SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3402013

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3202 Napisanych postów 5126 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 119909
mesja1905
opalinho
prz1993
Dobre promo, ale jak mowilem nie mam wesela na horyzoncie A poważnie to zupełnie nie moj styl A po 2 już z nike zamówiłem bo też dobre promo jest


Do mnie idą UA Charged Bandit 5,wyhaczylem na promo. Kolejny sklep odkryty-Sneaker Peeker... Jakbyś tak się nudził, hehe


Jaka cena w promo , jeśli można wiedzieć. UA ?

Będziesz z nich zadowolony . Mam tylko , ze Charged Bandit Trail GTX .
Poezja





259pln, wcześniej miałem, tzn. Mam nadal bandit 3 i mega jestem zadowolony. Triali nie chciałem bo takie masywniejsze i ciepłe zarazem mam już Merrelle, też nie do zdarcia i mega wygodne


Zmieniony przez - opalinho w dniu 2020-11-26 20:42:18
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 14985 Napisanych postów 31298 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 211958
Jest właśnie promocja na nie dobra .
Pewnie wezmę je , nie mam nic tego typu podeszwa . Cena spoko .



P.S sorry Przemo za spam z butami





Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2020-11-26 20:57:20
1

omerta 2

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2385 Napisanych postów 9129 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 469895
Ja dzis wciaglem na nike fajne vaporki flyknity 2020 I tez bedzie to pewnie para numer +30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21393 Napisanych postów 30692 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 869133
PUSH 2

1. WL 1x6-8 + 1s bo
8x152,5 / 13x130

2. Wyciskanie skos 45* smith 1x6-8 + 1s bo
8x112,5 / 14x95

3. Wyciskanie hammer 2x8-10 + 1s bo
10x47,5 / 10x47,5 / 14x40

4. Butterfly 2x10 + 1s bo
10x85 / 10x85 / 16x72

5. Wyciskanie maszyna barki 2x12 + 1s bo
12x60 / 12x60 / 14x50

6. Wyciskanie z klamrą wyc dolny 2x15 + 2s bo
15x32 / 15x32 / 17x29 / 19x26

7. Prostowanie podchwyt 2x12 + 1s bo
12x27 / 12x27 / 15x23

8. Francuz siedząc z linką 2x15 + 2s bo
15x42 / 15x42 / 17x37 / 19x32

+ interwał 8 min, + aero 12 min

Dobry trening, jak na trening push WL lajtowo, filmik niżej. Ale dopiero teraz widzę ile błędów robię - bardzo mały mostek, brak stabilizacji (cały dół mi lata). Jak to poprawię, to ciężar pójdzie jeszcze w górę. Ale jak na 2 trening nie jest źle, zapas i tak był duży. Na skosie i hammerze też dodane 2,5kg, i o ile skos spoko, to na hammerze już ledwo Barki bez szału, to 2 ćwiczenie zmienię chyba na unoszenie z linką. No i triceps o dziwo mega, zmieniłem 1 ćwiczenie, a francuz który był jako pierwszy poszedł na drugie, i weszło na prawdę mega wszystko Na koniec interwały, co raz lżej. Na następnej sesji dodam 1 interwał



...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2458 Napisanych postów 5789 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 106070
widać moc na ławce. Ile najwięcej życiowo szło?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21393 Napisanych postów 30692 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 869133
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7721 Napisanych postów 13999 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2237831
Lata to obciążenie na płaskiej jakby tam ze 100kg było xD haha
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21393 Napisanych postów 30692 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 869133
Bo trochę tak czułem Myślę że z 12x by poszło tym ciężarem.

LEGS 1

1. Box sq smith 1x10-12 + 1s bo
12x150 / 16x127,5

2. Wyciskanie suwnica 2x10-12 + 1s bo
12x410 / 12x410 / 17x350

3. Odpychanie leżąc wąsko 3x8 2x12-15 + 1s bo
15x185 / 15x185 / 21x157

4. Prostowanie siedząc jednonóż 2x15 + 2s bo
15x25 / 15x25 / 18x23 / 22x20

5. Uginanie leżąc wąsko 2x6-8 + 1s bo
8x83 / 8x83 / 14x71

6. Uginanie stojac 2x8-10 + 1s bo
10x37 / 10x37 / 14x31

7. Uginanie leżąc jednonóż 2x10 + 1s bo
10x37 / 10x37 / 14x31

8. HT smith 2x6-8 + 1s bo
8x200 / 8x200 / 14x170

9. Wykopy w tył na maszynie 2x8-10 + 2s bo
10x65 / 10x65 / 14x57,5 / 17x50

10. Przywodzenie jednonóż na maszynie 4x10
75kg

Dzisiaj taki dość dziwny trening. Z jednej strony siłowo mega do przodu, wszystko było tak lekkie, że kilka razy liczyłem po 2 razy ciężar Szczególnie boxy, suwnica i hipy. No ale poza tym to jakoś bez szału, bez tego yebnięcia co zawsze. Pompa fajna, ale też jakby nie to co zawsze Nie wiem, może kwestia dnia.

Kawałek dwójki nagrałem co by kolorowo było.




Tak poza tym, wczoraj doszło mi kilka nowości (dla mnie nowości) z SFD. Wziąłem 2 sosy wytrawne - habenero i salsa. Oba mega kozak, no serio wielkie zaskoczenie na plus! Od teraz to będzie stały punkt mojej diety Habanero sam w sobie ostry, ale już w posiłku nie aż tak, dla mnie mógłby być ostrzejszy Dalej - słodki czeko masło. Dobry, ale dupy nie urywa. Spodziewałem się petardy, a jest po prostu smaczny. No i ostatnie orzeszki które mi zostały do przetestowania, to migdały w słodkiej czekoladzie. Bardzo dobre, po cynamonowych najlepsze. Ale ogólnie te orzeszki dla mnie słaba opcja. Jakby oyebać pół paczki na raz to ok, ale żeby to wliczyć jakokolwiek to szkoda podniebienia drażnić Zostanę przy nutlove do podbijania tłuszczy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Szacuny 10650 Napisanych postów 30004 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609903
Muszę te habanero spróbować ale bałem się że za ostry będzie, wziąłem ten nowy sweet chilli i jest dla mnie mega. Wlansje lekko ostry i jakby przechodzi w słodki :d masz może porównanie do niego?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21393 Napisanych postów 30692 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 869133
Wlasnie nie bo to dopiero pierwsze 2 wytrawne ktore wzialem. Kiedys wzialem ten stary bbq, który był dla mnie ohydny i od tej pory nie patrzyłem nawet na wytrawne. A te nowe jednak są kozackie. W grudniu teraz na pewno wezmę więcej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwszy start - nabór do kategorii Bikini Fitness

Wiecej