sam

Siema. Nie będe zaczynał nowego tematu bo mam ten sam problem co kolega KOKSELA. Też ćwiczę cztery razy w tygodniu i chciałbym się zapytać czy dobrze połączyłem partie. pon. klata wt. biceps śr. wolne czw. triceps i nogi pt. bary i plecy Dodatkowo chodze na basen w środy i niedziele, oraz jeżdże na rowerze stacjonarnym 4/5 razy w tygodniu. Może [...]

najwazniejsze przy kreatynie jest dawka przyjeta na dobe a to czy wezmiesz po treningu czy przed snem czy kiedy tam nie ma duzego znaczenia.Z biegiem czasu sam dojdziesz do swojej taktyki i bedziesz wiedzial kiedy brac.

Panowie autor postu ewidentnie chce sprawdzić maksa i prosi o rozpiskę ciężarów Rozgrzewka podana przez Rakhu jest optymalna i sam bym taką zalecił Myślę, że na tym zakończymy temat.

o tym tez wiem zjadlem juz cala ale tylko kretka dziala no ale jak sam nie sprawdze to nieuwierze :) drugi raz tego bledu nie zrobie:) dzieki

hehe nie bede sprzedawal sam op******e :D

teraz sam skos a jak się poprawi to razem

[...] początku podciągać się z pomocą, przystaw sobie ławkę ze sztangą i zapnij nogami lub poproś o pomoc kolegę żeby w trakcie podciągania pomagał ci trzymając za nogi. Po tym możesz robić podskok i powolne opuszczanie czyli wspomnianą już fazę negatywną. Jak już będziesz podciągać się 3-4 razy to zacznij podciągać się seriami sam. Z czasem pójdzie :)

raczej wole sobie sam coś ułożyć niż z gotowca korzystać, pieron wie na jakiej podstawie on dobiera diety.

mi wlasnie chodzilo i vitafit bo opinie o smaku sa naprawde dobre, sam nie bralem wiec nie powiem, ale nie spotakalem sie jeszcze z opinia ze smak jest zly

zgadzam sie z END ;) białko vitafit dobre sprawdzone smaki cudowne sam rownalem elitke z vita to vita o boga lepsze ;) smakowo

Ostatnio sam się trochę zakręciłem za tym i znalazłem tylko ręczną na UEK sekcje AZS oraz kluby z Nowej Huty, żadnego klubu w okolicach centrum nie udało mi się zlokalizować. Info na stronie Małopolskiego związku piłki ręcznej http://www.mzpr.pl/?str=tresc22&p_id=5 SKS Kusy Kraków i SdFP Kusy Tomex KS Kraków UKS Krakowiak MKS Krakus Kraków

cukier sam napewno za 50gr nic dobrego nie kupisz

kurde, to ma tyle wegli co sam ryz w 100g<wow>

google zrób coś sam

to bez różnicy efekt będzie ten sam tyle że w udo/dupe musisz głębiej wbić/urzyć dłuższej igły

B-50 w tym arcie nie napisal ze "boldek to sam fake"

czerowne zielone itp ten sam ciort czerwone niby ciut dzialaly ale to roznie z tym bylo, zielone tez kiedys byly git teraz lipa. wywal to/odsprzedaj i zainwestuj w co innego.

tak jak rozpisales jest ok sam ocen czy jest ci potrzebne

Ale sam lekarz powiedział Basen Rowerek itp kolano nie boli ale chciałbym sie rzygotowac do treningów bo od lutego moge dopiero zacząc trenowac ;))

pinecone85 ile lat trenowales kicka ??? i czemu przeszedles na bjj ?? pytam tak z ciekawosci , sam trenuje kicka