Nowy trening w domu - ogólny

Witam,

Z racji tego że doszedłem do wniosku iż trzeba rozwijać się w całosći, chciałbym coś od Was forumowicze dowiedzieć się, jak zacząć trening w domu aby "wyglądać"

Chodzi tu głównie o wygląd dla samego siebie, (biceps, klatka, burzch)

Waże 82 kg, mam około 175 cm wzrostu i 18 lat.

Pragnę aby ktoś kompetentny napisał mi co zrobić w domku gdy wstane, przykładowo : 8:00
- 3x15 pompek
- 3x15 brzuszki (mam troche oponke)
- itd

Mam do dyspozycji dobry rower oraz drążek. Fundusz na odżywki oraz diete jest nieograniczony.

Z góry dziękuje :)

Czytaj: https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

Odżywki niepotrzebne, dieta konieczna. Jak jest kasa na dobrą dietę to nie ma potrzeby odżywek brać. Kup drążek i poręcze jak będziesz miał możliwość. DO tego jakieś hantle 2x20 możesz i będziesz miał wszystko czego potrzeba do treningu w domu.

Nareszcie jakiś kumaty forumowicz. Drążek jest, hantelki też ogarne. Tylko już każdy mi wrzuca linki a ja nie moge nic z tego sam zrozumieć. Licze na gotowca. Coś w stylu : wtajesz rano idziesz biegać, pozniej XXX pompek brzuszków ITD...

Raczej się nie doczekasz, leniu.

Witaj.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

Gotowca za darmo nie dostaniesz. Ale masz podpowiedź. Jeśli zaczynasz to doradzam trening FBW. Trenujesz partie w kolejności: nogi, plecy, klatka, barki, triceps, biceps, brzuch.
4 serie wykonujesz na : nogi, plecy, klatke
3 serie na: barki, brzuch
2 serie na: triceps, biceps
Tylko ćwiczenie złożone, czyli takie które angażują jak najwięcej mięśni. Bieganie w dni nietreningowe. Nikt Ci pory nie poda bo nikt nie wie kiedy najlepiej się czujesz do treningu. Bieganie w dni nietreningowe i przynajmniej jeden dzień na regenerację, kiedy zupełnie nic nie robisz.

gotowca ?;D heh nikt ci nie napise ale mozesz wziac ze strony trening mawashiego lub sciagnac z neta/ kupic np. trening oliviera lafaya