Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
116
Witam, chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia warto wykonywać na sam początek. Słyszałem, że najlepszy jest trening obiegowy. Czy to prawda? Po jakim czasie powinno się zacząć zażywać suplementy? Co ile ćwiczyć? Jaka dieta jest najlepsza dla amatora? Proszę o odpowiedź. Głupie komentarze będą ignorowane. Pozdrawiam.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 100
Wzrost: 185
Cel treningowy: Rzeźba
Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc
Uprawiane inne sporty: -
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas HG 1097, Hantle 2x 7,5kg i niedługo ławeczka 65kg
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
116
Mam jeszcze jedno pytanie. Czy trening na rzeźbę powinno się wykonywać codziennie lub 6,5 razy w tygodniu? Jeśli tak, to czy nie spowolni to porostu mięśni?
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Staż treningowy: 1 miesiąc i cel: rzeźba.....
Nie jestem jakimś super znawcą tematu ale chyba żeby ćwiczyć na rzeźbę to najpierw trzeba mieć co rzeżbić.
Pozdrawiam