sam

sam zjadlem juz sporo spalaczy, nie warto w nie inwestowac. 3x rzezba, 3x sila??? tak sie nie da albo jedno albo drugie, daj jakies aero, rower czy cos po treningu i wystarczy. sily bez masy nie da rady robic (masa nie tluszcz tylko miesnie). ja bym robil mase, i staral sie nie lapac tluszczu tylko miesnie i aero robil. ale czekaj wypowiedzi [...]

jesli upierasz sie przy rzezbie to ci nie pomoge, bo sam juz bym musial zaczac robic ale jakos pojecia o tym nie mam i w sumie przylaczyl bym sie do pytania;) jedno jest pewne przy rzezbie sily nie zrobisz i bez diety bedzie ciezko

Jak widze w niektórych sklepach internetowych w Polsce jest dość dobry wybór sprzętu . Sam mam spodenki z Danikena, tanie ,solidne tylko haft słaby :) Zawsze można kupić czyste spodenki bokserskie i dorobić wzory i napisy, jest dużo firm w polsce które się tym zajmują.

ja polecam masc profenid zaj,bista masc sam smarowalem przy kontuzjach plecow i reki po okolo 3 dniech juz nie czulem wogle bulu kosztuje 20,30zl pozdro

Kupuję zawsze Twaróg Wiejski Lekki - Piątnicy lub zwykły chudy twaróg - Racibórz. Efekt ten sam - ok. 15 min na ogniu i twaróg zaczyna delikatnie się ciągnąć. Mówiąc, że robi się płynny trochę przesadziłem - jest to raczej coś w rodzaju kleistej papki (ciężko później gary domyć ;D)

Hej też stoczyłem swoją pierwszą walkę tydzień temu:) wszedłem tam na sale gdzie był ring dookoła siedzieli ludzie sami bokserzy, poobijani, krzywe nosy, lima pod oczami - wyszedłem ja taki normalny nieobity jeszcze, czas leciał szybko miałem chwile zwatpienia nawet chciałem rezygnować bo jak zobaczyłem tych ludzi to sie przestraszyłem. Godzina [...]

Bol utrzymuje sie od 2 tygodni.Kiedys juz mialem ten sam problem lecz bol minal po przerwie.Może lepiej zaprzestac z treningami na tydzień lub dłużej.

Jasne, ze moze, sam mam samorobke, jestem z niej zadowolony, a jezeli ma byc to tylko plaska lawka, to w 100% wystarczy .

Jest naprawde imponująco zrobiona i chyba z dębu bo jest bardzo gruba. >a co ma grubosc do materialu ? moze byc takze zrobiona z sosny, olchy itd. i takie pytanie. czy jak bym z góry obił styropianem i jakims materialem to nadawalaby sie wedlug was do cwiczen? >chcesz obić sedzisko styropianem ? lepiej jakas gabka + material mam 60kg i [...]

no jest po poprawce składnikowej, co do ich ilości to już sam musisz dojść, skąd mam wiedzieć czy ci potrzebne na śniadanie 100g ryżu czy 50g, może za mało jesz.

Dodaj 4 dzien . Odnosnie rozkladu plecy/tyl barka klatka/tric off nogi barki/bic Choc jest wiele wiele innych-np. plecy/tyl barkow barki czesciowo off nogi rece czy dorzucic aeroby? na to pytanie musisz sobie sam odpowiedziec-czy jest taka potrzeba wypelnij ankiete-wtedy bedzie mozna pomyslec nad treningiem(zdjecia tez mile widizane)

[...] mozna napisac o wiekszosci sulementow na rynku , taka prawda. Badania badaniami , jedne wykazuja jedno drugie co innego , do badan podchodze z dystansem , a pisze to co sam obserwuje , jadlem juz wiele razy arginine , cytruline , czy to same czy to w stackach , i procz pompy zauwazylem rowniez lepsza regeneracje , nie mow mi ze tak nie jest [...]

cześć, sam wiesz w czym jest problem czyli w jedzeniu o 22 i to sera i chleba, jeżeli jesteś bardzo głodny i musisz coś zjeść to proponuję grejpfruta on zniweluje poczucie głodu lub zrób sobie szejka oczywiście białkowego "0" węgli

przeciez BIOGENIX to dokladnie ten sam producent co OLIMP - firma sportatut o_O. jest to co najwyzej inna (nowa) ich marka

na allegro taki sam za 379 zł ;)

sorry że sam odświerzam ale czy mógłby mi ktoś odpowiedzieć? :) pełno ty fachowców! Anybody?

[...] całkowicie ze słodyczy (jeśli masz zamiar podjadać jakieś przekąski wypełnione węglowodanami bądź tłuszczami nasyconymi to zrezygnuj całkiem z odchudzania po co oszukiwać samego siebie) dużo warzyw i owoców (lecz tych drugich też nie ogromne ilości bo też posiadają cukry) dużo indyka (mało kalorii + dobry smak) na obiad najlepiej coś [...]

Nareszcie jakiś kumaty forumowicz. Drążek jest, hantelki też ogarne. Tylko już każdy mi wrzuca linki a ja nie moge nic z tego sam zrozumieć. Licze na gotowca. Coś w stylu : wtajesz rano idziesz biegać, pozniej XXX pompek brzuszków ITD...

Ja urosłem w niecałe 3 lata 21cm wieć sam sobie pomyśl co mam na pleckach. Na szczęście już bieleja i jest good i jestem z nich jak najbardziej dumny. To sa takie moje dzieci <chlip>

Sam jestem zaprzysiezonym miesozerca, jem mnostwo miesa: wieprzowiny, indyka, podrobow, dziczyzny i moich ulubionych - ryb. Nie jem prawie kurczaka i wolowiny (nie przepadam). Nie mam za to problemow by warzywa wplesc w posilki: zapiekanki, soczewica czy ciecierzyca - stanowia spora odmiane dla wiekszosci ludzi, ktirzy ich po prostu nie jedli...