sam

brawo to już 2 taki sam temat http://www.sfd.pl/MMA_i_SW_w_Bielsku_Bia%C5%82ej_1_trening_organizacyjny-t439780.html Tak trudno się przejść i zapytać o wszystko trenera?

co sie z Toba dzieje sam nie bede pisal o wszystkim Renegat

oczywiscie ze ma sens! z czasem sam zaczniesz znajdywac sytuacje i mozliwosci "poruszania" sie w parterze

Przeczytaj posty podwieszone w treningu. Od tego musisz zaczac. Wejdz do działu odzywianie tam poczytasz o dietkach. Jak bedizesz wytrwały to sam sie wszystkiego dowiesz i bedizesz miał z tego wieksza satysfakcje. A jak juz bedziesz na tyle madry zeby ułorzyc sobie trening to go tu napisz. To my ci go sprawdzimy. Powodzenia

hahahha leonstar dobre przypomnialo mi sie jak ostatnio do kolezki mowie wskazujac na fontanne : - choc mlody idziemy sie myc - sam sie kuwa wytrzyj

Mialem taki sam problem. Jesli pierwszy raz masz stycznosc z silownia to gainer 10kg vitala 1 i dieta spokojnie starczy. Efekty napewno beda.

1 - sam sobie odpowiedziales 2 - w tekscie jest bodajze propozycja, zeby zaczac od 3x i stopniowo przejsc na 4 w obrebie kazdego poziomu - choc imo 3x wystarczy 3 - regeneracja w czasie przerwy od calosci treningow silowych

hmm zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/ZROB_TO_SAM_%21%21%21_%2D_sprz%C4%99t-t46201.html "zrób se sam"

nie no na pompe w sam raz...

A jeśli można tak bardziej zrozumiale? Jaki to ma wpływ na naszą diete i trening? powiedzmy 6 gram utlenionego tłuszczu dziennie? Pytam z ciekawości, sam z przyzwyczajenia smażę krócej, bo wole krwiste mięsko:P

robie przedramiona, bo bardzo miłe efekty mam na nich troche podpomuje, a wydaje mi się, że np górna część nie zawsze dostanie w kosc przy innych ćwiczeniach. W 60 min się wyrabiam, siłownie sam zrobiłem, biegam i krażki zmieniam tylko ;))

hehe no i git tylko pamietaj o technice skoro trenujesz sam, dobrze by bylo jakbys sie nagrywal i patrzyl czy wszystko jest ok technicznie a jakim planem trenujesz, sprawdzal Ci ktos ?

1. Możesz 2. Efekty są od trening+dieta+regeneracja 3. Nitrobolon i HMB to dwa zupełnie inne środki z czego jeden z nich nie działa, a który to sprawdz sam, chociaż tyle poszukasz

nikt Ci nie ułoży planu, sam musisz to zrobić, wrzucić go i wtedy ktoś Ci go sprawdzi, da wskazówki, pomoże.

[...] W jakimś zapiździajewie? Umarłem :DD A tak na serio zastanawiam się czy ten temat to nie czasem jakaś celowa prowokacja żeby troszkę podburzyć forum :> :> Powiedz mamie, że od dzisiaj nie jesz mięsa, ryżu i makaronów bo tam są węgle, białko i kreatyna i jedząc to piszesz na siebie sam wyrok. Nie ma co z takimi rzeczami eksperymentować ;x

Jak na ten wiek jest ok, pzoa tym sam obwód się nie liczy, liczy sie też jakoś mięśnia bo co z tego że np bedziesz miał 40 cm jak w sporej meirze to będzie tłuszcz. Zerknij do działu trening w domu, nadmienie iż planów nie ukąłdamu, mozemy coś podpowiedzieć, ale nic od zera, w adziale masz sporo gotowych już planów treningowych

[...] Ocenić możemy ewentualnie całość sylwetki. Jeżeli jesteś jednak osobą początkującą, to pracować trzeba nad całym ciałem, a nie nad poszczególną partią mięśniową. Treningu nie układany w dziale odżywianie. W dziale trening w domu również nik tego za Ciebie nie zrobi. Ułóż sam i daj do sprawdzenia. https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html

Najlepiej gdy sam po to przyjedziesz . Nie lubię się bawić w sysyłki . Dlatego napisałem , że z okolic Katowic ;) Gryf - 25 mm krążki - 30 mm

No zgadzam się, że ustępować szybszym, ale dziś przytrafiła mi się spinka z jednym facetem. Pływałem standardowo po prawej stronie, a ten dwa razy płynął naprzeciwko po tej samej części toru, aż się w końcu zatrzymał i stwierdził, że dwa razy mu wpłynąłem na "jego tor", po czym objaśnił mi, że on ma tor prawy, ja mam lewy i tak należy pływać... [...]

[...] że obowiązkiem jest pływanie po prawej stronie. Na basen przychodzą też ludzie, którzy nie znają zasad i warto im wtedy wytłumaczyć jak pływać by było wygodnie. Kiedy pływam sam to płyne środkiem toru bo tak jest najwygodniej w danej sytuacji. Jak pływam ze znajomym to wybieram jedną połowę, a on drugą, wtedy tak jest wygodniej i Twoje gadanie, [...]