Qwertx

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

116

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.10.2009 (19:28)

Data rejestracji 16.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia warto wykonywać na początek? witam, chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia warto wykonywać na sam początek. słyszałem, że najlepszy jest trening obiegowy. czy to prawda? po jakim czasie powinno się zacząć zażywać suplementy? co ile ćwiczyć? jaka dieta jest najlepsza dla	11	2009-10-16 23:05
Trening dla początkujących	Kolejny plan do oceny... witam, postanowiłem zrobić własny plan treningowy, bo tak doradzili mi koledzy z forum. przedstawię go poniżej, proszę o skomentowanie go.nie wiem czy nazwy ćwiczeń będą profesjonalne, ponieważ jestem amatorem i nie znam ich dokładnie.bardzo proszę	2	2009-10-18 21:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Kolejny plan do oceny...	2009-10-19 16:17
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia warto wykonywać na początek?	2009-10-19 15:47
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia warto wykonywać na początek?	2009-10-19 15:46
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia warto wykonywać na początek?	2009-10-18 20:29
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia warto wykonywać na początek?	2009-10-17 10:21