ojan

Ale tu dyskusja, chwilę mnie nie było bo walczyłam o pudło na biegu a tu taka zabawa %-) Ojan wg mnie to twoje wyciskanie francuskie wygląda jak wyciskanie zza głowy do czubka głowy gdyż za szeroki chwyt masz. masti powiedział, że mogę tak robić :-) Swoją drogą to prawidłowego francuskiego wyciskania stojąc nie potrafię zrobić z powodu braków w [...]

[...] - sprawdziłem i wg mnie do zaliczenia całość czyli 70 iti - sprawdziłem i wg mnie prawidłowo 50 a w sumie 73 Catalaja - sprawdziłem i wg mnie i masti 69 Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-03-26 19:47:12 Halo, halo ja też tutaj coś machałem a nie zostałem ujęty. Jak człowiek siedzi cicho to już wszyscy o nim zapominają. Hahaha. Wiem że moja [...]

Gratuluje zwycięscy! Mój faworyt z 1 strony: ojan Kulturysta to siła sprawność piękno.

Przełożeni mogliby wyposażyć Cię w odpowiednie buty !Zeby TVN przez tydzien pitolil o marnotrawieniu pieniedzy przez Antoniego? Chociaz zawsze to bylaby odmiana, do koni wiewiorek kornikow i demokracji. Lepiej dla Ronina jako promocja sportu i tężyzny wojska niż na bilbordy! Przedyskutujmy to za stołem u "sowy" }:-(

Podsumowanie fajne i że spadło też. W planie dalsze gromienie? Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-05-28 10:09:57

Ojan a pomyśl tylko ,że Maceek tak tylko przygotowuje się do programu 30 lipca. Aż strach pomyśleć co by było jakby na zawody się przygotowywał :) Takie Dziki się zjadą, że chudemu szczurowi wstyd stawać koło takich zawodników{{:-( Ojan, a co do mojego treningu to i tak uważam, że mogłoby być lepiej.

"Komentarz: wszystko pięknie, ładnie i przyjemnie " Chyba sobie żartujesz? A gdzie, krew, pot i łzy? Zadowolenie jest źródłem stagnacji! Ojan ale u mnie "krew, pot i łzy" to właśnie określenie "pięknie, ładnie i przyjemnie"8-). Jakby nie było walki o życie to bym napisał, że brzydko, słabo i nieprzyjemnie;-D. Maceek sam sobie wybiera przyjemności [...]

Jaki tam "szaraczek"! Jedna z najbardziej opiniotwórczych osób w tym dziale! A depresja atakuje powoli! :) Polecam start w zawodach propagowanych przez mastiego. Mistrz, profesor pomoże! Dzięki Ojan za miłe słowo, ale raczej przesadzasz };-) Widziałem już wcześniej, że te zawody wracają do Wielkopolski. I dobrze, że coś się rozwija w tym kierunku, [...]

Starzejesz się i pogodę czujesz w kościach. Dokładnie Ojan....znowu masz rację};-)

Starzejesz się i pogodę czujesz w kościach. Dokładnie Ojan....znowu masz rację};-) Dziękuję :-) Na Ciebie zawsze można liczyć 8-)

Już musiałem się przypatrzeć . ojan mocna próba 21powt. tylko zabrakło zatrzymania w 1,2,3,4,5 powt. oraz 17 ,19 i 21 ale że to pierwsza próba do tabeli wpadają wszystkie. Przysiady CC: - 33 powt.( Tsu 84 ) - 21 powt. ( ojan ) - 20 powt. ( jsdolan ) - 10 powt. ( KEBUL )

[...] CC aż o 8 powt. :-( Naliczyłem 41 powt. Bardzo ładne pozdrowienia 28 powt. od razu widać że panowie się lubią :-) Przysiady CC: - 41 powt. ( Tsu 84 ) - 21 powt.( ojan ) - 20 powt. ( jsdolan ) - 10 powt. ( KEBUL ) Pompki na poręczach : - 33 powt. ( iti ) - 32 powt. ( drazekm ) - 28 powt. ( Tsu ) - 25 powt. ( wycwiel ) - 16 powt. ( [...]

Pompki na poreczach: - 48 powt. ( iti ) - 39 powt. ( drazekm ) - 33 powt. ( Tsu ) - 31 powt. ( wycwiel ) - 16 powt. ( jsdolan ) - 16 powt. ( ojan ) Przysiady CC; - 41 ( Tsu ) - 21 ( ojan ) - 20 ( jsdolan ) - 10 ( KEBUL ) Dobrze ze Tsu tu jest :-) Przysiady w cale nie cieszą się takim powodzeniem jak by wynikało z planów treningowych :-{ [...]

[...] więcej chętnych pojawi :-) Zaliczone 66 powtórzenia. Pompki tricepsowe - 160 powt. ( wycwiel ) - 100 powt. ( drazekm ) - 66 powt. ( iti ) - 50 powt. ( Tsu ) - 34 powt. ( ojan ) - 32 powt. ( KEBUL ) Pompki tricepsowe 5/5 - 26 powt. ( drazekm ) Pompki na poręczach - 48 powt. ( iti ) - 43 powt. ( drazekm ) - 38 powt. ( Tsu ) - 33 powt. ( wycwiel [...]

[...] 5/5 - 79 powt. ( wycwiel ) - 26 powt. ( drazekm ) Pompki tricepsowe - 160 powt. ( wycwiel ) - 100 powt. ( drazekm ) - 66 powt. ( iti ) - 50 powt. ( Tsu ) - 34 powt. ( ojan ) - 32 powt. ( KEBUL ) Pompki na poręczach - 48 powt. ( iti ) - 43 powt. ( drazekm ) - 38 powt. ( Tsu ) - 33 powt. ( wycwiel ) - 16 powt. ( jsdolan ) - 16 powt. ( ojan [...]

Brawo! Załapałeś się na scenę! Chciałem powiedzieć: na ściankę! Hehe dobre dobre .. Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-09-19 19:23:05

[...] przesada. Mam nisko zawieszony gryf od sztangi i może się zdarzyć, że dotknę podłogi (a odbić się w ten sposób chyba nie można - w sposób niezauważalny). Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-10-19 09:25:15 Rozumie się że przy niskim drążku może nam się zdarzyć muśnięcie o podłoże to się rozumie,Mastiemu chodziło o to że nie można postawić nóg.

ojan: tak zgadza sie. Aktualny trening i dieta to kontynuacja poprzednich dzialan i dazenia do celow jakie sobie zalozylem. Akurat zbieglo sie z konkursem i udzial zdopingowal mnie do tego aby jeszcze bardziej powalczyc o efekty. Mam nadzieje ze dotrwam do konca |-) polaco_92: no spadlo ladnie od poczatku konkursu. Zobacze jak jutro bedzie rano [...]

właśnie jak słusznie zauważył ojan - sponsor - bierzcie to pod uwagę i traktujcie co poniektóre rady suplementacyjne z przymrużeniem oka - bo to tylko chwyt marketingowy ;-)

(...) nie za mało węglowodanów?? Ale bez odpowiedniej ilości węglowodanów za dużo mięśni nie zbudujesz. Macie racje. Dorzuce stopniowo weglowodanow.