[...] PONIEDZIALEK: Klatka+Triceps Sroda: Plecy+Biceps Piatek: Barki+Nogi i w zwiazku z tym nie wiem czy najlepiej cwiczyc klatke z tricepsem czy moze z bicepsem?? taki sam mam probkem co do plecow cwiczyc?? prosze o odpowiedz. Natomiast drugie pytanie dotyczy klatki. cwicze juz (albo dopiero:P zalezy jak na to patrzec) na silowni pol roku i [...]
[...] przewidywal bym superdrol + revolt i test.propionat 150mg c2d lub c3d teraz szamie winko 40mg cd i propa 100mg c2d nie wypelniam ankiety bo pytam hipotetycznie oraz interesują mnie ewentualne inne polączenia ph i saa , czy ktos tak juz robil? jak odczucia? sam dosc sceptycznie podchodze do ph ale skoro bedą to moze sie skusze schrupac pozdro
[...] profesjonalisty, ktory by mi powiedzial dokladnie co i jak by bylo jak najlepiej. Kolejna rownie wazna rzecza jest sumplementacja. Tez bym chcial to polaczyc z dieta, jednak sam wole sie tego nie tykac, czyli zas porada specjalisty. Wychodzi na to ze potrzebowalbym dietetyka (specjaliste do spraw zywienia) - suplementatora. Nie wiem jak to [...]
[...] szereg przygotowań, a wśród nich zakup prezentów. Jaki prezent zakupić sportowemu zapaleńcowi? Szał zakupów w centrach handlowych trwa. Wszyscy zostawiają kupno prezentu na sam koniec. Często kupujemy też przypadkowe prezenty, bez większego zastanowienia. Tymczasem pomysł na prezent może nam ułatwić jego poszukiwania i skrócić czas spędzony w [...]
Witam, chcę zrobić odblok po 2 latach on.Pierwszy rok leciało deca i test, potem przez pół roku sam test a teraz jestem na TRT 120mg enan na tydzień.Mam HCG 3 paczki , tamox, clomid. Ile po ostatnim strzale testa wejśc z HCG i kiedy zrobić badania najlepiej przed wejsciem na PCT? 1. WIEK:40 2. WAGA:80 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: [...]
Witam! jak sam tytuł wskazuje chce poprawic swoja sylwetke a zarazem nie chce czegos "zepsuć" glownie chodzi mi o to, zeby brzuch juz za bardzo nie rósł lecz reszta ciała czy taka dieta moze byc? niestety nie dysponuje za duzymi funduszami a musze sobie jakos radzic.. śniadanie 7:10 rano jajecznica z 3 jajek na oliwie z oliwek + płatki owsiane na [...]
[...] x3 2.Wiosłowanie sztangielką x3 3.Dipsy x3 4.Wyciskanie żołnierskie przód x3 5.Wyciskanie francuskie sztangi x3 6.Uginanie sztangi stojąc x3 5-TKI(7-8 tydz.) - 3powt. sam i 2 z partnerem. przed tym 12 dni SD :) Prosiłbym o ocenę treningu, chciałbym dodać że przy cyklu "15" w dipsach oraz podciąganiu nie jestem w stanie dodac dodatkowego [...]
[...] studiuje poza domem i ma mozliwosc trenigow SW, wiec czasem gdy przyjezdza to troche zawsze mnie podszkoli:). Wlasnie jak przedtem nie cwyczylem pod okiem trenera tylko sam z kumplem kulalismy sie na sali (a wiedze czerpalismy tak jak wspomnialem z szkoleniowek takich fighterow jak: Bas Ruuten, Mark Kerr, Randy Couture, Sakuraba, Gracie) [...]
[...] schorzeń typu np. skrzyżowanie górne. Niestety , miałem ostatnio strasznie mało czasu i obudziłem sie trochę z ręką w nocniku, zostały mi 3 dni i już wiem, że tego sam nie ogarnę. Czy jest ktoś, najlepiej doświadczony trener, który mógłby mi przy tym pomóc , albo ew zrobić dla mnie, oczywiście odpłatnie? Jeśli ktoś by się podjął to [...]
[...] 4x50kg 110cm w klatce na ławce95kg max 91cm w pasie 58,5cm w udzie przysiad 105kg nie jestem jakiś najchudszy ale gruby tez nie. Można powiedzieć ze jestem jak w sam raz. Tylko brzuch mi trochę przeszkadza. Interesują mnie jakieś witaminy i coś żeby przyśpieszyło przyrost siły! i masy mięśniowej. Proszę pomóżcie wybrać mi coś. Z góry [...]
[...] jeszcze rozpisali jak je wykonywać i oczywiście co mam jeść a czego unikać bo wiem że bez diety to nie huhu:D.Ile razy dziennie jeść i w jakiej ilości.Będę wdzięczny jeżeli mi pomożenie bo sam to nic nie wymyślę a nie chcę robić ćwiczeń które i tak nie pozwolą mi uzyskać widoczne mięśnie brzucha.Z góry dziękuje i czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam.
[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:- -przysiad: 150 Witam powoli zbliżam się do końca cyklu enantatu, w sumie mam jeszcze 4 ale chyba odpuszcze, bo jak na pierwszy cykl 16 starczy. Co i jak powinienem na odblok, clomid i hcg czy sam clomid? Zmieniony przez - MłodÝ w dniu 2014-06-12 11:07:29
****cie! Kevin "Kimbo Slice" Ferguson vs. Matt Mitrione http://www.megaupload.com/?d=LW37U40O Alan Belcher vs Cote 720p http://rapidshare.com/files/385145978/Alan.Belcher.vs.Patrick.Cote.mkv http://www.megaupload.com/?d=B1GXBWMG http://www.sendspace.com/file/lld3tb Jeremy Stephens vs. Sam Stout http://www.megaupload.com/?d=T1KCCSSQ Joe [...]
[...] Postanowiłem zacząć robić trening na rzeżbę, sprzęty kture posiadam to 2x hantle każdy po 10kg 1x sztanga max ciężar 25kg Laweczka pozioma Plan treningowy ułożył mi kolega, sam nim trenował ze pół roku, i efekty były bardzo zadawalające.(no tyle, że jego wymairy przed treningiem były 180 85kg)teraz jakies 4-5kg mniej. Natomiast ja oprucz [...]
[...] montażu? Przewiercanie na przelot odpada. Widziałem kołki rozporowe stalowe do suporeksu ale nie jestem do końca przekonany do nich. Suporeks jest miękki i boje się ze nawet w przypadku długich kołków z czasem zaczną sie ruszać. Prosił bym o wypowiedź kogoś ogarniętego w temacie. Najlepiej kogoś kto sam taki problem przerabiał. pozdrawiam. Michał
Witam znowu mam ten sam problem co w temacie ban ktorego nie ma. Kolejny raz dostalem bana na jeden dzien jakis tydzien temu i nie moge wysylac odpowiedzi bo jest napisane ze uzytkownik zostal zabanowany. Ostatnim razem sie to samo naprawilo po jakichs 3 dniach no ale bez przesady to naprawde utrudnia. Takze teraz bym prosil o interwencje i moge [...]
Witam! Ułozylem sobie sam plan treningowy i nie wiem czy moze byc prosilbym o ewentualne poprawki z gory dziekuje ! Dodaje ze posiadam atlas i Hantle A moj plan wyglada nastepujaco; -POMPKI Z SZEROKIM ROZSTAWIENIEM RĄK- 12 -ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM-12 - PRZYSIADY z HANTLAMI w RĘKU- 12 - POMPKI Z NOGAMI NA [...]
1) Niestety nie mam możliwości fotografi - Jestem w granicach normy , troche tłuszczu jest ale nie za duża ( w sam raz) 2) wiek : 17 3) waga/wzrost : 76/183 4) staż treningowy : ok.1rok z krótkimi przerwami 5) cel cyklu : masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : Vitalmax Kreatyna 500g - proszek 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) [...]
Siemka, mam taki problem z psychiką. Trenuje Muay Thay i KB już ponad rok. Na moim osiedlu "modne" są walki uliczne (sam w takiej jeszcze udziału nie brałem na szczęście) i kilka osób ( z reguły tych niby "najsilniejszych") Mówi żebym wypróbował swoich umięjętności na nich. I teraz zaczyna się problem. Na ringu, jestem pewien że bym takiego pobił [...]
Narcyzm kulturystów
