ojan

ojan Widać że też pracujesz nad pompkami jak drazekm codziennie :-) No i efekt jest, teraz kolej na Kabo.

ojan Widać że też pracujesz nad pompkami jak drazekm codziennie :-)No i efekt jest, teraz kolej na Kabo.Nie codziennie ale prawie codziennie (wczoraj to były pompki rozgrzewkowe przed WL. Kłania się stara zasada: trening czyni mistrza. Stajemy się coraz lepsi w tym co powtarzamy. Przestaniemy powtarzać i spadki mamy gwarantowane. kabo9 teraz [...]

[...] jeszcze jest, wiec cisnę dalej...Nie tylko Ciebie wykonczy, do polowy sie jeszcze jakos robi ale pózniej to juz jest walka glowy z cialem z jednej strony chce sie odpuscic a z drugiej nie zmarnowac szansy a nuz sie uda wiecej.Tsubame33 wstawi 31 lipca damskie pompki i będzie pozamiatane :-). Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-07-12 11:28:44

Dobre i jedno więcej :-) chociaż tym razem zmiescilam sie w czasie :-) jutro chyba zrobię sobie przerwę z pompkami, bo juz z regeneracją nie nadążam... Ojan, nie wstawię damskich pompek. Howgh. Ale w męskich dam z siebie wszystko ;-)Ja też dam z siebie wszystko :-)

Moje biedne 56 przy tych wynikach zaczyna wyglądać marnie...Najwyższy czas przestawać dawać fory mężczyznom i walczyć wg zasad zatwierdzonych regulaminem :-) W sumie jest w tym sporo racji, trochę to już przestało mieć sens :-) wszystkie dziewczyny korzystają z handicupa a wyniki w czołówce są już wysokie. No ale wrzucić damskie zawsze zdążę :-) [...]

Moje biedne 56 przy tych wynikach zaczyna wyglądać marnie...Najwyższy czas przestawać dawać fory mężczyznom i walczyć wg zasad zatwierdzonych regulaminem :-) W sumie jest w tym sporo racji, trochę to już przestało mieć sens :-) wszystkie dziewczyny korzystają z handicupa a wyniki w czołówce są już wysokie. No ale wrzucić damskie zawsze zdążę :-) [...]

Catalaja No to dałaś do pieca myślę że z Tobą jeszcze tylko drazekm może da rade.:-?Przecież on ma filmik już nagrany z 100 pompkami (tak się domyślam :-) ) Janek ze 100-ma pompkami moze ma tylko czy w czasie 3 min. Wycwiel do której godziny jutro mozna wrzucac filmiki bo nic w regulaminie nie napisałes więc chyba do 24 ? Zmieniony przez - [...]

Kiedy patrzę na wykresy z tych mądrych zegarków to dziwię się dlaczego tak mało kalorii pokazują! Bo tak malo sie spala, Janek nie widziales grubasow co ostro trenują kardio a i tak są grubi :) ?

Brawo! Wykroki robione z gracją! Patrzyłem jak na występ primabaleriny! (Niestety nie miałem aż tyle czasu aby podziwiać do końca :-( ) Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-06-22 14:44:06

Po tej wołowinie to będzie z Ciebie byk a nie dzik! :-) Mam nadzieje Panie Janie 8-)

Tak wyglądam przy budowaniu masy mając 69 lat i 4 dni życia: /SFD/2018/5/2/53298ba7630641dfb1545f972434df1c.jpg Pomijając świetną formę to dodam, że skóra jak u dwudziestolatka. Mnie też się skóra (prawie) nie starzeje ale to już chyba genetyka taka. Wiele osób ćwiczy ale czas ze skórą robi u nich swoje. Zmieniony przez - flawo w dniu 2018-10-30 [...]

W wieku ponad 60 lat udawało mi się zwiększyć wymiar bicepsa o 1 cm w ciągu miesiąca. Teraz nie potrafię wykonywać tak intensywnych treningów jak kilka lat temu. Jutro zrobię i zapiszę w moim dzienniku aktualne wymiary i zobaczymy co się zmieni przez miesiąc. Obawiam się, że to był nie tylko efekt treningu ale także w dużej mierze efekt [...]

No to będą jakieś filmiki z treningów? Gdzie ten urlop? Filmiki zasadniczo nagrywamy tylko wtedy, gdy Kabo startuje w jakimś konkursie :-D Co do urlopu to jeszcze nie wiem gdzie, wiem tylko kiedy ;-)

ło matko! Ciężary niesamowite! 165 na rozpiętki! Biceps 75 Tak jak Kabo9 napisał, oznaczenia obciążeń na tych maszych są nieadekwatne do realnego ciężaru - w przypadku rozpiętek to pownie odpowiednik 30-35kg hantl, dla bicepsa może 20kg, a pewnie nawet nie aż tyle. W zasadzie dlatego zazwyczaj nie podaję obciążeń z maszyn, bo mogą wprowadzać w [...]

Dzięki Panowie ale nie przesadzajcie...jak dla mnie jest zarys i wyjście do robienia wycinki:-D Zrzucenie 10 kg to dla mnie żaden problem (proszę nie odbierać jako przechwalania) ale ostatnie szlify to dopiero się zaczyna zabawa i robi się ciekawie bo organizm zaczyna się bronić8-) a to nazywam przekraczaniem granic i dobrą zabawą8-). Ojan klatka [...]

Ojan jak zawsze masz rację};-)moje wrodzone lenistwo jest wielkie jak kosmos:-> To, że nie myślę to też prawda.:-D Wszystko co robię, robię z automatu i rutynowo a jedyna czynność nad, którą myślę w ciągu dnia to aby dobrze technicznie wykonać powtórzenie8-) Nie na darmo mówią, że jesteś pro!

Ojan bo to taka nowa choroba ona jeszcze nie ma nazwy:-D Najprościej określić "chora psychika"}:-(

Ojan bo to taka nowa choroba ona jeszcze nie ma nazwy:-D Najprościej określić "chora psychika"}:-( Zdaje się, że w takich przypadkach głosu pacjenta nie należy traktować z szacunkiem :-( Ale nadzieja jest w zmianie diety!

Ojan bo to taka nowa choroba ona jeszcze nie ma nazwy:-D Najprościej określić "chora psychika"}:-( Zbyt surowo się oceniasz ;-) Po prostu lubisz zajazd i nic na to nie możesz poradzić. To nie choroba tylko cecha charakteru, według mnie pozytywna

Zapewne znowu masz rację Ojan. Jak zawsze};-)Przypominasz mi moją żonę (i jej bliskich)! Mówią, że zawsze chcę mieć rację! A to nieprawda!8-)