...
Napisał(a)
Zaczynam cwiczyc i narazie chodzi mi o jakis trening na rzezbe. Ogolnie interesuja mnie golwnie miesnie brzycha klatki i rak, bo na nogi juz mam dobra rozpiske. Próbowalem sobie sam cos ulozyc ale raczej watpie zeby to dalo jakikolwiek efekt ^^. Na brzuch mam zamiar zaczac robic Szóstke Weidera bo to podobno najlepszy trening ba brzuch na rzezbe ale nigdzie nie moge znales 6 cwiczen wszedzie sa tylko 4. Jakbyscie mogli mi cos doradzic bylbym wdzieczny. Wlasnie jeszcze jedno nie mam zadncyh hantelek ani zbyt profesjonalego sprzetu. Głownie jestem tyko posiadaczem podlogi o drazka ;D Z góry dzieki ^^
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- trenina na masę a zbedne kilogramy
- Jak dobrze przejsc z treningu na mase na trenig na rzezbe
- Trening na masę czy na rzeżbę????
- PO CZYM WIĘKSZE PRZYROSTY ?? na RZEŹBE CZY NA MASE ???????????????
- serie/ruchy na rzezbe / na mase
- Czy ta rozpiska jest dobra-na mase czy na rzeźbe??????????????????????????????
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
rzezbe robi sie z miesni ktorych nie masz zaczynac przygode z silownia jak napisales w 1 zdaniach. Rada: masa+delikatny bilans +act.
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
jezeli chodzi o wielkosc moich miesni to jest dla mnie wystarczajaca tylko poprostu chcialbym je nieco bardziej wyzezbic ^^. Wlasnie : ajk mozna wzmocnic stawy ?? Głownie chodzi mi o kolna
...
Napisał(a)
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
jejku to juz nudne - nie ma czegos takiego jak trening na rzezbe.
na rzezbe to jest ujemny bilans kaloryczny.
przeciez rzezba to nie trening, tylko odsloniecie miesni. no i trzeba miec co odslaniac, bo na rzezbie, czyli przy ujemnym bilansie, meisni sie raczej nie zbuduje.
mozna z powodzeniem robic rzezbe wykonujac tylko cwiczenia podstawowe, i w takim zakresie powtorzen, na jaki sie najlepiej reaguje.
chyba ze mowimy o formie startowej i koniecznosci popracowania nad roznymi malutkimi miesniami - wtedy dopiero cwiczenia izolowane sa konieczne - ale chyba tu nie mamy takiego przypadku.
na rzezbe to jest ujemny bilans kaloryczny.
przeciez rzezba to nie trening, tylko odsloniecie miesni. no i trzeba miec co odslaniac, bo na rzezbie, czyli przy ujemnym bilansie, meisni sie raczej nie zbuduje.
mozna z powodzeniem robic rzezbe wykonujac tylko cwiczenia podstawowe, i w takim zakresie powtorzen, na jaki sie najlepiej reaguje.
chyba ze mowimy o formie startowej i koniecznosci popracowania nad roznymi malutkimi miesniami - wtedy dopiero cwiczenia izolowane sa konieczne - ale chyba tu nie mamy takiego przypadku.
chwilowy
...
Napisał(a)
w zupelnosci zgadzam sie z chwilowym.sam zaczolem przy cyklu na rzezbe robic trening zwykle masowy.zmieniam tylko diete (bilans kcal)
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
mam co odslaniac i wlasnie chcialem sie dowiedziec jak to zrobic za pomoca podstawowych cwiczen i gdzie moge znales dobra rozpiske do szóstki Weidera bo wszedzie znajduje tylko 4 cwiczenia a nie 6
...
Napisał(a)
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
Polecane artykuły