sam

moze tak klata+tric plecy+bic barki+nogi to tylko moja sugestia mam w sumie ten sam problem co ty jak ci sie cwiczylo tym starym planem bo nad taka rozpiska tez mysle

moze tak klata+tric plecy+bic barki+nogi ty chyba sobie zartujesz ? i nie zrozumiales pytania sam sie dolaczam do pytania bo ja cw 2 razy w tyg i Pon rece (bic + tric) + barki czw Klata + plecy

Nie pytam po co bo nie będziesz mógł udzielić sensownej odpowiedzi. Kup jakieś EAA np: http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Essential_Amino_Acids-opis30596.html Tu masz same egzogenne aminy, bez NEAA (te organizm sam syntetyzuje). Jak chcesz pełen profil białkowy to jakiś izolat z najwyższą zawartością białka. Albo zwykłe WPC ale w większej ilości. W [...]

bialko=kotlet z kurczaka gainer = kotlet z kurczaka z ziemniakami Ty sam musisz wiedziec czy potrzebujesz zjesc tego dodatkowego kotleta, czy tez ziemniaki do niego co wynikac bedzie z tego jadlospisu ktory sobie zrobiles;-)

ochydnie to wygląda hmmm sam niewiem co mam otym myśleć

ja to bym ci radził 30g cf rano i 50g cf po treningu :p i do tego kebab albo hamburger sam osobiscie tak robie i mam ponad 50cm w bicku

Sam teraz jestem na masie ale w wakacje bede duzo biegal na kondycje wiec masowke sobie chyba odpuszcze na wakacje zaczne od wrzesnia a teraz silowke.Wedlug mnie lepiej biegac wieczorkie, ciszej spojniej i lepiej sie spi.Ale niektorzywola biegac rano, ale tak jakslyszalem jest sie nierozgrzanym i mozna nabawic sie kontuzji ale to malo [...]

No to ja już sam nie wiem to powiedzcie mi dokładnie brać nitro i cp i nic więcej tak.

jak na 1 cykl to x pand w zupełnosci wystarczy , ale dobrze słyszałes bo sam x pand nic nie d a potrzeba jeszcze konkretnego jadła i dobrego treningu pozdr

[...] na te pytania znajdują się w psychicznej dyscyplinie zawodnika. Łatwo jest oszukiwać w diecie i łatwo opuścić swój trening biegowy. Niestety dla wielu, boks nie jest łatwym sportem. więc sam sobie odpowiedz pełny art tutaj: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Mentalny_aspekt_boksu-t469767.html Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-05-15 07:37:19

aakg jeśli już to Treca bo masz tam mix argininy i cytruliny, które działają synergistycznie nawet sam Ambroziak o tym pisał mono jak dobrze zamknięte to śmiało jedz 1 porcja w DNT starczy ale Ty aakg nie potrzebujesz, brałbyś przed treningiem a po co skoro masz NitroE aakg bierz po cyklu na Nitro i mono

sam jesteś żart ksylitol to cukier.. brawo świetnie pomagajacy na problemy trawienne za 1kg cukru płacisz 40/50 pln ... starczy Ci to na kilka miesięcy... drogo ?

różnica jest bo w pon sr pt nied masz po każdym treningu 1 dzien regeneracji no oprucz niedzieli , sam robie pon sr pt so i jest dobrze

Sam start dnia masz koszmarnie mało kaloryczny i ubogi składnikowo.

Wklej na początek foto sylwetki, bo być może masowanie jednak nie jest na chwilę obecną dla Ciebie. Warzyw daj z 4x tyle minimum. Wywal ten sok pomarańczowy, ewentualnie zrób sam, wywal wędliny na rzecz samodzielnie robionego mięsa i smaczniej i lepiej, te płatki kukurydziane też nie koniecznie Ci potrzebne, dodatkowe białko z prochu w 2 posiłku [...]

[...] #gotuje ok. 12 minut tak aby byl al dente(lekko niedogotowany) #dodaje lyzeczke produktu ktory zawiera duzo blonnika(otreby, zarodki) #spozywam razem z produktami bialkowymi(twarog, piers) #spozywam razem z produktami tluszczowymi(oliwa, orzechy) Takze jesli czlowiek zastosuje wszystkie punkty to ig nie bedzie juz wysokie jak np. jedzac sam ryz

Czyli miałeś dupną technikę. No chyba sam doszedłem do takiego wniosku :)) Po prostu mówię to autorowi bo pewnie też ma problem ze złym chwytem.

No cóż ja sam nie kochałem siłowni z początku ale z czasem uzależniło mnie to i dlatego niedziela jest moim najgorszym dniem bo regeneracja :( teraz nie wyobrażam sobie życia bez ćwiczenia ;) hm... a jak sprawić by zaczęli chodzić? Bo z czasem tak jak ja i 99% użytkowników tego forum pokochają to

[...] jaki panuje w bone breakers jest wyjątkowy , po czwarte NAJWAŻNIEJSZA JEST OCHOTA DO TRENINGÓW , po piąte to co powiedział twój kumpel jest wybitnym kitem !Jeśli twojemu kumplowi sie nie podobają warunki to niech ćwiczy w domu przy kasecie instruktazowej z kursem szydełkowania weekendowego! Najlepiej bedzie jak sam przyjdziesz i zobaczysz !!!

Zgadzam sie...klimat jest wyjatkowy i warunki tez sa co raz lepsze. Ponadto jest z kim sparowac i poziom treningow jest naprawde wysoki. Wpadnij i sam sie przekonaj... Pozdrawiam