ojan

@ojan-Czas na użycie nowego zakupu - orbitreka. Ha,ha co ty Fan kupiłeś sobie orbiteka na poprawę kondycji:-D. Nie możesz wychodzić na zewnątrz.?Będziesz się bawił w chomika .Miłej zabawy.:-(

"ps. czy tylko ja mam wrażenie, że w ostatnich tygodniach dział przymiera? Poszły chłopy i dziołchy w tany, czy to tylko złudzenie optyczne? " Zacząłeś podziwiać dziołchy i teraz ciągle Ci mało! Żadne "Dziołchy" Fan na patryjota na " Marszach-Pochodach " był sam widziałem przede mną maszerował |-) 8-) -mam dowody-- sorry Fan że udostępniam ;-) [...]

"ps. czy tylko ja mam wrażenie, że w ostatnich tygodniach dział przymiera? Poszły chłopy i dziołchy w tany, czy to tylko złudzenie optyczne? " Zacząłeś podziwiać dziołchy i teraz ciągle Ci mało! Żadne "Dziołchy" Fan nasz patryjota na " Marszach-Pochodach " był sam widziałem przede mną maszerował |-) 8-) -mam dowody-- sorry Fan że udostępniam ;-) [...]

Chłopie Ty możesz dużo więcej. Moze i moge, tylko nie wiem jak %-) fajnie pojechal :) a co do odcinania paliwa to albo Go znudzilo albo ma jak ja :-D po prostu koniec ! Mam tak samo jak Ty ;-D ale po prawdzie to ostatnie wycisniete na normalnym treningu byloby ostatnie, wiedzialem, ze kolejnego nie pocisne i tak tez sie stalo. Daj patent na tak [...]

No na to wyszło, czyli nie tylko MAsti ma problemy z jasnym komunikowaniem regulaminów %-) masti uległ presji tłumu (tłumiku - kilku chętnych do konkursu) w myśl twierdzenia: gdzie ludzi kupa tam i Herkules nie poradzi. Regulamin był jasny a my byliśmy za słabi aby mu sprostać :-) U nas jest znana trochę inna końcówka tego przysłowia, ale sens ten [...]

Chyba będziesz musiał poświęcić trochę czasu na rozciąganie mięśni. Później będzie tylko gorzej. Nawet może grozić kontuzja. Coś w tym jest ;-) We frontach lepiej się posiłkować paskami niż cudować na krzyż

Co znaczą te cyfry w nawiasie? stopnie sobie sam wystawia za jakość wykonanych ćwiczeń }:-(|-)

[...] mordęgę Mastiego. Bardzo mi się nie chciało, bo wczoraj było kilka rudych na myszach, ale pan Janek mnie zmotywował. Od dzisiaj słowo "twardziel" możemy używać zamiennie z "ojan". Pokazał klasę i miejsce w szeregu nam maluczkim - prawdziwy mistrz. Mi tak dobrze nie poszło, ale nie jestem zdziwiony %-)Super strategia była naprawdę super, tylko [...]

Jeśli chcesz startować w zawodach to musisz się porównywać z wynikami w tabelach bez zawracania sobie głowy tym w jaki sposób zostały osiągnięte. Tak podchodzę do swoich startów }:-( Nie obchodzi mnie to czy mój rywal koksi czy nie. W weteranach można koksić . Ja nie muszę. :-) Ma się rozumieć i tak robię. Link rzuciłem bo jak wiecie lubię sobie [...]

Te dane są podawane bez podania źródła badań naukowych. }:-( (tzn. ja takiego nie znam) proszę: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=a%20limit%20on%20the%20energy%20transfer%20rate%20from%20the%20human%20fat%20store%20in%20hypophagia natomiast nadal chyba można to traktować jako ciekawostkę, każdy organizm jest inny ;-) Zmieniony przez - [...]

[...] będzie. A może nawet ciut więcej. Potem chyba już nie. Sam nigdy nie traciłem więcej niż 0,5kg i to przy robieniu 30-40km na rowerze + chodzeniu ok. 9,5km oraz treningach siłowych dziennie. kabo - przeczytam później. Dzięki! Nadałbym Ci status doradcy (moderatora) gdybym miał takie uprawnienia. Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-01-05 18:19:46

W pierwszym tygodniu tak będzie. A może nawet ciut więcej. Potem chyba już nie. Sam nigdy nie traciłem więcej niż 0,5kg i to przy robieniu 30-40km na rowerze + chodzeniu ok. 9,5km oraz treningach siłowych dziennie. Dlaczego tylko w pierwszym? PS. Panie Janku tak szczerze, kiedy ostatnio miał pan 25kg odlozonego smalcu?

kabo9 - wg mnie byłbyś b.dobrym doradcą (już jesteś). Potwierdzam. Dzisiaj ponownie szybciutko, ależ ja jestem bez kondycji. Siady 3x15x40,3x15x60 WL: 4x30x40 Kilka serii Wyciąg szeroko tricek na wyciągu bickowanie Zasrane orbi 20min Pojedzone: 6 jaj 100gr boczku 100gr kabanosi 20gr sera haloumi garść włoskich stejk 250gr(tyle pisało na [...]

[...] wajchę na tłuszcze. Czyli trening z bananem na ryju i z podgwizdywaniem pod nosem. Zaplanowane ciągi klasykiem weszły jak w masełko. Zrobiłem też bonusik. Tak mnie Masti,ojan i Kabos straszą, że na redukcji, mięśnie znikają, CUN rdzewieje a siła idzie do lasu, że musiało mnie to ruszyć. A w ciągach bierze udział tyle mięśni, że nie ma stracha [...]

"Tak mnie Masti,ojan i Kabos straszą, że na redukcji, mięśnie znikają, CUN rdzewieje a siła idzie do lasu, że musiało mnie to ruszyć. " Proszę mnie z tego wyciąć - nigdy tak nie pisałem a tym bardziej nie straszyłem! "ps. pewnie kilka razy już wspominałem, jak kocham większą ilość powtórzeń, to dzisiaj podzielę się bardziej dosłownie: do piątego [...]

Waga leci Ci lepiej niż drazekm! Pamiętaj o tym, że MaGor kilka razy fiknął orła w WC (obłóż to miejsce poduszkami :) ) Z drazekm nie ma co lecieć (a leci @@-))a o upadkach pamiętam. Nie dało rady zrobić dzisiaj przysiadów, rwą poślady jak wściekłe. Miał być jutro dzień wolny a trzeba będzie posiadać. Kolejny raz złamałem własne zasady i nabyłem w [...]

Pot wyciągnął z Ciebie resztki glikogenu z wątroby. Jakoś groźnie to wybrzmiało ;-) Wczoraj była przerwa, równo po tygodniu. Waga wolniej, ale wędruje w dół, na weekend powinienem pożegnać się z jedynką z przodu. Siady: 3x10x120 Rumun: 4x10 bez zasranego orbi, kompletnie nie było weny. Wykończą mnie te 10ki jak nie fizycznie, to psychicznie na [...]

Teraz mi wierzysz, że na siłowni z publiką daje się więcej? Wzrok (obcych i własny) jest dobrym dopingiem. W domu nie chce mi się rozciągać a na siłowni mi się chciało! Wierzę, jak zwykle miał pan rację!

[...] zdjęciach, znaczy, że dobrzy z nich koledzy ;-) Kończę robić obiad, zaraz wraca małżonka z pracy i idę posiadać, czuję że będzie petarda. Miał być spaślak - a był tylko warchlaczek! Nie miałem się nad czym pastwić gdyż wszystko przesłoniła mi proporcja pleców (szerokich) do tali (zazdroszczę). Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-02-04 15:25:58

Najważniejszy hormon to mniejsza miska :) Co produkuje ten hormon? Pytam bo mam ewidentną nadczynność %-)