Proszę o podpowiedz jaki stabilizator stawu skokowego wybrać, bo sam się na tym nie znam a kostkę miałem skręconą już z 5-6 razy(podczas grania w kosza czy piłkę nożną) i przydał by mi się stabilizator który będzie chronił staw podczas gry. Znalazłem takie 2 na allegro : 1) allegro.pl numer aukcji 537727978 2) allegro.pl numer aukcji 537588702 [...]
[...] i nie moge zrozumieć chodzi o porównanie zalecanej ilości spozywania tcm olimp zawrtość jednej kapsułce 1100 maks polecany 5 kaps 4 razy dziennie co daje 22g jabłczanu ten sam jabłczan jest w cell pumpie w porcji 4 g polecany maks to 2 porcje co daje 8g czyli coś tu jest nie tak no chyba że Glikocjamina ... 1,0g Betaine anhydrous ... 2,0g Alfa [...]
[...] wcinalem ,ale bym dal zapewne na 4 tyg pierwsze i napewno pozniej trzeba na cos przejsc zeby ograniczyc spadki...czekam na opinie z praktyki i teori... Sam chcialem dac bold/enan -baza 12 tyg...a prop na wejscie i zejscie i antek na pierwsze 4 tyg...ale chyba szukam bardziej ekonomicznej wersji brania...moze antek/prop sam ? czekam na rady...
Witam. Chciałbym sie dowiedzieć jak dawkować wyzej wymienione produkty:) Wiem że takich tematów było już dużo i sam je czytałem ale nie udało mi się znależć dokładnej odpowiedzi na wszytskie nurtujace mnie pytania:). Napisze w punktach co chciałbym wiedzieć: 1. Jak dawkować?? 2. Czy Xpanda brać tylko w dni treningowe czy tez w dni nietreningowe?? [...]
[...] atlas H…Z P….r . Atlas szybko dotarł, po rozpakowaniu zabrałem się do skręcania. Moje inżynierskie wykształcenie nie wystarczyło żeby poradzić sobie z tym bez instrukcji a sama instrukcja i tak na niewiele się zdała. Skręcałem go dwa dni i to nie z powodu 1100 części. Po prostu dwukrotnie musiałem wychodzić z siłowni i odreagować. Atlas był [...]
Czytałem trochę o tłuszczach, ułożyłem dietę, ale teraz sam nie jestem pewny co do niej, gdyż przeczytałem, że 1. na śniadanie nie powinno być za dużo tłuszczy, również nie powinno być ich w 2. posiłkach przedtreningowych i 3. potreningowych. W związku z tym zostaje mi posiłek 2. i mój ostatni 5. Jeżeli to prawda, to mam też pytanie czy w dni [...]
[...] nie obraze sie wystaryczloby pare rad co jesc po treningu. Prosze nie wyzywac, nie obrazac, chce dobre dla siebie i chce raczej pomoc od jakis osob co sie na tym znaja, gdyz sam sobie juz nie raz treningi ustawialem, ale mysle, ze jednak najlepiej pomozecie mi Wy. Jesli ktos nie chce pomoc, a ma zamiar mnie zwyzywac, albo obrazic, niech sobie [...]
[...] nic oprocz kreatyny nie bralem i problem pojawil sie dopiero teraz w wieku 27 lat. Badania w ciagu najblizszych dni pojde zrobic, ale myslicie, ze warto zaczac walczyc z tym samemu, zanim sie jeszcze rozrosnie? Nigdy wczesniej nie mialem takiego problemu Czy testosteron moze sam z siebie spasc? Czy estrogen moze sam wzrosnac? Dieta jest taka sama [...]
[...] trochę się przygotowywałem do 1 cyklu, jednak nie dałem rady załatwić ani Nolvadexu, ani Tamoxifenu. Żadnych grudek nie odczuwam, staram się kontrolować sutki, jednak sam nie wiem czy to sobie wkręcam(być może za dużo o tym czytam i mam te objawy ginekomastii). Pytanie do Was- bardziej doświadczonych, mam odpuścić metę czy dawkować dalej i [...]
[...] tzw 'bounce back' - dosc ciekawa sprawa, nie widzialem badan ale sporo osob to potwierdza na zagranicznych boardach sporo osob stosuje ta metode ze znakomitymi efektami, dla zainteresowanych efektami - wpiszcie sobie w google 'steroid pulse therapy' sam osobiscie bede to testowal miedzy cyklami, 15mg przed treningiem, 15mg po treningu smacznego
[...] kurs na pretendenta. Hype otaczający Jona Jonesa stał się tak monstrualny że przyćmił nawet dokonania polskich mediów sportowych piszących o licznych reprezentacjach z szansami na medal. Oczywiście, Jon Jones to wielki talent i, chociażby z racji jego wieku, uważam, że będzie kiedyś dzierżył pas mistrzowski - natomiast nie jestem przekonany czy [...]
[...] około 75kg i od kilku miesięcy ani drgnie (są wahania 2-3kg, ale to podobno normalne, ze względu na poziom wody w organizmie). Od kilku miesięcy każdy mój dzień wygląda tak samo. Ułożona przeze mnie dieta staje się coraz bardziej męcząca. Non stop mam napady głodu, ciągle mam ochotę na zjedzenie czegoś słodkiego. Jak już wcześniej wspomniałem, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wypisywał poszczególnych produktów a co najwyżej grupy, z których korzystam. Co do liczenia makro to nie mam z tym większych problemów. Napisałem specjalny kalkulator, który sam mi liczy dzienne oraz posiłkowe b/w/t i rozbija na ilość produktów, które muszę zjeść. Ot takie ułatwienie (gdyby ktoś chciał z chęcią się podzielę). W ciągu dnia [...]
[...] cwicze od 3 miesiecy ( chociaz moja kontakt z siłownia zaczął się w 1 liceum ) Wcześniej miałem przeblyski 2 miesiace cwiczylem 2 nie. Od lutego mam mega motywacjie, sam nie wiem dlaczego. Moze dlatego ze chce w koncu zmienic swoje zycie i udowodnic sobie ze cos jednak potrafie, potrafie cos osiagnac. Po prostu na kazdy trening chce mi [...]
Zostałem poproszony o rade i podpowiedz i sam nie wiem co poradzić. Znajomy zaczoł na jesień ćwiczyć wiek 30 lat waga 100kg bf z 30% na moje oko. Treningi ma 3 razy tyg split 2 razy cardio na orbitreku. Zaostałem zapytany czy może i powinien dolożyć trening na rowerku stacjonarnym raz dziennie na czczo gdzy ma 1 zmiany o 4.30 lub po 2 zmianach o [...]
[...] chleb z szynka z piersi kurczaka B 27,9g T 3g W 47.8g 4 posiłek Ryż i piers z kurczaka po 100g tego i tego (przed treningiem) B 28g T 2g W 76,5g / 443 kcl 5 posiłek ten sam co 4 po treningu ;D 6 Omlecik ten sam co na początku do omleta dodaje odżywki białkowej i ten szejk to mix biłako i zmielone płatki owsiane ;D ocencie jak możecie [...]
[...] wyglada identycznie jak foty ktore zamiescil eOr w dziele z zdjeciami , otwieram ampe / strasznie ciezko sie ja lamalo / i z ciekawosci wziolem troche na jezyki co ? i czuje sam olej pamietam ze prolo polskie mialo ostry szczypiacy smak w jezyk jakby arachidowy a tu nic nieczuc zadnego szczypania jak by sam olej a substancja czynna taka sama ! ;/ [...]
[...] forum bo tak wypada. Po 2 dzisiaj zapisałem się na siłownie i strasznie się podjarałem heh i chcialbym juz zacząc brac jakies odżywki, przeczytalem juz chyba wszystko i juz sam nie wiem co kupić itd.. Generalnie mam oszczędzone 200zł z dnia dziecka więc tyle mam na wydanie, mi chyba najbardziej podoba sie Universal Gain Fast 3100 4500g (200zl) [...]
Wiele razy przeglądałem internet w poszukiwaniu informacji na temat treningu na wytrzymałość głowy przed ciosami, praktycznie zawsze w każdym temacie na każdej stronie osoby które uważały że można wytrenować głowę pod aspektem odporności na ciosy były "gaszone" że jest to nie możliwe a wszelkie próby jej wytrenowania mogą skończyć się kalectwem. [...]
Młodzieńczy wigor pana Jonesa - art.
