[...] - Brazylia Europy. Oby spotkanie nie zostało zdomino9wane przez taktykę z jedej i drugiej strony... W drugim meczu (właściwie pierwszym dziś) fawworyt zdaje się kreować sam... ;-) Dzień minął szybko i sprawnie. Pobudka, powrót do rzeczywistości, czyli do nauki - tym razem zaliczenie w czwartek z rachunkowości ;-) Potem ciąg dalszy prac [...]
[...] sztanga ma iść "prosto" w dół, natomiast w fazie pozytywnej nieco pod kątem, w kierunku brody i obojczyków? 7. Podciąganie w planie jak rozumiem mam robić całkowice sam, bez niczyjej pomocy (trzymania nóg, krzeseł itp)? Widziałem w twoim artykule kilka ciekawych informacji nt. poprawiania podciągania, większej pracy pleców, a nie rąk - [...]
[...] z czyms. A takto w biedronce bo po drodze mam to twarozek, banany ewentualnie jakies kurczaczki :D A co do jedzenia - ide robic sobie jajecznice na cebuli strzalka :D Jak sam piszesz, trochę sprzętu potrzeba, żeby robić wędzarnię ;-) A wujka i tego co ma na dworze zazdroszczę ;-D Łosoś normalny chyba jest troszkę tańszy - przecież wymaga [...]
Aż dziwnie tak oglądać twoją wypiskę bez zdjęć na końcu :-P ale za to bardzo fajnie, że opisałeś odczucia z treningu. Przysiady- według mnie nieźle, chociaż jak sam mówisz, mógłbyś siadać trochę niżej. MC na sztywnych- rzeczywiście, lekki koci grzbiet się znalazł. Dalej się nie wypowiadam, bo sam nie wyczuwam chyba tego ćw. Żuraw- nieźle, ja [...]
[...] pokazywać pazury, gdyż osoby z krótszymi kończynami mogą z automatu zakładać więcej, łatwiej też przychodzi budowanie masy nóg, w szczególności w okolicach kolan, ale to się sam już przekonasz:) Drążek - widzę, że grzbiet słaby łapy próbują przejąć kontrolę, na spokojnie i z głową trzeba z tym walczyć. Usztywnij cały tułów poprzez mocny ścisk [...]
[...] wszędzie! Śmiech tu może nie powinien być duży. Ale duży może być juz np. w szpitalach dziecięcych - tam dla pacjenta małego (3 lata - 10 kg wagi), jest przwidziane takie samo żarcie ilościowo jak dla 18-latka ważącego 80 kg ;-) W praktyce wychodziło tak, że juniorom jedli rodzice, a starsi chodzili głodni %-) Pompek już nie robię - zrobiłem [...]
Jednak jak już coś NFZ wymyśli to nie ma wiecie czego we wsi :-) Dietka bardzo uboga no ale szpital to szpital, dobrze, że w ogóle jeść dają %-) Sam też mam zamiar odwiedzić szpital w niedalekiej przyszłości. Sam jeszcze nie wiem kiedy ale mam nadzieję, że przed końcem tego roku :-) Jutro sobie odbijesz na jedzeniu podwójnie i będzie dobrze };-)
[...] razu po treningu. Za jakąś godzinę normalny posiłek: ryż+łosoś+oliwa(nie zaszkodzi tu?)+warzywa(?). Co o tym myślisz? Może zmienić proporcje szejka? moim zdaniem spoko;-) ja sam własnie po treningu mam nawiecej wegli. jak masz odzywke białkową to daj po treningu w tym szejku a w tym normalnym posiłku jak Ci pasują warzywa i oliwa to w sumie [...]
Golombex - współczuję, bo znam ten ból :-)) Oskar - dlatego jedz, nie gardź jedzeniem };-) Freak. - sam pogoniłem };-) Pandarek - to tak wygląda jakby brał synthol. Sam niby twierdzi, że nigdy go nie brał, a jedynie koks. Ale rany na rękach raczej świadczą o czymś innym. Dobra, szkoda o nim gadać ;-)
Marian - bujanie bujaniem, chodzi mi o sam chwyt, bo również zauważyłem, że młotkowym lepiej idzie - przede wszystkim przedramiona właściwie są nie odczuwalne. Bo chyba praca barków bardzo na tym nie cierpi, a można zrobić to mniejszym kosztem. PS ta edycja to się tu całkiem zj**ała %-) Armstrong - no w sumie z tym wiosłem to sam nie wiem - co [...]
[...] powtórzeń), jak i mniejsza praca łap i brak bólu w przedramionach. Jestem zadowolony z tego dziś. Dodatkowo dałem jedną serię więcej. 5. Drążek-szeroko-podchwytem - 4 x 10 (sam + opuszczanie) 5 + 5 / 5 + 5 / 5 + 5 / 5 + 5 Starałem się ograniczyć pracę rąk, ale sam nie wiem, czy mi to wyszło. W każdym razie było dziś o wiele ciężej niż ostatnio. [...]
[...] jedna reka np lawki lub sciany (oprzeć reke) i wtedy druga ręka robić unoszenia i wtedy powinieneś wyczuć jak to prawidłowo zrobić , spróbuj unosić łokieć wyżej od reki (ten sam poziom), sam ma problemy z tym ćw temu zacząłem robić go na siedząco ( wcześniej zle robiłem bo byłem "madrzejszy" od każdego i został zly nawyk który staram sie zmienić)
10.02.2013 Dziś doszedłem do wniosku, że mam bardzo słabego bica... Albo na sztangę za dużo dałem w treningu o takiej intensywności... No i muszę przyznać rację davidooo - nie ma sensu wrzucać nie wiadomo ile serii. Jestem zbyt dużym leszczem narazie %-) ZAKWAS'y na plecach czuję mega. Pierwszy raz mam coś takiego. W sumie to nawet cieszy, bo [...]
[...] że jak Antek stwierdził trzeba brać większe obciążenie (może moje nie jest duże, ale i tak dołożyłem 5 kg w stosunku do poprzedniego treningu). Szczerze powiedziawszy sam nie do końca jestem zadowolony i myślę, żeby powtórzyć ten ciężar za tydzień. Antek - znalazłem to, poczytałem raz jeszcze na spokój. Zadaję te same pytania w kółko i [...]
[...] Szczerze to się boję tego MC, że mi coś ostro j**nie... Ale w sumie w rack-pull też elegancko czuję plecy. Czaro - na początku to co dostałem od Antka, teraz staram się sam ukłdać, ale wychodzi mi to niezbyt udolnie póki co %-) jak coś to poszukaj w dzienniku (albo napisz, bo mniej więcej pamiętam co gdzie było) bo były różne: fbw, split z [...]
Dlaczego mam tego nie robić, skoro czuję się dzięki temu lepiej? Bo w 90% artykułów w internecie piszą, że przy robieniu masy nie powinno się kręcić aerobów, bo masa wolniej idzie? BULL SHIT :-) Paszkos, kolejny raz sam tworzysz sobie mity i sam je "obalasz" %-) To jest tak głupie, że nawet nie mam słów.
co do gryzienia w gardło, hmmmm, jak pale czyste zioło to niebo w gebie, kiedy mam zmieszane z tytexem ( a nie pale fajek- fuuuujjjjjjjjj) to wtedy mnie gryzie, tak to u mnie jest, z tego co tu przeczytałem i sam wnioskuje to gandzia dobra jest na regeneracje, takie moje zdanie:)
[...] to sobie wtedy do serca. Tamte arty tylko dawałem wtedy jak brakowało ich tutaj. Zresztą to były początki z jakimkolwiek forum. Teraz już jest wszystko ogarnięte i pisze sam. Dla mnie to większa przyjemność. Fajnie że wpadłeś. Thx, wzajemnie. Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-06-02 19:33:57 Zmieniony przez - donJAZYResko w [...]
Kalikstat - pokonać przeciwności
