ojan

Testosteron zamieściłem i wynik pokazuje, że raczej jest na wysokim poziomie. Badanie tarczycy również jest zamieszczone na zdjęciach i wyszła podobno ok. Ale faktycznie wrócę do treningów to zobaczę jak będzie ze snem. A tak ogólnie jeśli chodzi o zamieszczone badania to jest w miarę ok? Ojan, tak czy inaczej dziękuję za opinię.

ojan co do ilości powtórzeń to od lipca jechałem 10, 12 powtórzeń więc teraz chciałem wrócić do 5x5, które stosowałem w pierwszej połowie roku z powodzeniem. w Szczycie siły szło 102kg x5 w WL oraz 152kg x5 w MC, z widokami na więcej bo jeszcze nie miałem zastoju. Przerwałem tylko ze względu na to że u teścia na wakacjach nie było możliwości [...]

Bialko w ogole zakwasza organizm. Metabolizm bialka przyspiesza wit. C najlepiej aplikowac sobie w ilosci 1000 mg raz dziennie i nie unikac warzyw przy diecie w ktorej jest zwiekszona ilosc bialka - wiekszosc warzyw ma malo weglowodanow i dziala alkalizujaco - wybierz kierujac sie tabelami kolorymetrycznymi i tym co lubisz - wlacz do wiekszosci [...]

Paatik - Przepraszam za terroryzm! Zabrzmiało za ostro w dzisiejszej sytuacji. Pozostałem przy naciskach i swojej słabej psychice na naciski. No nie! Czytam i nie wierzę! A gdzie jest własne zdanie i pomyślenie zanim się napisze?Własne zdanie wyraziłem powyżej i wcześniej też.

To i ja się wypowiem choć jestem tu niedługo. 1. Zawsze myślałem że moderator działu to opiekun użytkowników forum jednak grubo się myliłem, myślałem że stanie murem, powie coś wymyślimy damy radę.Masti jeden z najlepszych użytkowników odchodzi a ty udajesz że tego nie widzisz i wrzucasz z rana pierdoły i zdjęcia lasek.Moim zdaniem za to co [...]

Właśnie jestem po treningu i jakoś nie leży mi taki system. Chyba jednak zostanę przy splicie, tylko coś pozmieniam i rozłożę plan na 4 dni.Niestety, nie da się robić dużo, często i ciężko. Czasem trzeba się zmusić do tego ale to działa krótko i w szczególnych okolicznościach (jak przygotowanie do zawodów). Jako sympatyk sportu siłowego [...]

Nic złego Ci się nie stanie (chyba, że łańcuch spadnie :-) ) łańcuch nie spadnie, bo jest zabezpieczony boję się o tą dynamikę, że będzie coraz ciężej i stawy/ścięgna/mięśnie mogą zacząć protestować Chętnie bym spróbował. Tak mnie zastanawia, jak się oczka łańcucha składają na ziemi, to czuć na sztandze? zapraszam do nas na trening :-) jeżeli [...]

Suple IHS mi służą jak ojan słusznie zauważył. Wczoraj 84,9, dziś 84,6kg, fałdy niemal takie same jak 5kg temu (jedynie na udzie 1mm doszedł). Do tego nabicie, idzie siła więc nie mogę narzekać. Teraz tylko pilnować żeby się nie ześwinić :-D foto z rana jeszcze w piżamie ;-) pozdro /SFD/2018/3/3/5b7d1819f36d4476ba38453652de2936.jpg Zmieniony [...]

garp zajrzyj proszę na stronę 226 mojego dziennika (z telefonu nie jestem w stanie dać linka do posta), do podsumowania pod pomiarem BF i zobacz tam, bo tam napisałem wprost żeby nie było żadnych niedomówień ile zrobiłem mięśni przez ostatni rok i dwa lata ;-), Myślę że to Ci wyjaśni kwestię mojej świadomości ile trwa budowanie masy mięśniowej, a [...]

Ojan, wierzysz w podane informacje?:-) A styl bardzo podobny mz;-)

Ojan, wierzysz w podane informacje?:-) A styl bardzo podobny mz;-)Wierzę. Mz (to moim zdaniem?) styl jednak odmienny. A temat został przeniesiony przez moderatora z innego działu. Poczekajmy na więcej danych od tego nowego użytkownika w naszym dziale.

znalazłęm tutaj strone na forum ze WSZYSTKIMI typami treningow ...był to spis sążnisty..i strony nie zapisałem..;-(( moze ktos odnajdzie i mi podesle??;-(( ojan a recomp jest tutaj http://kulturystyka.pl/body-recomp/ a nie na sfd ;-)) mię sie pomyliło;-))) Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-04 18:20:21

ojan powanie?? ;-((( dwa dni relaksu chyba musza byc? nie wiem;-)) Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-21 19:09:50

a co sądzicie o takim programie ; 1 SW 2 siła 3 tabata 4 wolne 5 SW 6 siła 7 tabata 8 wolne i tak w koło ;-)))Za dużo wolnego! Dlaczego za dużo ? Ja rozumię ze to są trzy dni treningu jeden dzień wolnego i.t.d. Myofusion a w tej chwili to trenujesz, czy dale szukasz idealnego treningu dla siebie na masę :-).

trenuje siłę 5x5 rega parka takim podstawowym i do tego JKD wiem wiem smiejeciesię z tego ale dla mnie to jakby to powiedzec sentyment...a tabata ?/ zamiast HIIT.. ojan dlaczego zbyt dużo wolnego?? w dni ktore przeznaczam na "wolne" co byś proponował?? Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-21 21:40:44 Zmieniony przez - myofusion w dniu [...]

[...] miec wiedze szerszą...,,..stąd pytanie chciałbym znac odpowiedz ..inna sprawa ze patrze na swój trening perspektywicznie i moze podkreslam moze w przyszłosci sie to przyda wiec stad pytania...ojan naprawde nie dla funu pytam ... Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-25 10:33:20 Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-25 10:36:57

a skróty AA i BB ?? naprawde nie wiem ..ja kiedys trenowałem .lata 80 te i poczatek 90 ..takich rzeczy nie byo szedłęm wg Siła Sprawnośc Piekno;-)) a teraz cała masa nowosci ..ojan naprawde nie wiem;-(( stad pytania potraktuj jak laika ...nawet teraz jade starym Regiem Parkiem;-) dopiero będe wdrażał nowego Parka znalezionego na T-Nation...

ojan ;-)) ja du...a ;-)) dzieki ;-)))

ojan ;-)) ja du...a ;-)) dzieki ;-)))Napisz jak trenujesz tym starym Reg Parkiem.

ojan .. jak pisałem uprzednio robię to dla siebie nie dla poklasku a mnie zależy na jak największym tri taki cel postawiłęm w tym cyklu,..., to nie estetyka ani rozbuchane ego po prostu taka fanaberia ..jesli mozna to tak nazwać...moze to jakieś utajone kompleksy?? terapia Gestalt pewnie by to wyjasniła ale nie zamierzam sie takowej [...]