sam

to przybij coś z ghrp i od razu greline wywali i będzie apetyt I ten sam niechciany dodatkowy efekt

[...] bardzo wolno mi się fat odkłada. Co innego brzuch, dół pleców :-P Michu dobre pytanie. Na razie na pewno do końca roku polecę bez prio. A dalej? Nie wiem, ciężko mi też samemu obiektywnie spojrzeć nad czym najbardziej powinienem się skupić. I tutaj z chęcią wysłucham Waszych opinii ;-) Sam bym stawiał chyba na dwójki, triceps. Paweł, jeśli [...]

[...] nachwyt smith 2x12 + 2s bo 12x45 / 12x45 / 15x40 / 19x35 + aero 25 min I pyk, 150 na skosiku wyebane %-) Ciężko, 9ty zupełnie niepotrzebnie próbowałem tymbardziej głupota bo sam byłem %-) No ale cóż, nagrywałem to chciałem zaszaleć, nie pykło %-) Ale i tak jest mega, tydzień temu 9x145 ;-) We floor pressie mogłem dać więcej, ale jakoś myślałem że [...]

Właśnie nie. Zaczynał padać już sam z siebie, co normalne u mnie po tylu tygodniach i takiej ilości węgli. Ale jak doszło te 10mg MK, to znowu ruszyło. W dni MC czasami jestem nawet lekko głodny :-D Jeszcze w nawiązaniu do mety - od kilku dni już leci soda zamiast dna. Na razie powiem tyle że również nie boli, i na pewno też bdb działa. Czy [...]

Szkoda, że gruby jestem. Sam bym taką metę inj spróbował :/ Meta dawała tego powera którego nawet tren mi nie dawał %-) Ahh jak na niej hantle 70 kg na skosie na 8 powtórzeń latały...aż cyca urwało %-)

dokładnie meta inj > antek inj imo ;-D nie dość, że siła, nabicie to i humorek dobry, no a antek poza nabiciem, które aż czasem za mocno wjeżdza z konkretnymi backpumpsami to nic specjalnego ;-D jedynie smród jednego i drugiego taki sam ;-D Zmieniony przez - shinare w dniu 2020-11-12 21:51:20

[...] ale tez to ze od jakiegoś czasu juz kto inny to klepie? Zreszta nie mam tego z pierwszej ręki, a zawracać komuś tyłek za kilka flaszek antka, to nie w moim stylu :-D A i niektórzy zwiazani z tym labem mnie chyba już nie bardzo lubią, to i jeszcze sam olej dostanę %-) No i jeszcze na pewno menta będę chciał wrzucić, więc kwestia co najpierw ;-)

[...] miało być wyciskanie wysoko, ale słabo czułem, więc dałem kolejne uginanie :-D A mcnpn po prostu już mi się nie chce po czwórkach. Dupa ciężko, do tej pory była robiona po samych czwórkach. Teraz jeszcze po dwójkach jest znacznie ciężej. Ale i czucie lepsze, paliło dzisiaj ostro :-D Ogólnie sam trening, zajął mi równo 2h 40 min. Pozdrawiam [...]

[...] wszystko i tak nie zmienia faktu że większość z nas lubi klamot, tego nie da się ukryć, nie lubimy iść na trening i sie pompować po 20-30powt. Albo TUT wydłużać aż do 4-5s sam wydłużę przy jakiś rozpiętkach czy uginaniu na linkach ale nie do 5s bo by mnie chyba zjadło z nudów ;p Póki kontuzje nie doskwierają to ja wiem jedno... Będę szedł w [...]

@fighter to samo wcześniej pisałem @Mati tak o tym też pisałem, tu nie ma czegoś takiego że badania swoją drogą, a praktyka swoją. Wszystko się zgadza, praca na wyższyk cm zwyczajnie jest łatwiejsza i bardziej optymalna do osiągnięcia celu, mniej rzeczy po drodze może pójść nie tak. Stąd zauważyli że tak jest lepiej, a tu jest odpowiedź dlaczego. [...]

[...] druga główna bardzo ciężko. Siedząc już lżej, ale jak wstałem z ławeczki po skończeniu to prawie yebłem na ziemię %-) Na koniec uginanie na stojąco na wyciągu, chyba tez w sam raz. Filmik niżej z drugiej głównej serii. Tyłek dzisiaj też na więcej powtórzeń, paliło ostro :-D [...]

A ja dam za przykład też Arka Czerwa - chłop nie jest żadnym wybitnym genetykiem. Wiosłuje sobie hantlą 40 kg, a plecy ma bardzo dobre i ogólnie progres zanotował niesamowity. Poza tym jak patrzę po każdym kto tak wiosłuje tragicznie ma "pusty środek", totalny brak szczegółów i pozując mają mega przykurcze. Sam czasem tak robiłem i musiałem ciągle [...]

[...] większość robić zamach całym ciałem i ściąga te łopatki w momencie jak sztanga "wisi w powietrzu", więc ta praca czworobocznego i najszerszego właściwie jest minimalna, a sam czworoboczny czują bardziej z racji hamowania sztangi gdy ona już leci w dół :-P Dawno to zauważyłem i jak zawsze plecy miałem dobre, tak odkąd bardzo mocno się skupiam [...]

Dokładnie zgadzam się z Konradem. Sam tez zmieniłem podejście i ciężar zszedł na drugi plan. Technika jest podstawa i czuje to dużo lepiej a na efekty trzeba poczekać Choć ja tez nigdy silny nie byłem i nie będę raczej nie mam do tego genu. Na swoją masę itp to słabiutkie mam wyniki Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-11-20 19:35:22

[...] "pull" można oszukiwać na milion sposobów. I jak Mario np lepiej czujesz hammery, to nie widzę powodu żeby ich właśnie głównie nie używać. Ja akurat wolę wolne ciężary. Tak samo plecy 2x lepiej czuję na drążku, niż ten sam ruch na wyciągu. Ale ogólnie gadanie że siady, martwy, ława, wiosła, ohp, to podstawy który zawsze muszą być, to imo [...]

Hahah %-) nie jestem sam choć ja tak ch**owych nie mam %-) może zmotywuje ;p Tylko się nie odgryzaj, kompleksy mam %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-11-21 14:43:34

Co do butów u mnie już promocje są jak ktoś zainteresowany . Ostatnio coś brałem to ten sam model teraz 40£ tańszy . Wiec nie tylko na papierze ten rabat https://uk.ryderwear.com/collections/shoes

Dzieki, mysle ze jak kupie jeszcze jedną parę butów, to wylecę z nimi wszystkimi z chaty %-) No ale buty i telefony to moje największe słabości, co zrobić %-) No to nie jestes sam , na dniach bedzie iphone 12 %-) i kolejne buty zamówione na zalando louge \-)

[...] nowości) z SFD. Wziąłem 2 sosy wytrawne - habenero i salsa. Oba mega kozak, no serio wielkie zaskoczenie na plus! Od teraz to będzie stały punkt mojej diety :-D Habanero sam w sobie ostry, ale już w posiłku nie aż tak, dla mnie mógłby być ostrzejszy ;-) Dalej - słodki czeko masło. Dobry, ale dupy nie urywa. Spodziewałem się petardy, a jest po [...]

Na wyrost na pewno nie były te słowa Tomka ;-) sylwetka mega przyjemna dla oka, spora masa przy bardzo dobrej jakości , ogolnie jakość miesa robi wrażenie , widac ze to wypracowane ciężkimi treningami, ładne proporcje ..nawet mimo niedoskonałości jakie Ty sam u siebie widzisz ciezko się do czegoś przyczepić ;-)