sam

[...] nóg) Problem polega na tym że po każdym treningu nóg mam zakwasy w odcinku lędźwiowym zwykle trwaja 2-3 dni i raczej na pewno nie powinienem ich odczuwać skoro wykonuje sam trening nóg ( nie robie martwego ) po prostu twierdze ze to jeszcze nie czas na takie cwiczenie i nie mam odpowiedniej techniki ale podaje je bo mysle ze to moze miec tez [...]

[...] Sorry jak kogos uraziłem ale co wejde to widze jakis kolesi z oświecima co jeszcze brali koxy. Nie mówie ze kazdy ma byc Bóg wie jaki przypakowany, ale ludzie troche samokrytki. Pocwiczcie sobie chociaz z rok, poczytajcie troche o diecie i treningach i dopiero wklejcie swoje zdjecie, bo ja juz sam nie wiem czy mam sie z tego śmiać czy [...]

[...] POLSCE ZAWIERAJACA W SKLADZIE "AGMENTYNE" PRZEZ CO MA MOCNIEJSZE DZIAŁANIE NIŻ POPRZEDNIA WERSJA!! , POPRAWIONY SMAK, PRODUKT NIE BRYLĄCY SIĘ. " Ale czytajac sklad jest taki sam jak wszedzie .. i jest za 130 zl i to jeszcze w moim miescie, wiec chcialbym sie dowiedziec czy to naprawde cos nowego? Brac tego bo tani? czy kupic troche drozej i miec [...]

[...] i spróbowaniu mało co się nie obrzygałem. Zaufajcie że piłem różne dziwactwa i stacki kreatynowe i inne, ale z czymś tak ohydnym się nie spotkałem. Nie przejdzie mi to przez gardło i w ogóle sam zapach mnie już odpycha, nie mam ochoty nawet tego otwierać. Czy macie jakieś wskazówki żeby nieco zmienić smak ? jeśli nie, chętnie sprzedam ;)

[...] wakacjami postarać się jeszcze wyrzeźbić? Czy już może teraz do końca próbować pozbyć się tych boczków? Wyglądam obecnie jak zalany ekto i strasznie mnie to drażni, nie wiem sam co teraz robić. Mam 185cm wzrostu, a kalkulatory bf pokazują, że przy tej wadze i pasie mam około 11% fatu... Przecież to już jest wycięcie w cholerę, a ja nadal jestem [...]

witam wszystkich mam taki problem jak wyzej -zolte zeby myje je czasami codziennie a czasami mi sie nie chce i taki mam z tym problem ale mysle o zakupie tego http://allegro.pl/item300271279__plazmowy_rewolucyjny_wybielacz_zebow_tanio_.html czy to moze pomoc czy nie bo chce to zakupic i szczotkowac zeby 2 razy dziennie czy to pomoze {biore pod [...]

[...] celem jest jednocześnie zgubienie zimowego brzuszka i poprawienie siły. Czy powinienem zastosować diete na redukcje czy normalnie iść w mase i siłe, a z dietą brzuch powoli sam zniknie (zaczynam ćwiczenia na brzuch, a6w i na siłowni brzuszki). Do diety dołożył bym CM3, białeczko whey protein 80% i solid mass. Czyli pytanie brzmi: dieta na [...]

[...] 35zł!! Jakieś negocjacje czy cos pod nr gg 8603356 albo kom 513470245 raczej na priv nie piszcie bo zadko bywam na forum z powodu braku czasu. Czapki świetnie wykonane sam w takiej chodze. Możliwość wystawienia aukcji na allegro ! Pozdrawiam i czekam na chetnych ;) Link do zdjęć czapek załączony poniżej jakbyście jakieś chcieli to piszcie [...]

[...] nie wiem co mam robić czy pójść z tym do lekarza czy gdzie ? ale jakbym tam poszedł to pewnie musiałbym sie przyznać do owych kuracji i wtedy mi nic nie pomoże bo powie że sam jestem sobie winny (wiem to prawda). Może ktoś doświadczony zna jakieś sposoby aby się mniej pocić??? bardzo bede wdzięczny za radę --------------------------------

[...] sety 6x50 (razy 3) Będę bardzo wdzięczny za pomoc za co tu sie brać. Poziom testo jest niski fest moim zdaniem jak na mój wiek i ilość ćwiczeń ostatnimi czasy. Nie wiem sam co robić, korci mnie ten tesosterson właśnie z racji na dziwnie niską ilość naturalną. Wydaje mi się, że bardzo wolno schodze z fatu, może w tej chwili buduje mięsień ale [...]

Witam. Panowie proszę o pomoc, bo sam już nie wiem co robić ;P Może zacznę od problemu i pokazania wam zdjęć. Chodzi o to, że kiedyś ważyłem 113kg obecnie moja waga 89kg, ale została mi oponka na brzuchu. Ogólnie jestem w klacie chudy a brzusio jeszcze jest (szczególnie jak siedzę). Na zdjęciach może tego nie widac, ale jak się złapie to jest [...]

Za tydzień(wtedy będą 2 tygodnie regeneracji) zaczynam nowy cykl treningów na masę. Ćwiczę treningiem HIT. Niestety jak do tej pory przybywał mi sam tłuszcz a mięśni wogóle mimo, iż w diecie miałem dużo białka trening był ok itd. Zależy mi na tym, żeby zrobić jak najwięcej mięśni, a jak najmniej tłuszczu. Jeżeli mam do wyboru: zrobić 2 kg [...]

Dziś druga część treningu naszych userów pod okiem Emila Kareńskiego-czwartego kulturysty świata w juniorach do lat 23.. Sam Emil niestety nie mógł trenować-meczyła go jeszcze grypa... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c26dfda4719943b0ab1f38c2205c99e4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ba22f295fff42c79292c24534a86f66.jpg [...]

[...] co ją podnosić? Ten młody człowiek dysponuje tak dużym potencjałem, że zmiażdży każdego kto stanie mu na drodze do złota. Mistrz nie powiedział ostatniego słowa, ale czy on sam wierzy w swoja wygraną? Nie wiem?! Kiedyś zaśpiewał ktoś: "...trzeba wiedzieć kiedy ze sceny zejść niepokonanym..."!!! Brawo Michał Wilk!!! Rekord Świata/na krótko/ i [...]

[...] siniak wielkości 4cm i obrzęk a ból jest nie do wytrzymania, kupiłem igły 6x30mm i drugi strzał poszedł w środę 250mg wszystko poszło tym razem gładko ale ból jest taki sam jak po pierwszym strzale, leżę na łóżku pośladki wiszą za nim a nogi trzymam na krześle tak mnie boli, pośladki oba spięte do roboty nie chodzę bo jeżdżę koparką jak tak [...]

[...] na maxa, gdy poczujemy masakryczne pieczenie w lydkach ktore nie daje nam robic juz wiecej powtorzen to odkladamy ciezar na 10 sekund i po tych 10 sekundach bierzemy ten sam ciezar i znow robimy na maxa i tak nonstop az lacznie dojdziemy do 75 powtorzen nie zwazajac na ty ze robimy 1-2 powtorzenia i musi odlozyc ciezar bio nas piecze! [...]

Witam, chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia warto wykonywać na sam początek. Słyszałem, że najlepszy jest trening obiegowy. Czy to prawda? Po jakim czasie powinno się zacząć zażywać suplementy? Co ile ćwiczyć? Jaka dieta jest najlepsza dla amatora? Proszę o odpowiedź. Głupie komentarze będą ignorowane. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 [...]

Witam, Chciałbym prosić specjalistów o określenie mojego typu budowy ciała.. Ćwiczę już rok czasu, mam dość ciężkie treningi pod okiem trenera, który mi sam układa treningi :) aktualnie kończę trójbój i od lutego zaczynam kolejny :) Dodam, że nie zawsze mam czas porządnie zjeść, dlatego sądzę, że w tym wieku (20) nadal jestem dość szczupłej [...]

[...] otóz od jakiegoś czasu jestem na dietce redukcyjnej, wszystko spopko, zrzuciłem pare kilosów ale od paru tygodni mam zastój i myśle ze jest to wina moje go treningu który sam układałem sobie i go nie zmieniałem od 2 miesięcy. chcę na zrzucenie tkanki tłuszczowej zastosowac trening siłowy ale w moim cos nie do konca mi pasuje, od maja pragne [...]

[...] dla mnie dużo) przy czym nigdy nie trzymałem diety. Ponadto nabawiłem sie paru kontuzji, które do dnia dzisiejszego daja o sobie znać. Na początku roku zostałem zmuszony do samożywienia. Postanowiłem przy tej okazji, że jak już mam sam robić sobie zakupy i przygotowywać posilki to może zrobie to jak należy. Postanowiłem poprowadzić tu sobie [...]