Dotychczas leciałem IMO bardzo kijowym planem, wyglądało to tak
Wtorek: klatka biceps
czwartek: nogi
piątek:Plecy barki triceps
Chciałem zmienić połączenie grup tak, by mięśnie miały jak największa możliwość regeneracji.Czekam na rady
Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2006-12-27 22:56:20
Good ol' chicken!