CKD - fakty nie mity by qaz

przyjmij sobie ze jedna srednio czubata lyzeczka do herbaty ma 5g - wiadomo, jest tu mozliwosc bledu ale nie jestesmy w aptece

ok zalamka juz mija,zobaczymy,dzis silownia wiec bedzie ok a wieczorekiem sauna:)

CKD AGAIN!!!!

Ok lece od wczoraj dobrze z proporcjami, zaczął sie znowu sport choćby dlatego czuję sie lepiej,jednak nie wyrabiam dziennego bilansu na białko. Muszę sobie kupić jakąś odżywkę, bo po tuńczyku mam czkawkę i nie moge juz sera białego wcinać. Prosze chłopaki i dziewczęta doradzcie mi co kupić, jakie białko a będe wdzięczna jak nie wiem co. hasło nazwa i jużsobie zamówię
Drugi temat-kolorowe driniacze imprezy itede---mój facet jest barmanem i na imprezach proszę zeby mnie specjalnie nie obsługiwał...podaje mi za to wodę z miętą, limonką,kawałkiem pomarańczy i mrożonymi truskawkami także fajnie i smacznie to wygląda no i dobre jest Oki to ja kończę i czekam na porade tylko rpędko bo tuna fiszy już więcej nie zdzierże

Malina

ja polecam
vitalmax Whey Protein 82 - waniliowe smakuje jak biala czekolada Alpen Gold
hmm, a z jedzonka nie daz rady? piers z kury, rybki inne, jajka
jakie masz zapotrzebowanie na bialka dzienne?

malinaf mi quazar polecił System protein 80 Olimpa za 750 gram 57,5zł razem z przesyłką w sklepie SFD więc ja tez polecam

mam smak waniliowy i jest bardzo dobry

wsumei 150g to wychodzi 3 duze lyzki to nei tak duzo a trzebalo czyms nadrobic tluszcz...
jeszcze mysle czy ta piers z kurczaka nie smazyc na oleju no i wzasadzie w czwartek na zakupy ;]

no nie wiem BerD jakie ty masz lyzki albo z waga cos nie tak
o jakich lyzkach mowisz? zwyklych stolowych do zupy czy wazowych?

fakt teraz pomyslalem, to ile jest jedna lyzka stolowa oliwy ??
bo tutaj wyczytalem ale niepameitam jzu dokladnie kto co i jak ze jak jest glodny to nalewa sobie trzy lyzki stolowe... a quazar odpowiedzial ze sie niedziwi bo to jest 150g tluszczu... teraz mis ie przypomnailo ze napisal tluszczu ;] a nie oliwy i teraz sam sie zastanawiam hehe moze ktos wie co zamaiast tak duzej ilosci oliwy dodac albo cos zmienic :/ bo brak mi pomyslow

jesli lyzka ma 15ml to jest to ~12g oliwy

No wiec zapotrzebowanie licząc 2 g na kg masy ciała mam 110 55 kg chyba teraz ważę , zmierzam do 50- 48)

poważnie nie wyrabiam, a vbrakuje mi własnie jakiegoś pysznego napoju w jadłospisie,no może nie dzień w dzień ale jak już tuna fisz wyjdzie mi bokami razem z serem to chętnie sobie zapodam białko.

a jak waniliowe to nei ma jakiejs chemii i cukru??
No i mleka nie piję bo nie bo mi żle po nim to z wodą mniemam,że mogę....

Zmieniony przez - malinaf w dniu 2005-01-05 15:36:12