_mario

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

374

przeczytanych postów

17540

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta w zyciu liczą się 3 rzeczy: Masa, Pierdolnięcie i Kurczaki hehe

Uprawiane sporty boks, siłownia (HST, FBW, SPLIT)

Ostatnia aktywność 16.11.2023 (23:02)

Data rejestracji 18.12.2004 (00:00)

Wzrost: 180 cm

Waga: 95 kg

Współczynnik BF: 2%

Obwód bicepsa: 43 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna - rozpuszczalność witam chodzi mi o to ze jak sobie rozpuszczam kretke w wodzie to nie rozpuszcza sie do konca widac w szklance takie bialy proszek ktory plywa czy to normalne ???? czekam nan odp z gory dziekuje pozdro	19	2005-03-22 07:32
Pytania do obsługi sklepu	zamówienia: 131368, 131395	3	2012-01-04 22:59
Informator WIELKOPOLSKI	KUDO poznań Klub Pretorium witam, czy ktoś trenuję kudo w poznaniu w klubie pretorium na towarowej. przenoszę się od lipca do poznania i szukam jakiejś sekcji sw. wszelkie opinie na temat tej sekcji mile widziane. zmieniony przez - _mario w dniu	2	2010-06-07 21:24
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie nr 62001	1	2010-02-26 22:37
Targowisko	SAN - Tight XTREME - redukcja tłuszczu OKAZJA!!! jak w temacie, okazja!!!!! http://www.allegro.pl/item881136927_san_tight_xtreme_redukcja_tluszczu.html	1	2010-01-11 20:17
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie nr 38399	1	2009-08-11 16:31
Trening w domu	jaki max dla cwiczenia na barki?? witam mam taki problem mianowicie zabieram sie za pierwsze hst i sprawdzam wlasnie maxy w srode sprawdzalem dfla 15 powtorzen i na barki sobie 50 machlem te 15 razy dzis przyszedl dzien 10 w cwiczeniach zwiekszylem liczbe cwiczen do 2 seri na klate	10	2007-05-25 12:38
Doping	jak to jest z hormonem wzrostu??	10	2007-03-13 20:27
Doping	jak zrobic odblok??	5	2007-02-06 00:06
Sztuki Walki	plan boksera do oceny przez ekspertów witam cwicze boks 2 x tydzien i 2 x silka na silce jade takim plannem wrzuce go tutaj bo chce posluchac opini celem plany jest zwiekszenie sily i masy jade nim ok 3 miechow i masa ladnie mi skoczyla w lapie ok 3 cm poszlo wiec nie jest zle dodam ze	24	2006-12-18 10:32
Odżywki i suplementy	jedna wielka gruda czy to wilgoć kupiłem dzis cell pumpa w sklepie i otwieram a tam jedna wielka gruda ale lyzka ja rozwalilem i pokruszylo sie w miare spoko czytalem tutaj posty i widze ze wiele osob mialo ten problem czy to moze byc jakas wada ukryta tego specyfiku ze jak stoi na	9	2006-11-12 17:43
Trening dla zaawansowanych	kontuzja klatki co dalej ?? witam chcialem sie dowiedziec czy ktos moze mial podobna kontuzje jak ja cwiczylem na drazku na klate chodzi o podciaganie sie na rurkach wbitych w sciane i po trenningu odczulem bol w piersiowym takie klucie od 2 tygodni juz nie cwicze kontuzja	7	2005-10-14 11:46
Trening dla zaawansowanych	boks+siłownia do michaila witam cwicze boks 3 x w tygodniu od miesiaca chcialem dolozyc do tego jescze silke 2x w tygodniu tylko nie wiem za bardzo co i jak powinno wygladac wtedy nan silce no wiem ze na pewno trenning typow wytrzymalosciowy na silke chodze jakis rok z	33	2005-09-28 10:48
Trening dla zaawansowanych	co dalej Michail ??? mam pytanie do ciebie michail trenowalem twoim planem masa latem cykl kompromisow w sumie to w lipcu robilem act w sierpniu wskoczylem na masa latem ale zdarzalo sie ze czasem opuszczalame treningi nie powiem troche imprezowalem itp jak to wkacje	7	2005-08-17 01:22
Trening dla zaawansowanych	jak to polaczyc witam robie sobie po przerwie trenning act 3 razy w tygodniu narazie po 2 obwody jade nim 2 tydzien moj staz to ok roku w tym moze pol roku przemyslanych trenioli chcialbym zrzucic smalec na brzuchu i wykonywac abs2 no i biegac do tego zeby ogolnie	5	2005-07-08 00:10
Trening dla zaawansowanych	co po przerwie?? witam mialem miesiac przerwy w treningach spowodowany malymi wakacjami po prostu odechialo mi sie cwiczyc i troche pimprezowalem alkohol dziewczyny i wogole od poniedzialku chce ruszyc na silke przed przerwa trenowalem okolo roku obwody mi troche	1	2005-06-26 17:53
Sztuki Walki	kontuzja ???? czy obicie witam a wiec zdazyla mi sie bojka uliczna w ktorej sie tluklem z typem po 2 dniach zauwazylem ze boli mnie lewa strona biodro i noga . najgorzej boli jak np siedze i chce wstac wtedy jest bol doc mocny nie wiem czy isc z tym do lekarza czy to po	15	2005-05-23 10:21
Odżywki i suplementy	zalmaka co dalej witam a wiec tak bralem kreatyne skonczylem 6 tyg cykl po nim dopadla mnie choroba goraczka itp i po 3 dnich choroby wszystko sprzed cyklu zeszlo cala pompa itp poszla na marne i 2 kg scudlem :( w lapie cm zgubilem :( mam jeszcze kreatyny na 4 tg	6	2005-05-07 13:26
Trening dla zaawansowanych	jak poprawic wytrzymalosc miesnia?? mam maly problem na silowni cwicze juz ok roku i caly czas wale planem na mase obecnie robie sobie tydzien calkowitego luzu regeneracja i chcialbym po tym tygodniu zaczac trenninng ktory poprawi mi wqytrzymalosc miesnia i jego jakosc tylko nie znanm	3	2005-05-05 10:20
Sztuki Walki	cios w tył głowy jak w temacie co sadzicie o ciosie z piachy w tyl glowy efektywny czy nie ??? czy lepiej walic w szczeke???	18	2005-04-07 17:00
Odżywki i suplementy	co po Kreatynie??? witam co wziasc po cyklu z monohydranty kreatyny zeby ograniczyc spadki sily cykl moj bedzie trwal 8 tygodni pozdro czekam na odpowiedzi	9	2005-04-07 16:53
Odżywki i suplementy	Kreatyna, dextroza i izo plus - jak to połączyć? a wiec tak mam kreatyne vitalmaxa i dekstroze biore to juz tydzien , i dzis dostałem z free od kolegi izo plus z olimpu moze ktos to bral mam pytanie czy moge to gdzies polaczyc z kretka ??? czy nie za bardzo jest to napój izotoniczny czy pic to	1	2005-03-26 21:34
Odżywki i suplementy	5 gr jak odmierzyc mam kreatyne ale nie mam zadnej miarki do niej jak odmierzyc wiec 5 gr ??? czy to plaska lyzeczka ta taka mala czy ile kurde maly problem bo mam 300 gr tylko i starczyc ma co do gr wiec jak odmierzacie kretke bez miarki czekam na wypowiedzi pozdro	12	2005-03-11 17:03
Trening dla zaawansowanych	potrzebny ekspert od planów trennningowych potrzebuje dobrze doszlifowac plan trenningowy i dlatego chce rady eksperta bo mimo wszysto ze modyfikuje cały czas ten plan to jescze cos w nim mi nie pasuje staz 8 miechów dotychczas trenning na mase obecnie robie regeneracje waga 85 kg wzrost 184	17	2005-03-05 11:43
Odżywki i suplementy	kreatyna+dextro juice witam zakupiłem 300gr kreatyny i do tego dextro juice z olimpu 1500gr chce zaczac swój 1 cykl kreatynowy nic do tego nie moge juz dokupic (problemy finansowe) mam wielka prosbe do kogos kto sie zna na tym jak to brac tak aby mi wystarczyło na cały	15	2005-02-25 14:00
Trening dla zaawansowanych	plan na mase czy dobry ??? siema cwicze juz 8 miesiacy na siłowni wczesniej cwiczyłęm roznymi planami obecnie robie mase plnauuje sobie zrobic niedługo regeneracje i chciałbym po niej zaczac cwiczyc na mase nowym planem który sam ułozyłem oto on poniedziałek	8	2005-02-24 19:53
Odżywki i suplementy	jak to rozdzielic zeby starczyło??? witam zakupiłem 300gr kreatyny z vitalmaxa i do tego 1000 gr carbo z olimpu jak to brac zeby mi starczyło na cykl o dokpuowaniu nie ma mowy nie pracuje i nie mam kasy po prostu!!!!	11	2005-02-18 13:02
Odżywki i suplementy	odzywki z vitalmaxa chce kupic kreatyne z vitalmaxa tylko nie wiem która??? wybrac i jescze chce dekstroze do tego tylko nie wiem ile tej deksttozy	11	2005-02-14 15:38
Odżywki i suplementy	co wybrac z vitalmaxa witam widze ze w ofercie w sklepei sfd z vitlamaxa sa dostepne 2 rodzaje kreatyny która wybrac na 1 cykl creatine monohydrant czy kreatyne ????	5	2005-02-14 15:14
Trening dla zaawansowanych	co jest z kapturami ??? witam mam pytanie tylko nie mówcie idz do lekarza bo mnie szlak trafia jak tam mam isc a i tak mi nie pomoze no wiec tak po trenningu kapturów odzczuwam ból przez 1 dzien szyja mnie bolała a teraz kaptur mnie tak jak by kłuje czy to naciagniecie	10	2005-02-13 20:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	alkohol jedno pytanie	2012-07-28 21:24
Pytania do obsługi sklepu	zamówienia: 131368, 131395	2012-01-05 17:34
Odżywki i suplementy	Stary Mesomorph	2011-07-19 21:20
Odżywki i suplementy	Stary Mesomorph	2011-07-19 17:44
Doping	Mesomorph ???	2011-03-26 00:15
Doping	TRENING na koksie.	2011-03-12 20:44
Doping	TRENING na koksie.	2011-03-12 14:05
Doping	TRENING na koksie.	2011-03-11 22:29
Sztuki Walki	Garda w kickboxingu	2011-03-05 14:06
Doping	H-drol / odblok clomidem czy boosterem	2011-03-03 19:19
Doping	H-drol / odblok clomidem czy boosterem	2011-02-26 18:59
Doping	H-drol / odblok clomidem czy boosterem	2011-02-25 19:01
Doping	H-drol / odblok clomidem czy boosterem	2011-02-25 14:41
Doping	H-drol / odblok clomidem czy boosterem	2011-02-25 13:50
NUTRIFARM&OLIMP	KONKURS DROGA NA OLIMP UP str 16 PYTANIA !	2011-01-14 23:00
Trening dla zaawansowanych	problem z klatka	2011-01-08 20:33
Trening dla zaawansowanych	problem z klatka	2011-01-08 11:09
Doping	Testosteron Prolongatum - rozpiska cyklu.	2011-01-08 10:58
Odżywki i suplementy	Wierny czy niewierny... ( temat sponsorowany sklepu sfd )	2011-01-01 14:47
Odżywki i suplementy	Wierny czy niewierny... ( temat sponsorowany sklepu sfd )	2011-01-01 13:15
Doping	Sylwester na bombie ;]	2010-12-31 15:51
Doping	Sylwester na bombie ;]	2010-12-31 13:41
Pytania do obsługi sklepu	Wigilia i nic pod choinkę...??	2010-12-29 16:40
Muscular Development	Darmowe próbki z okładki MD	2010-11-19 19:19
Odżywki i suplementy	HP i Coca - Cola	2010-10-26 19:10
Odżywki i suplementy	HP i Coca - Cola	2010-10-26 17:56
Sztuki Walki	Trenujący KM i ich doświadczenia	2010-09-28 20:49
Sztuki Walki	Trenujący KM i ich doświadczenia	2010-09-23 19:48
Sztuki Walki	Trenujący KM i ich doświadczenia	2010-09-23 18:17
Doping - zdjęcia	Fox Labs (temat zbiorczy)	2010-09-22 18:53