ojan

Gwid fizjoterapeuta? nie panie Janku ale Kebul pisał że raz mu coś tam spadło, czy źle odłożył i siła z ciężaru poszła na łokcie jakiś czas temu. wystarczy że łokcie ma nie w tym miejscu tj. pod sztangą a nie za nią i mamy sprawce bólu. z autopsji piszę bo ja nawet 100 kg potem nie mogłem wyciskać przez 2 miechy bo ból był nie do zniesienia.

Jedz trochę więcej to szybciej się wykurujesz. no i ta rada zaowocowala ..... /SFD/2017/1/7/c9f5075e4efd457fa8c9905a48a9756f.jpg o juz dawno sie tak nie pozygalem :-D jak dijde do siebie poleze na silke ,o ile sie poczuje lepiej /-)_ Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-01-07 11:03:16

siady fajne i miska również :-), makaron i ryż ważysz po ugotowaniu? kabo9 - Ty ważysz po ugotowaniu!? Przeprasz, dopiero później spojrzałem na tabelkę, wagę produktu i kaloryczność. Dziwna ta tabelka - zagraniczna :-P Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-01-11 17:08:33

Jakbyś nie wiedział to informuję, że w wyciskaniu stojąc byłeś lepszy ode mnie o co najmniej 2kg! Ja widziałem, ostro pan walczył. Co tak na marginesie bardzo mi imponuje - dodatkowo do trzymania formy cały rok.

Masz jeść! Pisałem o tym kilkanaście dni temu! Inaczej będzie lipa w doganianiu kosmity! A o plankach to będziesz mógł jedynie śnić! A jest szansa, bo kosmita dzisiaj LB jednak robi %-)

Współczuję Ci jako kulturysta, któremu zawsze żal jest utraconej masy!Kurczę, myślałem że tylko ja tak mam... Pomału w depresję wpadam ;-) heheh

Zdaje się, że WZOREK niezbyt daleko jest od swoich maksów na treningach? Panie Janku, po pierwsze to Wzorek (patrz stopień zaawansowania), po drugie, nie robi tego codziennie, po 3cie nie sprawdza maksa co dwa dni, ba wogóle go nie sprawdza. fan - masz rację we wszystkim :-) Też nie sprawdzam maksa co 2 dni - zwiększam ciężar lub liczbę powtórzeń [...]

Odnoszę wrażenie, że z początku kulki waliły Ci w twarz! Twarde bestie :-) w twarz nie ale naramienne to poczuły %-) , ciezko wyhamować Hellboye :-D

Nic nie pisałeś, że robisz kółko :-( to jedyna rzecz która rzucam i kopie na silowni |-) (jest moje wiec moge /-)_ ) i to tylko 5x5 z kolanek na sam koniec :-))

Też przypomniałem sobie, że mam paski i zacząłem używać przy wiosłowaniu. Zawsze to 2p więcej bez obawy, że sztanga nie wypadnie z rąk i zlecimy razem na parter :-) Tego nawet komentował nie będę, bo sam moge robić martwy ciąg nachwytem z obciążeniem o 30 kg większym niż wiosło (95 - 125). Ja mam malutkie dłonie, a mama zawsze powtarzała, że mam [...]

To jak chcesz dojść do 120kg? Chomik to do TRI. Pewnie przymierzasz się do pianki? to zalecane 15 min cccardio |-) od tego calego TRI to mi absolutnie nie po drodze !

KEBUL74 - a jaki masz cel w tym chomikowaniu i chodzeniu? Kulki przecież wyrabiają kondycję. ... 88-O po prostu LUBIE :-D (a psiaki po spacerku tak jakby spokojniejsze 8-) )

Zacznij od mniejszych ugięć aby dojść do większej ruchomości. Każde nowe ćwiczenie powoduje bóle. :-) oj nie lubie nowych cwiczen !!!! }:-( po face pull mam 3 dzien zakwasy , po unuszeniu talerza przodem mam zakwasy , po chomiku mam zakwasy .... a jak robic siady jak wszedzie mam zakwasy ? kocham moje monotonne 4 cwiczonka ( no 3 ,wl nie lubie [...]

Brawo Kebul :-) Jednak coś z biegacza w Tobie siedzi ;-DTo prawda! A jego ostatni post świadczy, że zamierza przejść na wegetarianizm! }:-( ...%-) bylem w sklepie wege !!!!! kupilem czekolade i ... jezusicku bede omijal te miejsca z daleka :-)) tak ochydnej koladki w zycu nie jadlem !!! jade po MIESKO !!!!/-)_ Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu [...]

Ładny zarzut i wyciskopodrzut. Nadajesz się do CF :-) tak samo jak do TRI /-)_ mam swojego Wendlera w planie wiec nici z wygibasow na wieksza skale :-D

Wszystko co robisz zadziwia mnie! Jesteś wszechstronny! Drugi Szajba! :-) no nie On jest tylko JEDEN w swoim rodzaju i .... ma rower %-)

KEBUL - bolą Cię mięśnie po tych treningach? najpierw trzeba miec miesnie !!!! dupa mnie boli :-D jak robilem ten ala plecoplank to mnie skurcze w poslady zlapaly \-) a jak sie chcialem do tylu zważyć .... to sie smith prawie z podlogi uniósł !!!! ide teraz na szczyt z psiakami , moze sie który zlituje i kliknie fote /-)_

Zaskoczyłeś mnie :-) Eleganckie przysiady. MC też super mocny! Twoje metody treningowe działają! metoda jest Wendlera , jeszcze dograc KORYTO i kardio i ON pisze ze efekty sa po minimun 36 miesiacach 88-O:)) a ja chcialem w 12 tygodni do SUPERHERO {{:-( tzn w gazetkach klamia ? |-)

zero sekretow , czysta zabawa :)Trenujesz ostrzej niż fan, który chce rywalizować w turniejach siłaczy. Trudno mi uwierzyć w to, że Ty o tym nie myślisz :-). Bo o starcie w kulkach też myślisz. KULKI ach te KULKI program naprawczy reki w toku , jak wszystko polezie wlasciwa droga to od stycznia wracam do KULEK ! teraz liczy sie TEMPA SILA :-))

czym sie rożni normalny pasek od 2bojowego ? Gwid musiałby wstawić filmik z nimi -samo zdjęcie to będzie za mało. Pisał, że jest trójkątny :-) trojkatny pasek :-> co to ma byc apaszka :-} !?