Pomysl jest taki zeby zrobic jakies konkretne koszulki z Logo Pride, k1, czy ufc. Pamietam ze sam zawsze chcialem cos takiego miec ale nigdzie nie mozna dostac. Chcialbym sie dowiedziec ile osob byloby zainteresowanych kupnem takiej koszulki? Narazie mam zaplanowany jeden wzor, ale gdyby bylo zainteresowanie moznaby wiecej pokombinowac. Aha cena [...]
Witam, prosiłbym o pomoc jeszcze nie jestem zbytnio w temacie, diete układałem sam. Może doradzicie co dodać , a co ewentualnie odstawić . Od razu zaznacze czemu posiłek 2 i 4 musi taki być , są to kanapki dlatego że pracuje fizycznie i nie mam jak jeść lepszych posiłków, może ktoś doradzi jakieś lepsze produkty do tych kanapek :) [...]
[...] cwiczyc i narazie chodzi mi o jakis trening na rzezbe. Ogolnie interesuja mnie golwnie miesnie brzycha klatki i rak, bo na nogi juz mam dobra rozpiske. Próbowalem sobie sam cos ulozyc ale raczej watpie zeby to dalo jakikolwiek efekt ^^. Na brzuch mam zamiar zaczac robic Szóstke Weidera bo to podobno najlepszy trening ba brzuch na rzezbe ale [...]
[...] aby nabrac siły i masy !! Bardzo prosze doradzcie mi cos , co moge wziąsc dla dobrego efektu (masa+siła) w cenie do 240zł góra !!! Mozliwe ze te zestawy co napisałem są bzdurne ale teraz wszystko mi sie powmieszało i sam nie wiem co mam wziąsc !! Jelsi to sie przyda to powiem ze brałęm kreatyne olimpu , tersosterol i mass xxl 2kg !! POzdro
Witam, jako że jestem laikiem jeśli chodzi o siłownię i ćwiczenia, postanowiłem sam ułożyć sobie trening ACT. Mam prośbę do doświadczonych osób o to, czy jest on odpowiedni i czy przyniesie rezultaty. (mile widziane poprawki :) BARKI: Podciąganie sztangi do brody x12 KLATA Wyciśkanie na ławeczce płasko x12 RAMIONA UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC [...]
Witam chciałbym rozwiać swoje wątpliwośći nt. przerwy po cyklu. Ponieważ na forach piszą ze najlepiej tyle ile trwał cykl a ziomek z siłowni mówi że po samym testo nie trzeba . Podpowiedźcie mi prosze jak to w końcu jest Mój cykl trwał 12 tygodni czułem się zaj**iśćie od samego początku do samego końca . Później pct, jestem już miesiąc off nie [...]
[...] http://img826.imageshack.us/img826/9922/86663445.jpg http://img337.imageshack.us/img337/6838/73299178.jpg http://img248.imageshack.us/img248/2179/89501541.jpg Podejrzewam, że jestem endomorfikiem, ale z drugiej strony mam dość cienkie nadgarstki (17 cm), więc sam nie wiem. W każdym razie jeśli ktoś się na tym dobrze zna, to prosiłbym o pomoc.
[...] treningi typowo silowe, postanowilem, ze zakupie pare "wspomagaczy treningowych". No i tak, czy lepiej jest kupic jakis stack przed-/treninowy + jablczan kreatyny czy kupic sam jablczan kreatyny + inne "specyfiki" wplywajce na wzrost siły? Co sądzisz na temat orotanu kreatyny, czy jest on duzo skuteczniejszy od jablczanu pod wzgledem sily i [...]
[...] pozniej, mnie bolaly okolice obojczyka, lekarz pomacal kosc i powiedzial, ze polamana ani peknieta nie jest. no ale dzisiaj rano wstalem i bol jest taki, ze nie dalem rady sam ubrac koszulki tylko matka musiala mi ja ubrac. reke moge powoli unosic, ale caly czas towarzyszy bol, co chwile w okolicach obojczyka mam takie uczucie jakby mi coś [...]
[...] ćwiczą, to często są od nas silniejsi. Podobno kiedyś większość facetów dawało radę wycisnąć własną wagę nie mając nic wspólnego z siłownią, a teraz? 70% wagi w wycisku to już wyzwanie dla większości. Niestety sam byłem tego przykładem, dopiero siłownia wyrobiła u mnie konkretniejszą siłę. Zmieniony przez - barnabas26 w dniu 2011-05-28 10:25:26
[...] tak jakoś na opakowanie herbatników które jadła moja dziewczyna i spojrzałem na skład, nie spodziewałem się że znajduje się tam ponad 70g węgli na 100g. I tu pytanie czy są to dobrej jakości węglowodany żeby np. można było sobie łatwo zjeść podczas pobytu w szkole(nie jest to jedyny tam posiłek)? Może głupie pytanie ale ja sam nie mam pojęcia :P
[...] czy to 100mg to nie za mało ogulnie widze wszedzie po 200mg stosuja czyli dwie ampułki do kupy fakt faktem ze widze ze przytył ale tu chodzi oto czy on mnie nie ściemnia tymi 100mg. Bo tak na ludzki rozum to chyba sam cykl ze 100mg T.prologatuma c5d nie miał by zbyt wielkiego sensu cowy o tym myslicie. pytanie z czystej ciekawości.....
Luke Rockhold vs Costas Philippou Lorenz Larkin vs Brad Tavares T.J. Dillashaw vs Mike Easton Yoel Romero vs Derek Brunson John Moraga vs Dustin Ortiz Cole Miller vs Sam Sicilia Ramsey Nijem vs Justin Edwards Isaac Vallie-Flagg vs Elias Silverio Trevor Smith vs Brian Houston Alptekin Ozkilic vs Louis Smolka Vinc Pichel vs Garett Whiteley [...]
[...] płatki kukurydziane 50g Ryż 100g Kurczak 250g Activlab Carbo Max 30g ( w dni nietreningowe posiłki przed treningowe i potreningowe też są tylko pod inną nazwą ale skład ten sam %-) ) POSILEK PO TR. Ryż 100g Kurczak 250g Przed spaniem Twaróg 125g Moja waga 59kg , wzrost 171cm staż 1 rok Cel masa miesniowa. Licze na cenne uwagi %-) Wiem że troche [...]
[...] w tym że nie wiem czy przez ten okres zrobić jakiś lżejszy trening czy zrobić sobie wolne - choć ten drugi pomysł nie wydaje się dobry bo 4 tyg bez treningu pociągnie za sobą spadki,a co do treningu to sam nie wiem jak miałby wyglądać dwutygodniowy trening, poradzicie coś ? mam nadzieje że nie zamotałem za bardzo i bedziecie wiedzieli o co chodzi
Panowie wiem ze było i wogule tematów pełno.O co chodzi teraz!!Znajomy chce brać M drol jako sam środek.Wcześniej było dużo cykli na SAA,nie wiem dokładnie ile ale dużo tego było.Lat ma około 40 waga 90 wzrost 170 Teraz chodzi mi o to jak to brać żeby nie przyniosło katastrofalnych skutków dla organizmu.Jakie osłonki brać i jakie dawki. Czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] suplementów,diet. Dużo czytałem i wynika z tego że powinienem mieć ułożoną własną dietę i brać np. Białko wtedy kiedy mi go brakuję. Tyle że nie mam pojęcia jak taką dietę sam ułożyć. Mam 179 cm wzrostu i 78 KG wagi. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu takowej diety. Wstawiam zdjęcie swojej postury, w moim przypadku masa czy redukcja ? [...]
założyłem już taki sam temat w dziale zdrowie, jednak nikt nie odp a zależy mi na czasie przed wypadkiem trochę się wspinałem, nie jakoś wyczynowo, raczej okazjonalnie, na początku października ubiegłego roku złamałem rękę, dokładniej obie kości tuż nad nadgarstkiem z przemieszczeniem, miałem 2 miesiące gipsu, potem porządna rehabilitacja i już od [...]
Mam problem gdyż brałem sterydy nie znając się na tym i chyba przez to zmalał mi penis przyj**ałem sam już nie wiem ile tego ale było tego dużo przynajmniej z 30 strzałów omadrenu 20 deki 20 sustanonu 10 boldenolu 10 propionatu raz chciałem się odblokować tymi strzałami hcg czy jakoś tak i tabletkami nie pamiętam nazwy ale zanim załatwili mi te [...]
[...] jest zawsze zpowodowane lamaniem regulaminu? czy tez moze to byc tzw "widzimisie" moderatora? bo ostatnio zdarzylo mi sie wylapac wlasnie cos takiego w temacie ktory sam zalozylem. czytalem kilkakrotnie posta we wszystkie strony i nie bylem w stanie wylapac chocby nagiecia regulaminu... a na maila z zapytaniem o powod wykasowania [...]
