CKD - fakty nie mity by qaz

Też jestem twojej opini ciekawy!!!
Ja jednak się jeszcze raz zastrzegam żeby później nie było hehe NIKOGO DO NICZEGO NIE NAMAWIAM!! Ja tylko mówie swoje uwagi i doświadczenia prezentje !!
Sam długo kombinowałem i wydaje mi się że w końcu znalazłem dobry sposób!!!
I zaznaczam kalorie trzeba liczyć zawsze!!!! nie wolno wcinać ile wlezie tłuszczu myśląc że tłusz spali tłuszcz!!!

okej rozumiee ,robisz mase z ketoza ,no zobaczymy ,jak by cos nie tak dozuc ze 100g ww

Narazie ma ok 30 do 40 a potem zwiekszy!!! Tak ustaliliśmy!! Trzeba zwiększyć!!!

PS: myslałś coś o tym poście o dr. Ellisie??

Ellis zakłada, że Atkins i Kwaśniewski mylą się twierdząc, że spalanie tłuszczu jest wynikiem ketozy. Że błędem jest mysleć, że sam fakt ketozy gwarantuje redukcję tkanki tłuszczowej, niezależnie od przyjmowanej liczby kalorii. Eliss twierdzi, że jest dokłądnie na odwrót, że to właśnie okraniczenie kalorii powoduje rozkład tkanki tłuszczowej, co z kolei wprowadza organizm w stan ketozy.
Nie jest też tak restrykcyjny jeśli chodzi o spożywanie węglowodanów jak Atkins, czy Kwaśniewski, niemniej jednak uważa, że powinny one stanowić max 20% spożywanych kalorii, ze względu na ich skłonność do pobudzania trzustki. Jak wiadomo insulina jest głównym hormonem odpowiedzialnym za rozkład tłuszczu.

Oglądałem zdjęcia tego pana. W wieku 55 lat prezentuje się wyśmienicie. Bez wątpienia jest praktykiem i swoje teorie sprawdził sam na sobie . Atkins i Kwaśniewski twierdzą co prawda to samo , ale to nie kulturyści.

Qazar, J.S. do dzieła! Czekamy na rewolucyjny, absolutnie i totalnie za***isty post na temat diety Elissa!

skoncze ksiazke ,jeszcze 400stron i dam posta bo narazie pod mocnym wrazeniem

dokaldie jak J.S. napisal :) na poczatek tak do 40 a potem zwieksze

oki

qazar, moze opuscilem cusik ale daj tytul i gdzie mozna takowa ksiazke kupic !!

a co do dietki i zakupow - to wlasnie wrocilem - heh, myslalem ze mnie to wiecej wyniesie, no nie wazne
kilka pytan co do produktow, bo jak chodzilem tak miedzy polkami to mi wiele do glowy wpadlo

1. sery plesniowe + wino biale na kolacje? - przejdzie?
np. w takich proporcjach:
150g sera Camembert,Brie - 32.1gB, 34.5gT, 0.3gW
100ml wino biale, wytrawne - 0,0,1.6gW

2. Wyroby miesne: zeberka, watrobka, serca itd - mozna jesc
3. Jaka oliwa z oliwek? czy to nie ma roznicy, czy jednak jest, bo cenow sa ogromne roznice...

i inne...

4. no bo sie juz pogubilem, tzn. jem co chcem zachowujac stosunek B/T/W, preferujac tluszcze nienasycone i niejedzac wegli w dwoch ostatnich posilkach?
jakies jeszcze wazne informacje ktore ominalem

bo dla mnie najgorsza bedzie monotonia smaku, czyli pozostaje kwestia, jak byc na ckd i nie miec ciagle tego samego smaku w buzi
dlatego te byc-moze-glupie pytania

pozdrawiam

1. sery plesniowe + wino biale na kolacje? - przejdzie?
np. w takich proporcjach:
150g sera Camembert,Brie - 32.1gB, 34.5gT, 0.3gW
100ml wino biale, wytrawne - 0,0,1.6gW

chamsko bo putaniem na pytanie ,ale a dlaczego nie ??

2. Wyroby miesne: zeberka, watrobka, serca itd - mozna jesc

olal bym ,ale jak musisz

3. Jaka oliwa z oliwek? czy to nie ma roznicy, czy jednak jest, bo cenow sa ogromne roznice...

i inne...

extra vergin

4. no bo sie juz pogubilem, tzn. jem co chcem zachowujac stosunek B/T/W, preferujac tluszcze nienasycone i niejedzac wegli w dwoch ostatnich posilkach?
jakies jeszcze wazne informacje ktore ominalem

tak wegle nawet i te 30g mozesz jesc nawet na kolacjie

bo dla mnie najgorsza bedzie monotonia smaku, czyli pozostaje kwestia, jak byc na ckd i nie miec ciagle tego samego smaku w buzi
dlatego te byc-moze-glupie pytania

nie ma glupich pytan

Co to są google? I gdzie to można kupić -