ojan

Po tych suplach można trenować i 2 godziny gdy musi się dojeżdżać na siłownię. (Nawet ja mógłbym :-) ) Wolę jednak odpocząć po godzinie - no bo co mam robić przez resztę dnia? Ćwiczyc 2 razy po 2 godziny ;)

nie tylko budowanie ciała ale także wszechstronniejsze myślenie :-). Oj Janek przeciez wlasciciel profilu mogl go usunac,nie wazne nie ciagnijmy tego,Masti dal pryklad ze mozna poruszac inne tematy i to zapamietajmy.

W naszym dziale wiele osób mysłi raczej o sylwetce bardziej fitness,coś podobnego do tzw męskiej sylwetki. Chyba część niszowa, bo mi się oberwało po uszach jak wspomniałem, że ćwiczę po to, żeby doskonalić swoje ciało, czyli sylwetkę. |-) Tutaj większe zainteresowanie jest wymyk. %-)I znowu coś przeoczyłem! }:-( W tym dziale dali Ci po uszach za [...]

Ojan-odpowiedź godna Odysa :)

Masti - Marek C chyba z WAW więc liczę, że następna ustawka w stolicy :-). Jezoo będzie miał też bliżej niż do WRO ;-). Kabo dobrze prawi };-) bo do WRO mam tyle samo co do PN i wolę sobie nie przypominać ile kasy poszło na jednodniowy wypad z małżonką do PN %-)Gdybyś jechał sam byłoby taniej :-D zgodnie z powiedzeniem baba z wozu koniom lżej :-D [...]

Brzuch trzeba trenować! Silny brzuch przydaje się nie tylko w boksie ale i przy plankach :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-05-12 22:12:08

[...] się lekko zakręcił i przetrenował od wciąż podawania skręć w prawo,skręć w lewo i tak z 5 minut bez przerwy :) Ale w końcu dotarliśmy.:) Podobne problemy miał ojan-w końcu ktoś z miejscowych po niego podjechał,bo naprawdę pierwszy raz trudno tam trafić. /SFD/2018/6/11/f1b3a6f46689440ab77218608b9d6fcc.jpg [...]

[...] wyleczył bark. Tylko czasem muszę go nad ranem rozmasowywać i szukać tego najbardziej bolącego miejsca. Pompki w zasadzie mogę robić ale w WL jestem jeszcze bardzo słaby. wycwiel - chyba zapomniałeś o tym, że mówiła także o tym aby od czasu do czasu zmieniać szybkość ruchu dla większego efektu! Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-06-26 20:58:58

Sprawdzę ,ale chyba ..no nie wiem z czego to jest :)Podzielone na kawałki a więc pewnie z betonu :-) dobrze kombinowane, ale może to jest jakaś żywica, albo "guma" ;)

Ojan to tylko 13 minut-nawet się dobrze nie rozgrzałeś :) Kabo-oni startowali jako amatorzy i wygrali oraz zaraz była konkurencja pro,gdzie też wzięli udział-Karol był tam 4 i dostał 1000 $ Amateur Olympia to teraz chyba IFBB amerykańskie albo już się tego nie rozgrywa. Zrobił się taki bajzel,że sam już nie wiem :) Arnold Classic -to europejskie [...]

Ojan wyślę ci na priv film 50 minutowy z jazdy rowerem do S'Hertogenbosch. Jest tam wiele ciekawych ujęć z trasy dający poczuć się jakby samemu się tam jechało. Obejrzysz sobie w wolnej chwili :)

Pewnie tak ale tam nie byłem,byłem tylko przejazdem :) Ojan - 1 pkt do umiejętności zgadywania :) /SFD/2018/12/25/314292336eba46aebbf2bc5a78df3121.jpg /SFD/2018/12/25/2d4ed3b918744c64b90f084ff6ce2e86.jpg /SFD/2018/12/25/fd747e6e0b3c432da9d07eb4a65ac3c3.jpg

Trzeba z nimi nawiązać kontakt i to należy do potrzebującego rozwiązania problemu.. Panie Janku potrzebujący rozwiązania problemu jeżeli nawiążą kontakt to będą ludzmi którzy wiedzą jak sobie poradzić w życiu . Ludzie z nawarstwionymi problemami mają inny tok myślenia i samo myślenie o sprawach codziennych doczesnych już ich wykańcza a co dopiero [...]

Ojan tu gdzie teraz chodzę nie bardzo jest klimat motywujący-jak już pisałem 80 % geriatria... patrzą na mnie jak na dziwolonga i mówią,żebymuważał bo coś mnie się stanie :) Ale dziś trochę się na końcu rozluźniło więc nagrałem jedną próbę-nawet się nie połapali co robię :) Pogoda dziś bardzo przyjemna -od razu inaczej się trenuje :) [...]

to tylko i wyłącznie Pana opinia :-)Masz rację. Zazwyczaj wyrażam wyłącznie swoje opinie :-) Niektóre moje opinie potwierdzają także inni . Opinię o wyższości federacji IFBB potwierdzą zawodnicy kadry PZKFiTS, których wyjazdy na ME i MŚ są opłacane przez PZKFiTS :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-03-06 10:20:14

:-? /SFD/2019/3/30/9bbdb05e877a4bbe8eb62c9d77adc54f.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-03-30 20:37:30

Jak ktoś oglądał relację-zauważył chyba jedną ważna zmianę,jaka występuje wśrod zawodników aktualnie. Znikają ciążowe brzuchy a pojawia się vacuum nawet w ekstremalnej kulturystyce w ciężkich wagach. Tak było na wczorajszych mistrzostwach Europy.. A jak Ojan zauważył,że mam tzw nosa-stąd w konkursie vacuum-ale nie bardzo uczestnicy się przyłożyli [...]

A jak Ojan zauważył,że mam tzw nosa-stąd w konkursie vacuum-ale nie bardzo uczestnicy się przyłożyli do tego ćw-brakowało zassania(2 osoby tylko to zrobiły) Trzeba to po prostu potrenować i w pewnym momencie wyjdzie i nagle zrozumiecie o co w tym chodzi. Potem już nie ma problemu :) Łatwo komuś wytykać a Ty co trenowałeś i vacuum zrobiłeś ?, [...]

Ojan odwrócić to zdj.bo na tel nie mogę tego zrobić:)

[...] został sklasyfikowany bo nie ukończył zawodów. masti - widać, że nie skorzystałeś z linka, który wstawiłem a gdzie jest pisana wypowiedź Karola, że interesowało go top 5 (a nie wiedział, że do pokazu będzie 10-u ).https://bundles.sfd.pl/SFD/2019/5/20/97829d397fcf4a02b09a30036de61dba-small.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-05-22 08:02:37