sam

[...] ale co jeszcze. Czy zgodzisz sie z tym ze za chudniecie czy budowanie masy miesniowej najbardziej odpowiada bilans insulinowy w ciagu doby. Bedziesz tak swietnie odp. to sam 2tyś wyswietlen nabije :) PS: low carbowi vs low carbowi nie rowny. Dla jednego 100ww w okresie po treningowym to low carb, dla innego proporcje wrecz pod keto to low [...]

Podoba mi się Twoje podejście do tematu.Jest tutaj pewna miara kombinatorstwa i introspekcji, co potrafi dziwić wielu obserwatorów, jednak sam miałem i mam do tej pory podobnie.Tyle że moim stemplem jest trening siłowy.Na temat dietetyki nie jestem w stanie nawet wejść z Tobą w merytoryczną dyskusję ;-) Co do planów-jedynie mogę Ci doradzić, byś [...]

Kwestia wpływu diet low-carb (w porównaniu do high-carb) na redukcję tkanki tłuszczowej rzeczywiście pozostaje otwarta/kontrowersyjna i najlepiej sprawdza się tutaj podejście indywidualne. Niektóre badania nie wspierają przekonania, że obniżenie poziomu leptyny jest większe na dietach low-carb niż high-carb. Brakuje badań dotyczących spadku [...]

ponoć dużo cukru prostego i Koniu kiedyś się wypowiadał, że ogranicza swoim podopiecznym, sam zjadam jakieś 400g (jak banan/winogrono to mniej) dziennie i się zastanawiałem czy nie za dużo Zmieniony przez - stefano00 w dniu 2015-08-22 09:23:30

[...] Kompozycję ciała nie Narzekają, wręcz Przeciwnie. Ale kilka czynników musi być spełnionych - tak jak piszesz. Niski %BF I 'czysta ' dieta przez Większą większość tygodnia. Ps. Muszę chyba sam Ci zmienić tą nazwę bloga. Tu takie rarytasy a na mnie Czeka 500g kuraka gotowanego z warzywami. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-24 23:01:42

heh no to ciekawe czy ja będę wyjątkiem, bo od ponad 20 lat niezależnie czy micha czysta czy nie taki sam badziew i tapeta na żaden klej się nie trzymie

Jak według ciebie poprawić jakość snu/ regeneracje z tym związaną? Często mam tak, że mimo iż sam się obudzę jestem zmęczony i ospały a w środku dnia drzemka to zbawienie... Jakaś dodatkowa suplementacja w cynk?

[...] Jak i kiedy można wrzucić ww z fatem i w jakich ilościach. Jaka jest odpowiedź insuliny i innych hormonów na pojawienie się np. karkówki z ziemniakami, a kury z ryżem. Jakaś książka dobra nt biochemii gdzie sam znajdę odpowiedzi co by ci głowy nie zawracać ? To żem naspamował. Nie mogę też znaleźć art na potreningu w tej kwestii, poruszałeś to ?

Badanie na temat porównania wpływu mleka pełnego i odtluszczonego sam umieściłem w dziale badania. Ale bardziej rozpatrywalem odnośnie picia prochu z wodą vs z mlekiem.

Fajnie się prezentują te burgery. Aż chyba sam jutro zrobię.

[...] w sensie, ze pijesz olej kokosowy z 50tki w 3 sekundy i juz masz nabite 400kcal a nie zapychasz sie i tracisz czas na zjedzeniu suchego ryzu z pojemnika inna sprawa lc jest lepsze na iFie bo jak sam wspomniales masz czasem wrazenie pustego zoladka bedac na wysokich ww, wahania cukru i szybki rozklad a fat pozostawia na dlugo uczucie sytosci

Sam lubię czytać wartościowe informacje ale apeluję po raz ostatni : Proszę autorowi zadawać pytania tylko i wyłącznie związane z tym co robi. Każde kolejne pytanie o doopie Maryny (za przeproszeniem) będzie kasowane! Wiem że Tadeusz jest na tyle dobry że będzie o to apelował od czasu do czasu ale jednocześnie będzie odpowiadał nadal na [...]

[...] polifenoli w oleju kokosowym i tak jest niewiele bo około 20-25 mg/kg (wg Marina i wsp. 2008). __Logan__ - kawę wypiłem okazjonalnie. Poza tym post nie jest dla mnie celem samym w sobie, a środkiem. W ujęciu ścisłym faktycznie olej kokosowy i masło przerywają post (podobnie jak BCAA pite przed treningiem), z drugiej strony jednak obecność [...]

crx23 - Sam też wielu rzeczy nie pamiętam, ale czasem warto zrobić porządek na mózgowych półkach ;-) Wypiskę z diety i treningu dam pewnie późnym wieczorem. Narazie wpadły dwa posiłki i szejk potreningowy.

[...] pomóc w leczeniu a nawet cofaniu zmian nowotworowych, prawdopodobnie większości rodzajów jak nie wszystkich. Znając metabolizm nowotworów jest to bardzo prawdopodobnie i sam, szczerze w to wierzę że tak by było bo badania dają dość przekonujące rezultaty. Aby dieta spełniała swoją funkcję prozdrowotną poziom glc we krwi winien być poniżej 60 [...]

[...] acylację (ASP) czyli czynnika hamującego spalanie fatu zapasowego i pobudzajacego jego tworzenie (niezaleznie od insuliny). Dodatkowo wzrost poziomu lipidó w krwi sam w sobie może być czynnikiem hamujacym spalanie tłuszczu zapasowego poprzez blokujący wpływ na aktywnosc lipazy hormonawrazliwej (HSL). Pewne znaczenie ma też dawka białka [...]

Emil mówił od jakiegoś czasu same pozytywy co to Twojej osoby, więc też wiedziałem, że prędzej czy później do tego dojdzie :) Mam też takie pytanko, bo przeglądając ostatnio w wstecz albo twój dziennik albo Wojtka natknąłem się na wypowiedz o migdałach i tu właśnie nie pamiętam czego tyczyła się wypowiedz, chodziło o ich specyficzne właściwości [...]

Przeczytałem od deski do deski cały dziennik , mega kozacka wiedza sam pare patentow wykorzystuje :) Powiedz mi czy vitargo albo carbo po treningu , a np Twoj zestaw potreningowy - co uwazasz za lepsze ? czy poprostu wolisz jedzenie niz proch? I drugie pytanie czy uwazasz ze ZAWSZE po treningu czy to strikte mma, boks, zapasy - bo to trenuje [...]

A ten polem sam zniknął lo tych 3 miesiącach, czy może stosowałes jakieś środki typu probiotyki, bądź cokolwiek innego? Bo ja jestem w podobnej sytuacji, która opisałeś i również zaczęła się po 2 dniach jedzenia tylko "junk food" i to w bardzo dużych ilościach.

[...] W małych torebkach typu Kamis ;) czy od zaprzyjaźnionego zielarza cały słój? Bo jak wywnioskowałem bierzesz w proszku. I czy taki imbir w tabletkach jak jest w sklepie sfd mógłby być zamiennikiem dla tego proszkowanego (pomijam aspekt smakowy). Nie ukrywam, że temat imbiru mocno mnie zaciekawił i sam myślałem o stałym włączeniu go do diety ;)