ojan

Pomiary pomiarami moga byc nie o to mi chodziło ja tylko uważam że konkursu przeciez nie wygra ktoś bez formy . Jak ktos robi sylwetkę to przecież musi ćwiczyć np. ojan z powietrza mu nie wpadło 25 powt. w scyzorykach. Po za tym drazekm znowu na pomiarach przepadnie bo ma żylete przez cały rok :-)

Ojan takie wznosy z zamachu spokojnie są do zrobienia. Wersja "siłowa" bez zamachu jest dużo trudniejsza.

Ojan takie wznosy z zamachu spokojnie są do zrobienia. Wersja "siłowa" bez zamachu jest dużo trudniejsza.Pisałem o wznosach siłowych (ze swobodnego zwisu). Zamachowe są niebezpieczne dla stawów barkowych :-)

Ojan zrobiłam dziś na treningu trochę powtórzeń, dlatego siłowych wznosów nie nagram bo brzuch zmęczony. Tu Drazekm albo Madzia mogliby pomóc :-) Natomiast z wymachem wygląda to tak: https://youtube.com/shorts/UC3RhHyh4Ek?feature=share Można ostatecznie zamienić na wznosy kolan, ale to akurat jest proste. Drugie, łatwe ćwiczenie może być "rowerek" [...]

No to ok. że nic się nie dzieje złego ale nie ściemniaj w takim razie że wymyki by poszły a scyzoryki nie . Wietrze tu podstep ale całe szczęście że ojan zarządził 4 filmiki :-)

A dlaczego niebezpieczne, bez przesady, tym bardziej jak ktos ma zdrowe barki to moze robic bez zadnych obaw :-)Patrzę ze swojego doświadczenia - każde dynamiczne ćwiczenie może być niebezpieczne w pewnym wieku - młode i wysportowane ciało może o wiele więcej znieść. Viki - nie wznosy a wymachy! Pokaż jak zrobisz dotykanie stopami do drążka z [...]

A dlaczego niebezpieczne, bez przesady, tym bardziej jak ktos ma zdrowe barki to moze robic bez zadnych obaw :-)Patrzę ze swojego doświadczenia - każde dynamiczne ćwiczenie może być niebezpieczne w pewnym wieku - młode i wysportowane ciało może o wiele więcej znieść. Viki - nie wznosy a wymachy! Pokaż jak zrobisz dotykanie stopami do drążka z [...]

Być może że nie doczytałem, ale kto będzie prowadzić moduł majowy? Ten co się zgłosi do mastiego z konkretnym planem. Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-04-08 19:39:50

Ojan starszy jestem ale cholera nie mam różowych adidasków :-) Jeżeli rezygnował to chyba ze względu na brak regulaminu niestety ale mam nadzieję że już się to nie powtórzy ( brak regulaminu ):-)

Nic nie rozumiem z tego opisu planuje odpisać tobie, równeż na twój poprzedni post - tylko chwilowo czasu brak:)

Wykroki na bok z talerzem 15kg 2x8 Fronty 5x30 5x40 3x5x50 Podciganie (rep 24) 8 6 5 5 Pompki 20 17 12 Unoszenie do brody 3x8x30kg Uginanie ramion 30kg 8 8 Odwrotne pompki 15 15 @Ojan konkursy nie dla mnie, nie lubie publicznie facjata swiecic. Ale dziekuje za zaproszenie. Juz pomalu zaczynam dochodzic do ostatecznej wersji treningu. Tu i uwdzie [...]

Będziesz fundatorem tych nagród? A co za problem wrocic do nagrod w kwocie 100 pln ?

drazekm - moje brzuszki wyglądały inaczej. Przyjrzyj się jeszcze raz filmikowi, który zamieściłem :-) Wiem ale nie znalazlem bardziej zblizonego kociego filmu :)

drazekm - moje brzuszki wyglądały inaczej. Przyjrzyj się jeszcze raz filmikowi, który zamieściłem :-)Wiem ale nie znalazlem bardziej zblizonego kociego filmu :)A co Cię natchnęło w poszukiwaniu do takiej ironii względem mastiego i mnie?

Było 4, mogło być 5, a jest 3. Do kiedy można się zgłaszać ? Pytałam już o to: Wg mnie Masti nie dał (tak jak Ojan) zadania na początek i koniec okresu jego modułu więc zgłaszać i zakładać dziennik trzeba jak najwcześniej bo liczą się wejścia, a pomiary można podać w dowolnym czasie w kwietniu, bo wystarczy jeden wpis na kwiecień z pomiarami. [...]

Acha-póki pamiętam. Ojan-ty masz oficjalny zakaz robienia a nawet próbowania tego ćwiczenia !!!

Acha-póki pamiętam. Ojan-ty masz oficjalny zakaz robienia a nawet próbowania tego ćwiczenia !!!Zgłoszę to jako dyskryminację! Przyjdą do Ciebie o 6:00. Nie ukryjesz sie nigdzie!

Ojan-świetna równowaga! Nadajesz się nadal na komandosa,skoczka spadochronowego i... kosmonautę .:) Brawo !!!

ojan

ojan