sam

to nie bzdury tylko pseudoinformacje z testów, jak znajde link to wkleje bo dawno o tym czytałem... sam sie z tego śmieje edit; w sumie masz racje to bzdury ale krążace w necie Zmieniony przez - FhissT w dniu 2009-10-02 16:35:36

Przejdź się na "olimpijczyka" przy ul. Słowackiego i o szczegóły zapytaj sam, bo nie jestem na bieżąco

[...] - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach) http://www.sfd.pl/Ilość_posiłków-t237159-s0.html Na chwile obecna to wszystko .

Niekoniecznie strydy Ci pozwolą urosnąć wzywyż. Sporo zależy od organizmu, i aby jakieś efekty były terapie trzeba dobierać indywidualnie. nie każdy jest taki sam

Ganys napisz cos o odbloku bo sam jestem ciekawy

jak nie było szybciej cykli to zacznij od 1 środka a nie jakiegoś miksa, sam prop albo metka na start i to wszystko, więc praktycznie z tego to tylko prolka z polaczeniem propa albo mety na cykl 12 tg wg tego mi tutaj tylko nadaje ale to tez na 2-3 cykl jak już

[...] chcesz naprawdę coś sensownego wyciągnąć z cyklu to ogarnij dietę i porządne zredukuj. Jak w pasie będzie poniżej 90cm to możesz pomyśleć o koksie. Do tego redukcja poprawi wrażliwość insulinową, zatem makra będą wykorzystywane tak jak należy. O dietach poczytaj sam w dziale odżywianie, bo te gotowce od dietetyków to się do niczego nie nadają.

Dokładnie o tym pisałem, ponieważ mam kolegów co biegają krótkie, długi i ultra długie dystanse i od nich o tym słyszałem. Zresztą sam mam w karcie pół maraton classic & górski to wiem o czym mówię %-)

[...] Jeden potrzebuje na to lat treningu, innemu uszy zdeformuja sie juz po pol roku. A jeszcze innym... po jednej walce (np. Maciek Linke, choc faktem jest, ze lekko "nadruszone" mial juz wczesniej).Jezeli chodzi o ochrone, to sa takie specjalne "nauszniki". Ja sam nie uzywalem ale powinny byc do kupienia w sklepach sportowych.

CP male smak mega*****owy duze juz smakowe jest CP plus mono moze byc sam tak biore i ogolnie jest dobre ja bym jeszcze dorzucil carbo, albo nie CP a np Creafusion, KO lub jakas inna "nowosc" Ile cykli miales?? Bo na poczatek styka smao mono a mocniejsze zostawiac sobie na pozniej, ale jak juz brales duzo to nad stackiem sie zastanow [...]

http://www.sfd.pl/temat240536/ zapoznaj sie z tym w razie niejasnosci zapoznaj sie jeszcze raz sprobuj cos sam sklecic i wrzuc tutaj do wgladu

ale co moze byc tego przyczyna powypisujcie?przynajmniej moze sam do tego dojde

sam se zmien nie chce mi sie %)

Podobno strzaly z B12 bola jak sam s****ysyn... , a przy okazji rzadko daja jakies efefty. pzdr.

kumplowi matka -pielegniarka- robila nie bolą... boli to jak ci bym walnął wode destylowana , rozpiera miesien jak sam***** moj prof. taki gadal ze wlasnie keidys zrobil taki "Experyment" ze kolesia jakiegos bolalo za***iscie po jakims urazie byl, i wezwal pogotowie - przyjechal i umowil sie wczesniej z sanitariuszem ze beda tak niby [...]

po strale mialem większą ochote do treningu a sam zastrzyk nie jest bolesny

a jakie ćwiczenia polecili byśce które mógłbym wykonywać sam w domu aby osiągnąć pełne zgięcie ?

Ja biore to http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Mega_Caps-opis747.html i jestem zadowolony teraz zmieniam na http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Bcaa_6400_-opis27012.html poniewaz jest tansze i jest go wiecej a ten sam skład , wiec polecam wybrac któres z tych 2.

to czy masz kupic bialko musisz sam wiedziec - jesli brakuje w diecie to kup podstawy cyklu są wiec jest ok

1. najpierw wejdź do działu odżywianie i przeczytaj podwieszone artykuły/linki, wg. tego ułóz sobię diete, ale myslę, że na sam początek 10 wskazówek żywieniowych wystarczy. 2. wejdź do działu trening dla początkujących i skorzystaj z planu z artykułu"pierwszy rok treningów", tam masz wszystko ładnie rozpisane :)