalm shot myślisz że warto kupić też i spróbować? Bo ten sam sprzedający ma Nox Pump'a i Napalm, mógłbym sprawdzić oba, no chyba że napalm nie jest taki dobry to nie bede wydawać nieptorzebnie kasy.