sam

A o które ćwiczenia na bramie Ci chodzi bo się trochę zgubiłem w temacie ;-) Takie jak przykladowo martwy ciag, przysiad czy wioslowanie. Sprobowalem juz sam w miedzy czasie i nie bardzo to widze :) Tak do pewnego czasu na owej silowni jest to o czym juz wspomnialem. W tym wypadku chyba tylko split pozostaje lub kazda partia z osobna? Ja nadal nie [...]

A o które ćwiczenia na bramie Ci chodzi bo się trochę zgubiłem w temacie ;-) Takie jak przykladowo martwy ciag, przysiad czy wioslowanie. Sprobowalem juz sam w miedzy czasie i nie bardzo to widze :) Tak do pewnego czasu na owej silowni jest to o czym juz wspomnialem. W tym wypadku chyba tylko split pozostaje lub kazda partia z osobna? Ja nadal nie [...]

AZAZEL sam masz 100 w pasie, a pouczasz innych... P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Cichy sam sie pomasuj... zboczek ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

musze przyznac ze od pewnego czasu sam sie zastanawiam nad zakupem tego samego sprzetu, i chyba sie na niego skusze bo podobno jest bdb i tak tez wyglada. zapraszam>>> http://s4.bitefight.pl/c.php?uid=39553 <<<

ja zakupilem dokladnie ten sam sprzet co masz zamiar kupic i bardzo go sobie chwale wiec polecam. Tylko, ze na przesylke czekasz okolo miesiaca...:/ ale naprawde oplaca sie! http://www.sfd.pl/temat246279/ zdjecia z mojej silowni, tam wlasnie widac sprzet w calej okazalosci. P.S niedlugo bede nowe fotki, juz w sobote-modyfikacja :)

ja mam w pon i czwartek biceps triceps klata nogi a we wtorek i piatek barki brzuch kaptory plecy;p cwiczenia mozesz sobie dobrac sam np z neta wpisujac w googlach to jest 30 min roboty i masz plan treningu:)

[...] usg piersi ktore wykazuje czy gruczoł jest powiekszony czy tez nie ;) mozesz tez zrobic badanka na homrony takie jak prolaktyna i estrogen // jak bedzie gino to raczej ktores w normie nie bedzie ;) na szczescie nie czujesz goza // ssa nie ladowales i sam powiedziales ze czujesz jakby tluszczyk wiec moim zdaniem to jest lipo i nie ma sie co srac

[...] kompletnie nieskuteczne). Na pewno ograniczenie węglowodanów w diecie nie zaszkodzi. Nie słyszałem nigdy, żeby ktokolwiek narzekał na suplement, do którego linkowałem wcześniej;-) Za to osobiście próbowałem oleju lnianego tej samej marki (kolega mnie poczęstował jak kupił) i jest o niebo lepszy od innych olei lnianych (przynajmniej w smaku):-D

Przerwa na siłowni to rzecz normalna, a czasem nawet zalecana (patrz trening HST). Co do wydłużenia okienka, to uważam, że nie ma problemu, ba nawet mógł byś wydłużyć okienko na stałe. Sam miałem okienko 4h ale za namową użytkowników forum wydłużyłem okienko do 8h i muszę powiedzieć, że efekty bomba (lepsze niż 4h). Zapraszam do przeczytania moje [...]

[...] glod na diecie tez sie boje ale wiadomo ze dam rade :) a co do szoku dla organizmu to byl mega nawet mysle ze zjadlem przez te pare dni ponad 20 tys kalori a ponad polowa to sam cukier to az mnie glowa boli :p ale jak pisalem wyzej twarz wyglada na dozywiona od dl dlugiegooo czasu a moja psychika zyskala mega ,dzis jeszcze zjem tosty z nutella [...]

[...] nutella lub wlasnie te maslo ,zdazay sie tez batoniki ale teraz chce sobie takie rzeczy odpuscic bo mam dosyc a jak pomysle sobie ze w swieta znow bedzie tego multum to wole sie znow odzywczaic a pozniej nie zalowac :) a w/b/t czedto maniouluje w dt i dnt ,kalorie zawsze ten sam poziom na ostatnie 2-3 tyg postanowilem zmniejszyc do 1,8tys.

[...] ja mam podobnie. Jeśli chodzi o słodycze kupne to sobie odpuszczam :P Ale efekty są tak średnio 0,5 cm - 1 cm w pasie co tydzień ubywa, a nie jestem gruby więc zakładam, że to niezły wynik. Co prawda waga stoi, ale to tylko się cieszyć, bo to znaczy, że mięcho rośnie XD. Co do świąt to sam się obawiam, czy dam radę wytrzymać w tych 2200 kcal :P

Zgadza sie Cepan nie pomoze na pewno , bo sam uzywałem

napiszę tylko tyle, dla mnie rewelacja!!! zacznij tylko trening a sam sie przekonasz że HST jest o niebo lepsze od treningu dzielonego. trzymaj sie zasad a efekty będą, pozdro

Skoro zostaje sam na wielkim oceanie życia - przepraszam - basenie życia i będę musiał, rad nie rad, stosować to co wszyscy stosują (na szczęście ręcznik mam własny), to zapytam chociaż jakie kwalifikacje ma (lub miał, bo się rozpłynął) harddude do układania treningów. Nie żebym się bał, że jak zastosuje to się odcisków nabawie albo zakwasów na [...]

O'Kurcze jakoś mi umknęło, ale czy ja dobrze wnioskuje, że harddude dawał wybór? Albo ktoś płynie trening sam, albo on to robi za niego? Nie jestem leniuszkiem i nie oddam przyjemności namaczania w obce ręce, ale lata lecą i kto wie czy za 30 lat nie skuszę się na trening korespondencyjny

[...] klata na luzieten wymiar jest ważny łapa napiętaten wymiar jest ważny waga niema tu żadnego znaczenia dlatego zarówno zawodnik w kategorii 90,100,125kg może stosować tą samą rozmiarowo koszulkę.Poza tym dla jednego będzie ona mocno dopasowana a dla drugiego w sam raz.Ale jeden i drugi będzie się czuł w niej idealnie. Zawodnicy otłuszczeni [...]

[...] najlepszy...ale jest jeszcze pare innych czynnikow ktore moga sprawic ze wcale dobrze sie nie dobierze rozmiaru. np weźmy dwóch zawodników o identycznych wymiarach,maja ten sam rozmiar koszulki jeden z nich wyciska 150kg, drugi 250kg, dla tego pierwszego ciezar bedzie za maly by szt doszla do klaty. drugi przypadek jaki mi przychodzi do [...]

[...] kumpel ma identyczna figure jak ja!! powiem ci jak to wygladalo u mnie.. zaczynalem od rozmiaru wlasnie 52, nie byl ani za luzny, ani zbyt ciasny(bez wiekszych problemow sam zakladalem ta koszulke). pol roku szlifowalem technike w 52,na 1treningu tez mi szt nie doszla ale pozniej bylo coraz lepiej. po 6m-cach zmienilem na 50 w ktorej to [...]