ojan

Scyzoryki wykonane z gracją i pod kontrolą. Elegancko! dzięki ;)

Pan ojan z body-factory robi wlasnie wchodzenie na schody jako aeroby wiec jest jak najbardziej ok taka forma.

Właściwie to sam dałeś sobie odpowiedź. Rób to co chciałeś: przysiad Wyciskanie w leżeniu wiosłowanie wyciskanie stojąc wznosy nóg w zwisie na drążku Trening 3x w tygodniu Najpierw po 3 serie a potem nawet 5 serii Ilość powtórzeń 10-6. Będzie ciężko - przynajmniej dla mnie by tak było. Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-12-26 15:51:25

Chomeini - i co teraz zamierzasz robić? Liczysz na szczęście (że samo się naprawi) czy weźmiesz się za siebie (przy ewentualnej pomocy fizjoterapeuty)? Zrobić mogę niewiele. Jestem w UK. A żeby dostać się do lekarza, to istny koszmar. Jedyne, na co mogę liczyć, to konsultacja telefoniczna. Do szpitala, nie mam po co iść, brak zagrożenia życia. [...]

Dla wiekszosci osob majacych zycie/prace na pelen etat dodanie treningu 3x w tyg jest do zrobienia, to wcale nie musi byc za duzo Ojan, bez przesady, to jest mlody chlop. Nic ci nie będzie jak polaczysz te suple, wiec spokojnie bierz, pytanie tylko czy ci pomoga, nie wiaodmo. Ten testoxx to widze zawietra tylko 300mg ashwagandy, ja np. biore okolo [...]

Catalaja i coś narobiła cisza zaległa a ojan spacery wydłuża żeby to przemyśleć :-) Ludzie spoko skoro padły takie wyniki to znaczy że można to zrobic a nawet poprawić ;-D

No i co można ? mozna ! :-DCzyżby brzuszki 59,5 czyli 119 pkt. oraz wymachy 151 a w sumie 270 punktów? brzuchy 59,5 wymachy 161 = 280 :-) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2022-05-15 21:28:30 Masz rację - pomyliłem się w liczeniu wymachów - suma 280 pkt

Na żadnym innym forum nie ma takiego podniecenia portalem tnation jak na body factory. Problem polega na tym że większość osób tam, wygląda przeciętnie lub nawet nie. A osoby które osiągają wyniki (Pepo, Emil, Ojan) nie stosują sie to metod treningowych i dietetycznych z tego portalu. Ponadto Nivix był szykowany na debiuty przez Pumę według metod [...]

No, bo z tytułowymi bulami to do prezydenta ... Haha, miałem właśnie zapytać, czy po drugiej stronie nie siedzi głowa naszego państwa... };-) A tak serio to też mi się obił o uszy ten prysznic. Nawet próbowałem. Chyba nawet działa. Poprawia się krążenie. Ogólnie najtrudniej jest właśnie chyba na początku kiedy organizm się adaptuje. Zmieniony [...]

[...] ,,Palikota,, ,ale dzięki za rady. Osobiście myślałem raczej,że polecicie mi dużo pomidorów,magnez i coś jeszcze lecz widocznie z treningiem również wiedza się wypala. Mylić się to rzecz ludzka! Przebacz sobie - stres szkodzi. Dobrze, że nie trenujesz i nic Ci się nie wypala! Kim jest ,,Palokot,,? Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-04-24 10:14:41

poszukaj na forum takiej osoby jak Ojan moze coś bardziej podpowie.

Najważniejsze ojan to: Dużo wypoczywać i chodzić na ugiętych nogach taka poradę wyczytałem kiedyś z książeczki turystycznej z 1913 roku dotyczącą chodzenia w górach...Ale wszedzie się to sprawdza...:) [...]

Będę dużo wypoczywać. Ale nie będę chodzić na ugiętych nogach - już i tak jestem mały a chcę być wielki! Chcę być na okładce KIF. rutkow - też dostałem pochwałę! Proście a będzie Wam dane! Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-10-17 14:50:01

Ojan elegancko nalezy sie za miesiac znowu sie upomnimy ;-)

ojan masz status doradcy bo masz pogrubiony nick i za to w sklepie sfd tez masz inne ceny supli i wejscie do vip room-u ;-)

Robi się,jak w brazylijskim serialu....:) Ojan doradce masz juz chyba od ok roku-tak mnie sie wydaje albo i jeszcze dłuzej. Zamawiając w sklepie sfd przełaczasz w prawym górnym rogu na ceny moderatorów.

I wszystko jasne. Giaurnemo - masz status wieszcza forum. Jakie z tego tytułu mam przywileje:-?;-D Możesz rymować bez przeszkód ku naszej radości!

Nr. 3 - kto to jest? Licząc od prawej. W/g mnie to Dorian Yates.

jsdolan5 - test jest ważniejszy niż konkurs. Wypada stosować się do wymogów testowych - na ich podstawie oceniać będą skuteczność danych suplementów. Do wymogów testowych to znaczy do czego niby ja się nie stosuję??? Cytat na który powołuje sie Drazekm "Ostatecznym wynikiem sprawdzającym w tym ćwiczniu będzie suma ilośći podniesionych kilogramów [...]

Po tym co piszesz wnioskuję, że do tego sadła przyczyniło się Twoje jadło to zasługa Twojej żywności a nie tej jednej miarki suplementuJanie jedna miarke to ja biore od tego tygodnia. Przedtem przez miesiąc brałem po 3 miarki 2 x dziennie, ale nie przeczę ze w połączeniu z jadłem codziennym tak to podziałało. Choć waga poszła do góry tylko jakieś [...]