Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

To trenuj te łydki, uważasz ze nie ma to sensu czy jednak bardziej lenistwo

I to i to

Hahah nie jestem sam choć ja tak ch**owych nie mam










może zmotywuje ;p


Tylko się nie odgryzaj, kompleksy mam


Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-11-21 14:43:34

Hahaha zanim przeczytałem to na dole miałem już ripostę, ale ok, powstrzymam się I tak każdy wie skąd u Ciebie duże łydki

PULL 1

1. Podciąganie neutral 1x6-8 + 2s bo
8x16,25 / 11x8,75 / 14x0

2. Wiosło półsztangą jednorącz 2x6-8 + 1s bo
8x75 / 8x75 / 13x63,75

3. Ściąganie do klatki nachwyt 2x8-10 + 1s bo
10x91 / 10x91 / 15x77

4. Wiosło leżąc neutral 2x10 + 1s bo
10x78,75 / 10x78,75 / 15x66,75

5. Podciąganie drążka do brody siedząc 2x12 + 1s bo
12x72 / 12x72 / 17x61

6a. Unoszenie bokiem z oparciem 2x15 + 2s bo
15x10 / 15x10 / 17x8 / 19x6

6b. Unoszenie z linką w opadzie jednorącz 2x15 + 2s bo
15x10 / 15x10 / 17x8 / 19x6

7. Uginanie młotkowo leżąc 2x12 + 1s bo
12x16 / 12x16 / 16x12

8. Uginanie maszyna modlitewnik 2x15 + 2s bo
15x35 / 15x35 / 16x31 / 17x27

+ aero 25 min

Dobry trening, choć znowu miałem obawy że po tych nogach będzie średnio Drążek ciężko, podchwyt coś lepiej mi szedł Ale wiosło kozacko, +5kg ale użyłem ciut wyższych talerzy, musiałem nałożyć 50tkę żeby na koniec sztangi jeszcze mieścił się uchwyt. Ale przeorało niesamowicie grzbiet. Ściąganie też mega, świetne czucie. Ogólnie plecy na prawdę na kozaku Barki też mega, szczególnie łączona dosłownie je zabiła Bicek tylko jakoś tak nijak, pompa słaba a prąd odcinało. Ale i tak w dupie mam te łapy na razie

Nogi takie nijakie po wczoraj, nie mogłem dopiąć


Ogólnie wczoraj HC, podbitka węgli, a waga znowu o 0,7kg w dół równo 107,5 dzisiaj na czczo. Ale też wczoraj też jakoś dużo lałem Zobaczymy, jak nie skoczy to czeka mnie znowu podbitka
No i gorsze info - od jutra otwieramy siłkę. Tak to złe info, bo będą te yebane przerwy po 1h 45 min. I nie wiem jak tu trening zrobić... Może z pull i push jakoś się zmieszczę, nie robiąc już brzucha, ale nogi no nijak. A siedząc w trakcie treningu 15 min to ja już mogę od nowa zaczynać... Po chuyu. Zobaczę jak te przerwy wyjdą w praktyce, jak będzie serio lipa to zmieniam siłkę albo na X gyma albo na tą piwnicę co na wiosnę.

a ja mam pytanie z innej beczki :d z czego masz te gacie? bo szukam krotkich obsislaków bo w nich najlepiej mi sie robi nogi, mam chyba ze 4 szt ale 3 z nich mają sciągacze na nogawce i mnie to wkvrwia :D jedynie z umbro mam jedne czarne i sa kozackie ale juz im nie daje duzo zycia a swoje też wysłuzyły bo chyba z 5 lat ;)

Ja mam 4 pary under armour (te miedzy innymi), jedne nike, i jedne jakieś bezfirmowe, te moro co miałem wczoraj. UA stanowczo najlepsze. Jedynie nogi w tych bezformowych lubię robić bo są jeszcze krótsze, takie do połowy uda

ale nie maja scigaczy na koncu nogawki czy mają bo mnie one wk***iaja :d nike tez mam ale nie lubie ich bo maja takie jakby dziwne szycie na jajach :D


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-11-22 15:16:06

Co Ty nie mają, są mega elastyczne i super wygodne

Można mówić że ktoś się lansuje bo Under Armour na sobie, jak się czasem gdzieś czyta ale nie ma lepszych jakościowo, trwalszych i wygodnych ciuchach sportowych niż UA.