ojan

Gdzie ma być ten ultra bieg? Ten bieg to TriCity Trail w Trojmiejskim Parku Krajobrazowym na poczatku lipca dystans 48 km :) To pewnie gdzies na trasie spotkasz naszego drugiego ultrasa z dzialu 35+, Shadowa, bo tez ma tam startowac. Tak przynajmniej zapowiadal w dzienniku.

Dobrze to wygląda. Zaklejasz sutki na czas długich biegów? Kiedys zaklejalem, teraz wazelina smaruje. Na tak dlugim biegu w trakcie po jakis 25 km moze bede drugi raz smarowal. A propo wazeliny to idzie tez miedzy palce u stop, trzeba przywyknac, ale nawet na dystansie 80km nie mialem zadnego odcisku ani tym bardziej schodzacego paznokcia. Dobry [...]

Ile trwa ta chwila rozciągania? Odpoczywasz 4 minuty po każdych 8p przysiadów? Głos wołającego na puszczy Ojanie, daj spokój ;-)

Ile trwa ta chwila rozciągania? Odpoczywasz 4 minuty po każdych 8p przysiadów? Głos wołającego na puszczy Ojanie, daj spokój ;-)Kropla drąży głaz :-) ...

A ile podskoczyła? U mnie podskoczenie poniżej 3 kg się nie liczy - więcej zjem, wypiję a za 2 dni znowu jest mniej. Starszy człowiek jest chory gdy chudnie! Niby tylko 2kg wiecej, ale juz koncze redukcje, zostalo 2 tygodnie i chcialoby sie zeby lecialo jak najwiecej :) Wiem waga to nie wyznacznik, tym bardziej jak sie ma malo muskli jak ja i nie [...]

Na zdjęciu które wcześniej zamieściłeś już nie było z czego ciąć! Kulturyści nie chcą cięcia z mięśni lecz z tłuszczu. Biegacze mogą ciąć ze wszystkiego - będą lecieć jak ptaki. Miesni choc malo tez bym chcial cos miec :) tak wyglada gora na boom przypince ;) troche brzuch wywalony bo po wiekszej ilosci jedzenia zdjecie okolo tygodnia temu [...]

Taki stopień bf mi się podoba i wcale nie wyglądasz na tym zdjęciu na biegacza a bardziej na modela fit! Można Ci zazdrościć sylwetki. Gdybyś brał udział w konkursach działu to byłoby ciekawie! Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-08-30 10:17:54

[...] jest bez zmian. Zapominam czasem wypić białko z prochu! Dzisiaj przysiady 48/58/68/78/88/98kgx10p 108kgx8p 118kgx6p w trakcie przysiadów filmik https://youtu.be/GvzPCuiA8oA (jestem już uzależniony od tego - podobnie jak od kubka lub dwóch wina :-?) Planuję spróbować później brzuszków do 50p Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-04-06 13:58:51

Ojan-czasem trzeba "styki przeczyścić",czyli zregenerować nie tylko mięśnie ale i nerwy,kości,stawy. A te układy potrzebują nie godzin regeneracji a tygodni a nawet miesięcy. Druga sprawa-wiadomo,że nie ma co w naszym wieku ryzykować tak długich przerw,bo można już nie wrócić do treningów. Ale można sobie zmniejszyć intensywność trenowania w [...]

[...] których niemam praw autorskich ale na gaciach nie paraduję, kilka razy już Ci o tym pisałem ale nie dociera " jak grochem o ścianę "Gdyby tak było to zablokowaliby mi wszystkie filmy a nie tylko te które wymieniłem. rutkow - kulturysta pokazuje swoje wypracowane mięśnie nie tylko na scenie. :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-04-15 11:40:48

Nie mam urazy lecz inne majtki. A Ty zarobiłeś (na razie) 3 szacuny za przygadanie :-) ] Ściśle to 7 szacunów ale to świadczy o tym że jeszcze kilka osób zgadza się z tym co pisze i nie traktuj tego jak " przygadanie " tylko dobrą radę do zapamiętania na kolejne filmyWtedy gdy pisałem swój ostatni post to były 3 szacuny i tyle widzę nadal. Nie [...]

[...] 4. Wznosy na brzuch 50p Na FB wstawiono mi zdjęcie z 2014 roku https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t31.0-8/1836901_10202906623004767_7341995627040325869_o.jpg?_nc_cat=111&_nc_sid=cdbe9c&_nc_ohc=5Q2niyVOmXYAX_Ptfwp&_nc_ht=scontent-frx5-1.xx&oh=482b5ccad3044074c7917a4bebb2e3ff&oe=5EE6DB5F Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-05-16 16:17:47

dawno mnie tu nie bylo ,wpadlem tak na chwile z ciekawosci zobaczyc co tu sie dzieje,musze przyznac ze lepiej wygladasz Ojan ,jakby masywniej,,ale byc moze to tylko wrazenie ,bo dawno nie ogladalem Twoich popisow Jakie popisy? -po prostu pokazuję co robię i jak wtedy wyglądam. Kulturystyka to taka aktywność fizyczna przy której wiele czynników [...]

olotraper - mnie też się wiele sportów podoba lecz nie mam możliwości ich uprawiania. Kulturystykę pojmowaną jako utrzymanie (zbudowanie ) dobrego wyglądu (czyli takiego, który na pierwszy rzut oka pokazuje sprawność ciała) można uprawiać bez większych nakładów finansowych. OTTO - dlatego trenuję każdego dnia :-). Większa przerwa wybija nie z [...]

W temaie konkursowym wklejamy jedną pozę-musicie sami wybrac którą... Ojan-napisz którą zostawić-my jako oceniajacy nie możemy wg swoich upodobań wybierać. Jak macie wiecej póz w tym klimacie-tutaj mozna je wrzucać-ale wiadomo-oceniamy te w temacie konkursowym. Zmieniony przez - masti w dniu 2014-12-08 16:22:56

Ojan no teraz wprowadzasz w błąd bo właśnie jest powiedziane że robiąc pompki trzeba mieć hantle w dłoniach . Może uzgodnijcie to i dajcie odpowiedż przy okazji kto wygrywa w tej zabawie :-)

Ładnie, dobrze jestCzyli 104? Słyszałeś na filmie, nie ja jestem od zaliczeń

Goldi młody jestes jeszcze jakiemus dziadkowi zdązysz skopać co tam chcesz :-) Ojan to nie chodzi o jakie gacie ale o zaplanowanie treningów żeby swojej dyscyplinie nie zaszkodzić no i przygotowanych kontuzje omijają :-) Zreszta zobacz jak mieliscie konkurencje robione cyklicznie to chyba więcej ludzi startowało ?

Goldi młody jestes jeszcze jakiemus dziadkowi zdązysz skopać co tam chcesz :-) Ojan to nie chodzi o jakie gacie ale o zaplanowanie treningów żeby swojej dyscyplinie nie zaszkodzić no i przygotowanych kontuzje omijają :-) Zreszta zobacz jak mieliscie konkurencje robione cyklicznie to chyba więcej ludzi startowało ?Po to są lekkie zadania aby się [...]

wt wycwiel - no to pogadaliśmy sobie jak Polak z Polakiem :-) Walczymy dalej o poprawę swojego CV :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-12-14 07:02:25