KEBUL 74 czyli droga LENIA

ja po tych wczorajszych pauzach mam czwórki popalone że ło matko. zapas jeszcze delikatny był zobaczymy co będzie w poniedziałek, jeśli będzie się to pokrywało z treningiem coacha to spróbujemy podbić stawkę
gratki

ze 150 juz nie wstalem , jutro zaczynam 3x3 ,jak zostanie cos w nogach .....
mialem nie maxowac
zarzekała sie żaba błota

?list=RDw0uL589Po_o
no to teraz mozna isc posiadac

napuchło

zacząłem tydzien 3x3
siad 121powt
press 73 w tym 2 pusch presy , juz wiem ze z ohp wystartowalem za wysoko , korekta przewidziana po 4 tygodniu
pierwszy raz mialem taka pompe na lapie ze zona nazwala mnie GUMBASEM
pauzowanego siadu nie bylo 50 repsow z 95 wyssalo ciut mocy , poczekam na Gwida
jutro kardio w wersji KULKI+SZTANGA

na kaca kompleks sztangowy x5
mc/wioslo/zarzut/f.siad/pusch press/siad t./dzien dobry 5powt sztanga 40kg
wycisnelo resztki alko z obiegu ,jak z gombeczki
dzis wracam do pracy ,sie zobaczy jak zj**any grafik jest, od tego zalezy przydzial dni treningowych i rozrywkowych
pobawilem sie maszynami ale jakos mi nie pasuja , chyba jakis inny jestem

Rzeczywiście jesteś inny!
Twoje treningi dla przyjemności czy skrywasz jakiś sekret?

zero sekretow , czysta zabawa :)

KEBUL74

zero sekretow , czysta zabawa :)

Trenujesz ostrzej niż fan, który chce rywalizować w turniejach siłaczy. Trudno mi uwierzyć w to, że Ty o tym nie myślisz . Bo o starcie w kulkach też myślisz.

ojan

KEBUL74

zero sekretow , czysta zabawa :)

Trenujesz ostrzej niż fan, który chce rywalizować w turniejach siłaczy. Trudno mi uwierzyć w to, że Ty o tym nie myślisz . Bo o starcie w kulkach też myślisz.

KULKI ach te KULKI program naprawczy reki w toku , jak wszystko polezie wlasciwa droga to od stycznia wracam do KULEK !
teraz liczy sie TEMPA SILA