ojan

Jaki spektakl? Jakaś komedia - Faceci z Marsa a Kobiety z Wenus. Zapowiadało się ciekawie :)

Nożki rosną! A jakie spodnie potem będziesz mógł kupić! Będziesz chodzić w dresach? No i Janek wykrakał %-)%-) Wron jeden :-D muszę jechać po nowe spodnie bo z 4 par trzy pękły w kroku :-D:))

Po kolei: > Wiadroman - możesz wybrać to co chcesz! Ruszaj swoje ciałó Ojan, nie wiem jak to sie ma do dyskusji czy ja sie ruszam czy nie. W tekscie padlo pytanie dlaczego kulturystyka nie cieszy sie popularnoscia - to napisalem - bo jest wynaturzona i zwichrowana. Bo po prostu na to zapracowala. > na prxzykladzie Petara widac,ze nie jest tu [...]

Wiadroman - możesz wybrać to co chcesz! Ruszaj swoje ciałó! Nie patrz na to czy na zawody z Twoim udziałem przyjdą jedynie Twoi znajomi czy ktoś zaciekawiony plakatem o zawodach!Źle to wyszło! Miała być sugestia do ogółu a nie personalnie. Biję się w piersi - moja wina! Proszę o wybaczenie!

Zawody się odbyły? Gdzie są wyniki? Ukazały się na stronie związku dzisiaj :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-05-15 20:32:43

Tak 3 serie po 10 powtórzeń a to drugie to pomyłka, raczej jestem szczupły tylko ta opona na brzuchu walczę z nią a ta ani drgnie . No to trzeba pilnować kaloryczności. Cała reszta to tylko dodatek, który jest nawet przyjemny ale nie konieczny. Treningu nie oceniam - sam robię to co lubię; a wszystkie drogi prowadzą do Rzymu! Nie bawię się w wybór [...]

Tłuszczyk masz na całym ciele. Wszystko zejdzie równomiernie. Trochę dziwnie wyglądają mi piersi - jakieś takie pękate w środkowej części (może to sprawa oświetlenia?). Przydałoby się powiększyć łydki. Może winna oświetlenia, wyglądają w miarę normalnie i aparta też nie za specjalny bo z komórki. Z lydkami walczę cały czas zmieniłem ostatnio [...]

Tłuszczyk masz na całym ciele. Wszystko zejdzie równomiernie. Trochę dziwnie wyglądają mi piersi - jakieś takie pękate w środkowej części (może to sprawa oświetlenia?). Przydałoby się powiększyć łydki. Może winna oświetlenia, wyglądają w miarę normalnie i aparta też nie za specjalny bo z komórki. Z lydkami walczę cały czas zmieniłem ostatnio [...]

Dzięki. Jestem jak kiedyś MaGor - mam rzepy i zastanawiam się od dawna nad piaskiem w rękawach. Ciekawe jak długo będzie mi się jeszcze chciało trenować (tzn. czy warto jeszcze inwestować w jakieś gadżety). Zawsze jakiś nowy gadżet zachęca do treningu i go urozmaica i aż chce się trenować.

Podobno ten środek nie działa. Trening opisany byle jak! Wiem ostatnio opuscilem się w zapisywaniu treningów ale muszę do tego wrócić, obiecuje poprawę :-P Czytam właśnie na temat tego Tribulusa i jednak ma Pan rację (przeraklamowany środek) , tak więc sobie odpuszczę .

Ojan Ty jesteś zawodnikiem,w Twoim wypadku czasowe ograniczenie podaży kcal nie wpłynie na spowolnienie metabolizmu.Jednak będąc przez dłuższy czas na deficycie kalorycznym (jeszcze tak drastycznym jak u autora) nie ma opcji żeby metabolizm nie zwolnił.Wytłumaczyć to można prostym językiem- nasz organizm to taka cwana maszyna ,jeżeli będzie przez [...]

Dzięki ojan. :-) Wojtek, to jednorazowo przez wzgląd na bolący kręgosłup (prostowniki?) Lubie jedno i drugie. Myślisz, że te bóle mogą być skutkiem mojej próby biegowej wczoraj czy to niemożliwe? :-? Kabo, pojutrze sprawdzę ile razy mogę się podciągnąc. Jak siary se narobie to będzie na Ciebie. ;-)

Nie obrażaj Vinetou! Nic do niego nie mam, ot pierwszy czerwony, który mi przyszedł na myśl.

Wszystkie obliczenia kaloryczne to tylko przybliżenie. W praktyce okazuje się czy jest za dużo czy za mało. Zależy to od Twoich hormonów, stresu itd. Te zapotrzebowanie to chyba wyszło Ci za duże!? Teraz to mnie pan zastrzelił.Właśnie szperam jak doszedłem do tego wyniku. Na pewno jeden z linków/sposobów z naszego forum prawdopodobnie jeden z [...]

Kilka lat temu wstępowałem na taboret czyli tanio miałem steper i nie robiłem hałasu. Potem odechciało mi się pocenia w domu i chodzę (czasem trochę biegnę) na zewnątrz. Orbi zajmuje trochę więcej miejsca niż taboret. Zgadza się dla chcącego nic trudnego. Ale zachodzi obawa, że w moim przypadku taboret może nie wytrzymać %-)

Nie rób się aż taki ciężki! Tak jak napisałeś: dla chcącego nic trudnego. W tym wypadku nie o swoją wagę bym sie martwił a o jakość tutejszych wyrobów. Zresztą czy tylko tutejszych, dziś już nie ma mebli z prawdziwego drzewa, a przynajmniej nie na moją kieszeń.

[...] i po 20 sek tyle p ile potrafisz i znowu odpoczynek 20sek. i tyle p ile potrafisz (najczęściej jest to 3-2p) odpoczywasz 2 min. i robisz to samo jeszcze 2 razy czyli robisz w sumie 3 serie składające się z 6p+ 3p+3p Pisano o tym w Po treningu kilka dni temu (a i wcześniej - ponad rok temu też). Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-10-29 06:16:14

ojan - jeszcze nie jestem na etapie, w którym idę na siłownie z góry ustalonym planem, po prostu wiem, które partie będe robił ile ćwiczeń, serii i powtórzeń, ale jakie konkretnie ćwiczenia to wychodzi dopiero w praniu. masti- oglądam, oglądam. Niewiesz dlaczego na siłowni Karola wszyscy chodza w klapkach? %-);-D Amidoman - musze przyznać, że masz [...]

A o plankach z nią nawet nie myśl};-) A już szczególnie w wersji ojan-a

[...] redukcji, która jest bardziej skomplikowana niż redukcja zwyczajnych ludzi. Biegaj tak jak potrafisz i sprawia Ci przyjemność. Na tym etapie nie przejmuj się tętnem. Na maratończykach i IRmeanach nie możesz się wzorować. Szybciej biegniesz - są endorfiny. Człapiesz - pojawia się smutek! Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-11-19 05:16:03