ojan

Szybkie te wiosłowania. Biceps sztangą ok :-) To ile jest tego +? Dla mnie były baaaaardzo długie, że prawie usnąłem %-) Chyba tak wolno to jeszcze nie robiłem. Sam "+" to mało bo 400g przez trzy dni a z resztą daje 82,7kg. Jeszcze 2,3 kg do wrzucenia na szkielet. O dziwo jeszcze nie jest mi ciężko jak zawsze to bywało, że przy jeździe rowerem już [...]

Dziękujemy za bieżący kontakt. Panie Janku co Pan taki oficjalny jak w banku?

Dziękujemy za bieżący kontakt. Panie Janku co Pan taki oficjalny jak w banku? Wydaje mi się, że to właśnie Ty jesteś w powyższym poście jeszcze bardziej oficjalny };-)

No to musiała być pompa po tych ćwiczeniach! Cała pompa poszła w plecy a na łapy już mało krwi zostało ;-)

Biedni ci inżynierkowie i magistrzy gdy muszą imać się pracy ze szczotką. Też bym odszedł :-) Jezoo - imponujący stosunek szerokości pleców do tali! Panie Janku jakby byli inżynierami i magistrami z prawdziwego zdarzenia to by nie zatrudniali się na najniższych posadach ;-) Dziękuję :-)

szacunku do ludzi i pracy nabywa się nie tylko wiedzą ale i poznaniem trudu innych ludzi --a nie tylko mądrzeniem się że " nie po to się uczyłem" ,Po to się uczymy aby chociaż w części wykorzystać wiedzę jaką zdobyliśmy. Nie znaczy to abyśmy nie mieli szacunku dla ludzi pracujących fizycznie. jezoo - to mieli te tytuły magistrów i inżynierów gdy [...]

fajne ujęcie tych wznosów w opadzie, ale czy nie za bardzo z pleców ciągniesz?A da się inaczej? Jezoo - ciężko było? Barki płonęły. Chyba się zacząłeś rzeźbić - albo masz grube prostowniki! Ciężko przez palenie w mięśniach ;-) Odwodniony byłem po zabawach w komórce bo tylko kawę wypiłem na 5h a w domu jak się napiłem to mięśnie się spompowały. Na [...]

fajne ujęcie tych wznosów w opadzie, ale czy nie za bardzo z pleców ciągniesz?A da się inaczej? na drugim ujęciu widać, że się da, tylko kwestia ciężaru ;-) jeżeli czujesz że wchodzi to spoko,

fajne ujęcie tych wznosów w opadzie, ale czy nie za bardzo z pleców ciągniesz?A da się inaczej? na drugim ujęciu widać, że się da, tylko kwestia ciężaru ;-) jeżeli czujesz że wchodzi to spoko, Kabo na drugim ujęciu jest 3kg więc tych ujęć bym nie porównywał i jest inny uchwyt 1. nachwyt 2. neutral %-) ;-) Wchodzić to wchodzi - akton się poprawił [...]

jezoo - dobrze, że nie przeginałeś. I tak mi się wydaje, że przesadziłem szczególnie z tymi oszukanymi ruchami. Dodam jeszcze, że przerwy były tylko na dołożenie obciążenia i łyka wody max 40sek. }:-(

jezoo - z tym komentarzem to mnie zawstydziłeś! Kto był Twoim idolem w wieku 8 lat? Wtedy dzieci chcą być noszone na rękach a nie myślą o robieniu pompek! Mój tata! To On zaraził mnie siłownią i gimnastyką. Już kiedyś wspominałem o tym. Pompki, brzuszki, mostek, świece, pistolety, stanie na rękach, tygrysie i na głowie robiliśmy codziennie [...]

Lekko szły Ci te wznosy do klatki Kurna, wszystko szło lekko! Sugeruje Pan fake weights ( oszukane ciężary) ? A tak na serio to jeszcze nie był mój ciężar do wznosów. Założyłem tak dla sprawdzenia siły 10kg mniej niż ostatnio. Nie było tak łatwo. Plusem było to, że barki wypoczęły i nie bolały a obojczyk nie przeskakiwał.

Nic nie sugerowałem. Podziwiałem jak te ciężary fruwały w Twoich rękach. Żartowałem z tym sugerowaniem };-) Sam byłem trochę zdziwiony jak to młody ;-) Dzisiaj wreszcie trochę wypocząłem, pojadłem i miałem trochę więcej siły :-)

Jaka waga? :-) Wczoraj było 81,9kg. Nie mogę jakoś nadgonić straty 2kg.

Jaka waga? :-) Wczoraj było 81,9kg. Nie mogę jakoś nadgonić straty 2kg.:-) Waga sztangielki :-)

Całkiem dobrze wyglądają te dwójki. A co Ci żona złego zrobiła, że będzie razem z Tobą trzymała dietę? Myślałem, że będą gorzej wyglądać ale w miarę mi się podobają. Mnie nic złego nie zrobiła, wręcz przeciwnie. To w szpitalu pozbawili moją żonę pęcherzyka żółciowego i jest na diecie wątrobowej.

A ja czuję, że może byc więcej zamówień na takie fajne rzeczy ;-) Viki spędziłem przy nim ponad 8h więc ciężko będzie robić to masowo, gdyż się nie opłaca i jest czasochłonne. Lepszy kufel można kupić w sklepie za 20zł a ja z robocizną, prądem musialbym wziąć 4 razy tyleCzego się nie robi dla przyjaciół.};-) Panie Janku ja mam tylko jedną [...]

Bardzo fajny filmik! Pochwała się należy! Tak się zasłuchałem i wpatrzyłem w kufel, że dopiero później zauważyłem pękaty barki biceps! Normalnie szok! Dziękuję Panie Janku };-) Moje żona też tak uważa ale w drugą stronę, że za dużo miejsca na łóżku zajmuję ale na łapce lubi sobie poleżeć :-D Muszę dzisiaj zrobić trening bo się obijałem przez [...]

Wszystko w tabelce ok.? Zaraz obejrzę filmik - miniatura A co miałoby być nie ok? Bo nic nie dostrzegam ;-)

Ciekawe jak mnie wizualizujesz? Bary, najszersze i uda masz konkretne na ostatnim filmiku! Twarz masz już na redukcji! Teraz czekam na rzeźbę Twoich mięśni a nie na redukcję masy ciała! Panie Janku drukarki nie mam zainstalowanej żeby Panu pokazać ;-) ale jakieś odniesienie do swojej osoby już mam mimo połowy pańskich wymiarów. Kiedyś wrzucałem u [...]