sam

SORRY MISTRZU HEHE!!! Ale my też redukujemy--- a że przy okazji masa idzie !!! I tam to nikt nie zagląda -- a sam ze sobą tam nie będe gadał

Dokładnie tak jak qazar napisał!!!!!!!!!! A po drugie każdy jest inny i inaczej reaguje! Musisz sam sobie sprawdzić jaka ilość WW będzie dla ciebie odpowiednia!!! I myśle że jak chcesz złapać mase to dodaj 1200 kcal a nie 800 ale to twój wybór. Wkońcu to forum jest po to zeby się wspierać, pomagać sobie, wymieniać się informacjami a nie po to [...]

Też jestem twojej opini ciekawy!!! Ja jednak się jeszcze raz zastrzegam żeby później nie było hehe NIKOGO DO NICZEGO NIE NAMAWIAM!! Ja tylko mówie swoje uwagi i doświadczenia prezentje !! Sam długo kombinowałem i wydaje mi się że w końcu znalazłem dobry sposób!!! I zaznaczam kalorie trzeba liczyć zawsze!!!! nie wolno wcinać ile wlezie tłuszczu [...]

mam tak sam ,tez bywam glody ale to juz zalezy od osoby

Tak, jak powiedział Qazar, to zależy od osobnika. W moim przypadku było tak, że przez pierwsze 3-4 dni treningów miałem kiepskie samopoczucie. Później na kilka dni sobie odpuściłem a w połowie drugiego tygodnia zacząłem ostre treningi + 40 - 50 min aerobów i było bardzo super Dzisiaj jestem już po pierwszym ładowanku i sam jestem ciekawy co [...]

[...] musze robic ladowania? czytalem ze nie musze ale chce potwierdzenia 2. chce zwiekszyc ilosc ww do 40g dziennie - czy to przeszkodzi w redukcji? bo chudne wydaje mi sie ze w sam raz, chcialbym szybciej, ale to bedzie chyba niezdrowe, wiec uzbroje sie w cierpliwosc. 3. zwiekszam ilosc aerobow - do 2x1h w tygodniu. zwiekszy mi sie zapotrzebowanie [...]

[...] chce potwierdzenia Jak uwazasz,ja bym ladowal ale to sprawa osobista 2. chce zwiekszyc ilosc ww do 40g dziennie - czy to przeszkodzi w redukcji? bo chudne wydaje mi sie ze w sam raz, chcialbym szybciej, ale to bedzie chyba niezdrowe, wiec uzbroje sie w cierpliwosc. prosze bardzo i smacznego 3. zwiekszam ilosc aerobow - do 2x1h w tygodniu. [...]

A ja uważam, że lekarz należy do sekty illuminatich, która jak powszechnie wiadomo jest przeciwna stosowaniu CKD przez niewtajemniczonych i dlatego nakazuje jej zaprzestanie.. wiecej powiem, lekarz sam pewnie Cie zaraził, by potem kazać przerwać... znam takich cwaniaków... trzeba uważać na skety

nie będzie źle ... - ale sam pomysl i tak wchodzisz na koks quazar Ty pytasz czy ostrzegasz ? Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-11-29 17:13:30

Cze jestem juz 8 dni na CKD i jet calkiem spoko jezeli chodzi o samopoczucie Tylko ostatnio na forum znalazlem info ze bialko do tluszczy powinno byc w diecie w proporcji 1g : 1,5g ale jezeli przy zachowaniu odpowiedniej ilosci bialka tzn ok 2g/kg to musialbym spozywac 3g/kg tluszczy i przekroczylbym kcal o baaaaardzo duzo wiec teraz sam nie wiem [...]

czesc słabą mam tą wole i przez sam weekend mi sie nazbierało tej galarety w mscach strategicznych. Ale ckd mam nadzieje ze pomoze. 3 soldne gule Dzies zjadłam oliwy z gwinta twaróg chudy 100gram+2 łyzki musli(otreby,siemię,słonecznik,płatki owsiane,) 1 jabłko sałatka z 50g fety, połówka avocado,mały pomidor 100gsera bialego chudego garsc [...]

[...] 3tabsy / 3x dziennie zacznij od 1 jak chcesz - po 2 dniach zwieksz do 2 i po nastepnych 2 dniach do 3 i jak to pierwsza Twoja przygoda z ewą - to wystarczy Ci - zreszta sam zobaczysz ale dawka 60mg to takie minimum (no ..powiedzmy minimum-optimum) - i raczej tego się trzymaj a gugle są standarized na zawartosc EZ ? Zmieniony przez - kanarek [...]

[...] że to co rozpisałeś ma na celu redukcję (nie patrzałem ile wazysz itd blabla nie chce mi się ale pytam z ciekawosci bo wczesniej coś o masie wspominałęś)" Otóż jak sam mówisz jest to pospolite CKD, redukcja całkowita ;)). Waze 68 :) B: 136g - 544kcal T: 140 - 1260kcal WW: 30g - 120kcal jezeli to ma Ci cos powiedziec ;D. Wspominałem o [...]

[...] takie zarąbiście głupie pytanie dlatego zapytam się was żeby niezkładać nowego tematu Niby waze 67kg a mam 78cm w pasie - dzsisiaj mierzyłem - !! Wydaje mio się że dużo ale sam nie wiem hehe!! Nie jestem raczej obtłuszczony a nawet lekko widać mięśnie na brzuchu - jak ściągne skure to widać hehe!! Czy to możliwe że mam tak dobrze rozbudowane [...]

zycze miłego weekendu,ja spadam sie zrelaksowac w Kraku:) prosze sie nie klocic a wiecie,ze pomadka czekoladowa jest pomocna:)jak sie chce czekolady.w sam raz.

z tymi ciastkami to sam do konca nie wiem tak mi wyszlo z czystej matematyki przed pieczeniem wiec z tych ilosci wyszlo mi 8 ciastek zeby nie przegiac z ww to zjadam gora 2 dziennie i tak mysle ze nie powinno byc wiecej niz 10g w tym ale jak sie myle to prosze o poprawki Krytyka mile widziana

Nie czymaj sie tego co rozpisane,woda sam zejdzie

[...] jzu dokladnie kto co i jak ze jak jest glodny to nalewa sobie trzy lyzki stolowe... a quazar odpowiedzial ze sie niedziwi bo to jest 150g tluszczu... teraz mis ie przypomnailo ze napisal tluszczu ;] a nie oliwy i teraz sam sie zastanawiam hehe moze ktos wie co zamaiast tak duzej ilosci oliwy dodac albo cos zmienic :/ bo brak mi pomyslow

markus - bierz 2x 30ml i jakąś rybke np. makrele zastapic mozesz olejem lnianym (ma inny smak, czy lepszy czy gorszy sam musisz zdecydowac lub tranem) co do smaku oliw to sa rozne - kupuj za kazdym razem inna i zobacz ktora najlepiej wchodzi (mi wchodzi 30ml z kielonka bez problemu i smaku nie czuje jak popijam woda) frygida - moga, a ile chcesz [...]

to co innego. poczytaj sobie o ckd i poczytaj optymalnych i dojdziesz do roznic. ja tez sie nad tym dlugo zastanawialem, jak sam doczytasz to bedzie lepiej dla ciebie