sam

Przyszlo mi takie cos do glowy: Omnadren to testosterony Po cyklu z omnadrenu - ok. 6 zastrzykow (tuz pod koniec) zaczac brac matanabol i pociagnac go przez 5 tyg. metanabol sam z siebie obnizy poziom testosteronu co pomoze organizmowi wznowic produckje wlasnego, a obnizenie cortizolu ustabilizuje przyrosty. Po za tym dawki metanabolu mozna latwo [...]

[...] zostalo mi jeszcze 12 wina i 2 susty... jak powinno wygladac odblokowanie po takim cyklu( czy powienienem sie odblokowac po sustanonie jak sie skonczy okres poltrwania? JAK TAK TO CZYM? i jak odblokowac sie po calym cyklu?) i czy dobrze jest brac spalacze tluszczu w czasie cyklu czy lepiej na sam koniec... z gory dziekuje za porady:) pozdro:)

[...] czym opierac swoj trening silowy (jakie cwiczenia/maszyny). Jestem od kilku miesiecy na redukcji, wiec wiem, ze treningi silowe teraz miesni mi nie wyrobia, ale chodzi mi o sam fakt, ze cardio mi sie znudziło i srednio przynosilo efekty jesli chodzi o sylwetkę( a poza tym do silowych mnie zawsze cos ciagnelo.) Wagowo - okej, spadalam, ale [...]

[...] tym stuffie 10 szotów deczki mam no i co do winka to jeszcez nizakupione, ale nie wiem czy 10 szotow z Zambonu coś da, moze lepiej Winstrol w tabsach? Jesli juz wzialbym tabsy, czy jest jakas roznica miedzy Stanazolol'em a Stanabolem? Czy jak w przypadku metki ten sam skladnik czynny -> to samo dzialanie. Prosze o powazne potraktowanie tematu

[...] 1 seria NOGI -przysiady ze sztanga - 2 serie -prostowanie nog w siadzie - 1 seria -wspiecia - 2 serie BICEPS -uginanie ramion ze sztanga - 2 serie TRICEPS -francuz w lezeniu - 2 serie i teraz pytanie- ciezar przez caly mikrocykl ma byc taki sam?? po kazdym mikrocyklu tydzien przerwy czy tydzien na maksy czy jeszcze inaczej?? nie za malo serii??

[...] mi o to, ze niektorzy pisza, ze xpand extreme pump jest stackiem tylko przedtreningowym, inni rozpisuja go np, na dwie dawki w dni treningowe i jedna w dni bez treningu i sam juz nie wiem, czy traktowac go jako typowa przedtreningowke typu shock therapy czy typowy stack jak np. storm? zdania sa podzielone w archiwum, dla przykladu 1 cykl DT [...]

Tak jak w temacie sprzedam portfel skórzany męski włoski firmy Guriatti. Dostałem go jako nagrodę, ale w ogóle go nie używałem. Chcę za niego 70 zł. KW biorę na siebie. Na allegro taki sam portfel kosztuje 90 zł. Jak ktoś chce to podeślę więcej zdjęć. Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2010-06-13 20:45:10

[...] w opadzie x/10 x/8 x 3 3. Skłony izol. x/10 x/8 x 3 4. Unoszenie barków x/10 x/8 x 2 5. Biceps x/10 x/8 x 4 6. Przedramię x/10 x/6 x 2/x2 7. Brzuch x/10 x 4 Czy przy martwym ciągu jak mamy 50/8x2 to znaczy że robimy 8 serii po 2 powtórzenia czy na odwrót? I ten sam aspekt przy bicepsie? i czy w ogóle jest sens robić biceps po 4 powtórzenia ?

[...] z hantelkami stojac. No i mam takie luzne pytanie bo moi koledzy sa w szoku ze robie 3x10 powtorzen z 15kg hantlami na bicka cwiczac ponad 3 miechy.(dodatkowo robie to na sam koniec treningu bo fbw cwicze) Nie jestem jakims chlopakiem z pola ktory ma duzo sily, choc pracowalem co wakacje ciezko fizycznie, moze to od tego mam tyle sily w [...]

[...] innych maszyn do ćwiczeń. Chęci są ogromne, dysponuję nieograniczonym czasem, mogę trenować w każdy dzień tygodnia, po ile chcę/trzeba. Proszę o napisanie, co w jaki dzień ćwiczyć, co z czym łączyć, w jakim ćwiczeniu, i opis tego ćwiczenia; jak je wykonać, ile powtórzeń, serii, obciążenie sam sobie dostosuje. Z góry wielkie dzięki, pozdrawiam.

Cwiczylem jakis czas na silowni,pol roku okolo,potem robilem dwa miesiace p90x classic,wszystko w domu,bez zadnego trenera,silownie sam skompletowalem. Przy jodze w p90 x w pierwszym tygodniu uszkodzilem cos w karku,po dwoch miesiacach bol uniemozliwial trening,na trzy mieaiace przestalem cwiczyc wrocilem potem do p 90 x i po czterech dniach [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA:ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : 1-10 deka 200mg e7d 1-12 enan 250mg e5d 1-4 meta 20mg ed 5-8 prop 50mg e2d myslalem o czym takim co sadzicie? czy moze propa wczesniej?albo pod sam koniec?

waga-73 wzrost-177 wiek 30 Proszę o sprawdzenie czy wszystko dobrze policzyłem,ponieważ czytałem kilka sposobów i sam nie jestem pewny czy jest ok. Zapotrzebowanie: 73 x 24 = 1752 1752 x 1,3(niewielka aktywność)= 2277- i to jest moje zapotrzebowanie BTW: B 2,1 x 73(kg) = 153g 4 x 153 = 613 kcal Ww 2 x 73 = 146g 4 x 146 = 584 kcal T [...]

[...] przypadków wykonany przeze mnie low kick kończy sie tym ,że ląduje na podłodze i trzymaniem sie z bólu za piszczel. Efekt - boje się kopać okrężnie, na sparingach jestem kopany po nogach ale sam kopać nie mogę, blokada na low kick. Prosze o potraktowanie mojego tematu poważnie. Czy ktoś ma/miał podobny problem? Jest ktoś coś w stanie doradzić?

[...] odpowiecie mi - biegaj i zrób sobie diete na redukcje tłuszczu i po kłopocie. Ale juz 2 osoby cwiczace na silowni powiedzialy mi ze mam isc na siłke i robić mase, a brzuch sam z czasem się pokaże. Więc pytanie - co poradzicie wybrać ? Dodam tylko, że pod warstwą tłuszczu mam twardy brzuch więc miesien jako taki tam jest... :) Na koniec info : [...]

Mam pytanie odnośnie Reverse Diet. 1. Jeszcze jestem w trakcie długiej redukcji i na sam koniec chciałbym wejść na reverse diet. Mianowicie nie wiem czy rozumiem założenia tej diety. Ponieważ w wielu artykułach raz piszą aby dokładać po 100 kalorii na cały tydzień to wyjdzie jakieś 30g ryżu więcej tygodniowo , a w kolejnych aby dokładać po 100 [...]

[...] ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):właśnie chcę to poprawić... Witam mam 17 lat juz jakis czas sie w ten sport przez ten caly okres masa..masa...teraz przydaloby sie troche sily fbw tez cwiczylem :) ..jaki trening byscie polecali ? z góry sorry ale zalozylem taki sam temat ale zostal usuniety czy co :)

[...] ktos tez ma takie cos trenuje judo od 9 lat gdzies do tego pozniej dodalem vale tudo ale odpuscilem po 2 latach i teraz boks. Zastanawiam sie czy to jest mozliwe czy sobie sam wkrecam ze od tych upadkow uderzen wiecznych moze mi sie popsuc wzrok bo powiem wam nie wiem dlaczego ale od nie dawna odczuwam slabszy wzrok szczegolnie w nocy. Dlatego [...]

Witam Potrzebuje jakiejs dobrej diety na zrzucenie brzucha. Przy wzroscie 181m waze 79kg wszystko niby ok, waga w sam raz do wzrostu, aczkolwiek moj problem polega na duzym brzuchu oraz duzych "cyckach" Rece i nogi mam wmiare chude. Zaczelem trenowac na silowi juz jakeis 2 tyg temu moj trening to standart rowerek potem troche biegu brzuszki na [...]

[...] mało czasu spędzać w domu. Biceps: 30,5cm Klatka: 88cm Łydka: 34cm Udo: 51cm Biodra: 81cm Talia: 77cm Nie mam możliwości dokładnego układania sobie diety, posiłków niestety nie gotuję sam. Mogę robić posiłki poza obiadem. W opcję wchodzi suplementacja, ale rozsądna - np. białko. Co do czasu na trening to mam pon, śro, pią, weekend po ok 1-2h.