sam

jakby Ci naprawde zależało sam bys wykazał troche własnych intencji bo to przecież TOBIE a nie nam na tym zależy... Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest [...]

Znamy sie troche. Jak chcesz wiedziec ile to kcal to zwaz poszczegolne skladniki przed zrobieniem i policz sam. Milej zabawy. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu

[...] z dokładnym opisem mięśni etc.... są tam podane ćwiczenia na wielu maszynach, przyżądach , wiec zorientujesz jaki spzeet jest na siłce której ćwiczysz co masz w domu i sam dobierzesz sobie ćwiczenia do których masz warunki. Raczej nie slyszałem żeby robic siłe z rzeźbą. sa różne typy treningów ale czestopojawia się taki 6-8 tygoni na [...]

[...] zbędnej tkanki tłuszczowej areoby,biegy,rowerek wszelka aktywnośc wskazana Oczywiscie przy dobrze zbilansowanej diecie przy ujemnym bilansie kcl Przed treningiem łukasz porcje 2-3 dawki w ciagu dnia stopniowa zwiekszasz ilość 2 puchy na cykl Cudów nie oczekuj bo to delikatny spalacz ale jezeli otyłosc jest znaczna to sam ruch zdziala cuda..

Ważysz malo jak na swój wzrost brzuch zapewne od piwa i prostych węgli , slodzonych napojów po prostu błedy zywieniowe Jak tego nie poprawisz efektu nie ebdziesz miał odsłylam dział odzywanie Co do dawkowania to sam musisz wyczuć org jaka dawka będzie dla Ciebie dobra myśle ze tak max 2x3 kapsy bądz 3x2

A czy thermo speeda mozna brac z kreatyną np stackiem? Czytałem , że tak , ale czy nie lepsze przyrosty masy i siły uzyskamy stosując sam stack i np jakies aminokwasy czy bialko niz z thermo speedem?

Zapoznaj sie z Tym http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Sukces tkwi w diecie jak i treningu po suplemnatch nie oczekuj wiele Sam sie zdziwisz z efektu jak zmienisz nawyki zywieniowe i dorzucisz aktywnosc fizyczna ..

To jest prawda pempuszek co powiedziales...odpowiednie odzywianie i aeroby, moim zdaniem najlepiej biegi, sam biegam od 3 lat ;) masjue od 3miesicecy;) w trakcie stalego rytmicznego biegu miesnia brzucha sa caly czas w napieciu (dotknij je w czasie biegu a poczujesz twardy brzuch), tkanka tluszczowa rowniez ulega spalaniu ale warto pamietac ze [...]

sam napisałeś że powinno się biegać ponad 30 minut bo dopiero wtedy zaczyna się coś dziać. Czyli praktycznie rzeczy biorąc dobry fat burner to 45 minimum a tu straty w mięśniach będą spore. Dlatego HIIT podstawą redukcji. wystarczy głupi 10-15 minut w tym rozgrzewka i ochłodzenie a już daje lepiej. Poza tym interwały maja to do siebie. Że w [...]

Poczytaj ten artykuł i posty poniżej, sam w nim o to pytałem, bo miałem dolegliwości ze strony układu pokarmowego. http://www.sfd.pl/MLEKO-t498356.html Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-06-20 14:05:54

tą sobie sam dzisiaj napisałem, ale lipna

tylko nie umiem sobie sam ułożyć diety w tym problem ;/;/ Zmieniony przez - Rybson90 w dniu 2009-06-28 22:59:13

[...] ostatecznosci moze doprowadzic do zabiegu wstawienia endoprotezy (to juz jest ciezki temat, robi sie to przy zwyrodnieniu stawu). Ale jezeli byla robiona np. rekonstrukcja wiezadla, szycie lakotki itp. spokojnie mozna wrocic o sportu po kilku miesiacach od zabiegu. sam aktualnie sie rehabilituje po rekonstrukcji wkp i naprawie lakotki. pzdr M

A kto mi układał taką diete? własnie wasi koledzy z forum w odpowiednim dziale.Do nich proszę mieć pretensje a nie do mnie.Widzę że tutaj robią człowiekowi burze w mózgu jaki i w tamtym dziale.Co by kto nie napisał to i tak będzie zle.Sam sobie ułożę dietę odpowiednią bez nikogo pomocy.Zadałem pytanie dotyczące SAA a nie diety, nie mam 15 lat i [...]

Dobra mase na enanie zrobisz.;) no i jakbys mial bolda orginalnego to tez mozesz zarzucic. Tylko teraz znalezienie takiego bolda graniczy z cudem;) no chyba ze 1 cykl krotszy to sam enan powiedzmy 1-10 v 1-12 e5d 250mg

Jakie 2 tygodnie jak bodajże wczoraj pytałeś ile powtórzeń robić a sam tema został założony ze 3 dni temu

No i ten plan powyższy wygląda dużo lepiej niż to co napisałeś w pierwszym poście. Na sam koniec na brzuch możesz coś dodać i tyle. Co do powtórzeń...20 to trochę dużo jeśli nie zależy Ci na wytrzymałości siłowej. Lepiej zmienić zbyt łatwe ćwiczenie na cięższy zamiennik lub dowalić więcej ciężaru do obecnego ćwiczenia. Trzymaj się w okolicach 10 [...]

a mi się avatar nie podoba (wisła pany) więc go sam zjadę, człowieku nie rób z siebie lola większego niż na to Twoje wypowiedzi wskazują, na mnie DM działa ale po pierwsze czy to jest odżywka? buahahahaha, nie to suplement a po drugie musisz za***iście dużo tego wp*****lać pewnie z 2 kg na dzień podwieście ten post P.S sory za to co piszę ale [...]

No no. sam chciałbym mieć takiego. Gratulacje szczególnie jeżeli jest wyrobiony na dobrej diecie a nie na koksach. "Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"

Sam mam AK-17 na biórku A co do Ciebie to jak już mówili, dużo, bardzo dużo jeszcze pracy przed Tobą, bo teraz wyglądasz w sumie normalnie