ojan

Bosze.. a jak zjadłam już 3?}:-(No to musisz zjeść jeszcze co najmniej 3 aby było do pary. Żeby było do pary, to 1 wystarczy... No nie! Duże też jest piękne.

Ja to się zastanawiam czemu dzien kobiet jest raz, a dzien chlopa az dwa razy w roku? @@-) gdzie tu sprawiedliwosc?I jeszcze byli tacy co chcieli go nie uznawać, mówiąc o czasach słusznie minionych. Nie ma sprawiedliwości na tym świecie! I słusznie to nie jest okazja do składania życzeń i dawania kwiatów, to rocznica protestu kobiet i raczej powód [...]

Szkoda, że to tylko zdjęcie. A co? Podejrzewasz fake? Oczywiście żartuję, jest moc;-D

Nie boisz się, że przedawkujesz i spalisz się na amen? Ale że spalę mięśnie czy spale się ze wstydu Panie Janie??:-)

[...] masz dużą masę! Po co Ci aż taka!? Wstawiasz dietetyczne (tak się wydaje) posiłki a masa większa niż moja na chlebie z dżemem, kompotach i owocach. (Bez urazy - ale może coś jest nie tak .) ps. dopiero zobaczyłem post o mini cut ale te limity to nieosiągalne dla Ciebie! Wyciągniesz kopyta! Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-05-24 10:32:44

Brawo. Niby chudy a taki silny. Trochę na brawa za wcześnie :-) Chudy będę za miesiąc, a silny gdy zrobię Bottom Up z 2KB24, czyli może kiedyś, w dalszej przyszłości. Na dziś przewidziany trening nóg, także wracam do roboty coby je dogrzać przed treningiem ;-D

Filmiku od Ojana o insulinooporności było o tym, że myśl o jedzeniu może wywoływać wyrzut insuliny i tycie. Także wiesz ;-) Sylwetka super. Zmieniony przez - remcyk w dniu 2016-05-30 12:55:49 Nie przypominam sobie abym propagował taki filmik. To może pomyliłem coś. W każdym razie ktoś taki filmik z seminarium o insulinoporności umieścił na forum.

Każdy (mam nadzieję) w tym dziale jedzie na sucho. Stracisz tłuszcz to będą żyły i to nie tylko na rękach ale na całym ciele! Popieram słowa Jana w całej rozciągłości. Niski bf=żyły

Część osob pewnie się przyczepi do miodu ale tak jak pisałem na początku, w tym momencie najważniejsze jest dla mnie zdrowie a prawdziwy miód na zimno uważam za jeden ze zdrowszych produktów. Oczywiście nie codziennie ale w diecie będzie się pojawiał. Kilogram miodu w mojej kuchni schodzi w tydzien, a sa tygodnie gdy kolejny sloik otwieram [...]

Trenuję dużo mniej niż inni tutaj. Ta, jasne. 1-2 treningi dziennie + 2xcardio to tu każdy robi %-). Ale co to za treningi! Muszę to dzielić bo nie jestem w stanie wytrzymać dłuższych treningów. A ponieważ dużo mi rośnie w ogrodzie (a szkoda mi aby się to zmarnowało) to mam dużo jedzenia do spalenia! Gdy się ruszam to nie jem!

Ten MC robiłeś bez wysiłku. Dla mnie to było prawidłowe wykonanie :-) Z pewnością 10-15kg więcej też dałbyś radę. (No ale po co dopingować ewentualnych rywali :-) ) 8-O----------:-)) ,i to spokojnie :-))

Dziewczyny ale ja o napięciu mięśniowym pisałem :-) Ojan tylko zabezpiecz jedynki bo na scenie bez nich to kiepsko %-)

Dobrze nie dyskutujmy o paskach pozwolę sobie tylko zacytować wyniki konkursu jaki mieliście w dziale crossfit Aktualizacja wyników Tsu - 4'59" Viki - 3'23" Paatik - 2'08" Szajba - 1'44" Ojan - 1'34" Fighter - 1'30" Hmm, wygląda na to że noszenie siatek z zakupami przynosi wymierne efekty. Panie mają silne rączki, panowie duże brzuszki ;-)

L-st z trudem ale dam radę :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-05-07 08:48:49

Goldberg - Tak duży chłop to przez ruszenie tyłka z kanapy do WC spali więcej kalorii niż ja przez 10 minut chodzenia! Jednak wystarczy abym zjadł pół kromki suchego chleba aby moja półgodzinna jazda na rowerze nie miała sensu! Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-05-08 12:01:01

Paatik między filmikami nie bo poszedł jeden po drugim ale po i owszem nie chciałem ale musiałem bo po krzesełku kozaka strasznie tyłek bolał wychodzi że super ćwiczenie na poślady :-) Ojan ciesz się że Viki założyła tu temat oglądalność wam skoczyła :-D

Viki Rutkow ma rację :-) Obaj nie macie racji! Po co Knife pisze te swoje artykuły gdy Wy dalej powtarzacie dawne mity! Bez ograniczenia kalorii można zdechnąć i wypluć płuca a tłuszcz zostanie w nas! ja mam wrażenie że Knife pisze artykuły po to żeby udowodnić swoją zayebistość, biorąc pod uwagę tylko te badania które potwierdzają jego teorię [...]

Proszę :-) https://youtu.be/FNAAJyIIc-0Rzeczywiście poszło Ci "nawet nieźle". Brawo! Prawdopodobnie sam bym teraz nie wytrzymał więcej niż TY :-? Po tym marszu to jest Ciebie dużo mniej! }:-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-05-12 14:14:46

Dobrze, będzie Ojan :-) Wczorajszy trening na przeszkodach bardzo fajny. Dużo zabawy na nowych, trudnych chwytach, fajna formuła krótkich sprintów i sekwnecji przeszkód a na koniec drabina i latajacy. Drabina raz wychodzi a raz nie, musiałabym regularnie próbować, zeby zaczeło wychodzić za każdym razem. Latający fajnie, co prawda bez łapania [...]

[...] każdym razem :-) ) Czy kara czasowa jest wystarczająco duża? Przed drugą próbą czasem trzeba odpocząć. Wygrywa ten z najlepszym czasem nawet gdy nie pokonał pewnej ilości przeszkód? Nie mówię, że redukcja jest łatwa. Dywaguję nad dłuższą redukcją, która nie pozbawia nas sił i chęci do życia :-). Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-06-11 14:59:20