ojan

MaGor - wczoraj wieczorem podczas końcówki trasy 7km pokonywanej marszowo lekko straciłem równowagę i pociągnęło mnie w prawą stronę kilka kroków! Miałem uczucie chwilowego obniżenia świadomości! U mnie podobne, a nawet bardzo podobne, objawy dawało picie zielonej i czerwonej herbaty. Ciotka, która jest lekarzem, orzekła, że najczęściej dzieje [...]

No to chyba jednak jakies Suunto - plus foot pod :) Dwudziestki wskocza Ci za okolo 4 tygodnie? Chyba Polar też ma rozszerzenia do swoich sprzętów. Wiem, że Adidas na pewno, a Nike na 100% do iphonów. W Suunto i Timeksie trzymają mnie na dystans ograniczenia związane z Widnowsem. Nie mam ochoty inwestować w coś, co potem zmusi mnie do kolejnych [...]

ojan Jan Olejko - Dziękuje bardzo za rady, w unoszeniu to była pierwsza najcięższa seria, potem już było bardziej technicznie :-), triset zrobiłem 1 raz i następnym razem w rozpiętkach dam mniej, a w przenoszeniu z 2-3 kg więcej. 16.12.2013 Dzień 36/tydzień 6 TRENING: Plecy + kaptury + tył barku czas trwania(bez rozgrzewki,rozciągania itd.): 90 [...]

"Ojan -trenować trzeba bez względu na koszulkę,bo prędzej czy poźniej : każdą będzie trzeba ściągnąć :) " Oj tam! Taką koszulkę ściągałbym jedynie przed wykonywaniem planka!

Ojan wg mnie to także mięśnie sprawiają takie wrażenie-tak napradę -przecież nikt nie ma prostych pleców-jest anatomczne płaskie S. Zresztą jutroto dokłdnie sprawdzimy-szczupplę dziewczyny rzeczywiście robią mc książkowo-szczególnie ,gdy i cięzar nie jest zbyt duży. Zresztą zobaczycie wszystko na filmie-będa dziewczyny,będa amatorzy i będą super [...]

Ojan-aż tak źle nie jest-jesteśmy wieczni tylko ,że potem w innej postaci :) Wojtkowi za to w bicepsy poszło :) /SFD/2017/12/26/cf1cfa1589f14cc5aeb10c3b1a445e70.jpg

Puchar Polski to także eliminacje na Mistrzostwa Świata w Kulturystyce. Trzeba kontrolować zawodników aby potem nie było tyle wpadek. Podobno takie badania są kosztowne i prawdopodobnie z tego powodu przeprowadza się je wybiórczo (być może jedynie wobec zawodników deklarujących start w takich zawodach - Karol zdaje się myślał o Mistrzostwach [...]

Nie wpadnę ale zapraszam 3 lutego tutaj :)-przyjadę do Polski na kilka dni dopiero w lutym pod koniec miesiąca. Ojan zdjęcie jest pod tekstem-nie widać go? Rutkow-supli normalnie nie było-oglądaliśmy tylko na zdjęciach w starych amerykańskich gazetach :) Niektorzy stosowali metanabol,bo był w aptekach,lekarze czasem nawet dzieciakom [...]

Apteczny aspargin chyba najlepszy i najtanszy Dzień przed zawodami i w ich dniu zjadałem w sumie prawie 25 tabletek a po powrocie do domu miałem niesamowite kurcze nóg! Po ostatnich zawodach ich nie miałem - piłem wodę do samego wyjazdu na zawody25tab to prawie jak nic ;-) W opakowaniu jest tylko 50 tabletek a zalecenie jest (chyba) 2 szt. [...]

masti Nie cierpie kulturystów ale to wiesz są zaprzeczeniem dla mnie ćwiczeń siłowych. W takim zakresie machał bym pół dnia .Tadeusz wyręczyłeś mnie ,jak miałbym takie ćwiczenie robić w takim zakresie jak mastii i tak byle jak to pytam się czemu ma to służyć :-?No to może byście najpierw sprawdzili jak to wygląda gdy się wykonuje demonstrowane [...]

Panie Janku osiągnięcia tego zawodnika są imponujące ,lecz na filmie nie widzę aby to on wykonywał dane ćwiczenie lecz z przykrością stwierdzam próbuje to robić mastii , a to jak wszystko robi wielką różnicę i odnoszę się do wykonania przez mastii a nie przez pana Domasik Kiedy masti i jego partner wykonują to ćwiczenie pod względem [...]

Ojan to wszystko tylko kwestia jednego: Training macht Meister Byś widział Ralpha po pierwszym treningu ze mna-nie mógł na rower wsiąść i jechać do domu :) A ma ok 4 km -tylko :) A teraz już sobie radzi coraz lepiej Maacek podobnie przecież ćwiczy-też serii od licha-bo tak się robi postępy,grzeczne trzy serie wykonane jak na instagramie,by [...]

Ojan-byłem na tych zawodach jest relacja filmowa i dużo zdjęć-rzeczywiście tak było . Ale Burdzy chyba był na tych ms i zajął 2 miejsce-przez co miał 2 lata bana w związku

ojan - " kończ Waść wstydu oszczęść ":-) Giby to giby a pompki to pompki.wycwiel - nie jestem Wołodyjowskim :-) a Ty Bohunem. Wstydzić to się możesz - nic nie pisałem o gibach ani o różnicach między pompkami.

Trochę za bardzo przyłożyła się do reżimu diety a mięśnie nie wypełniły się glikogenem do czasu startu na scenie. Ten sport sylwetkowy jest mimo wszystko bardzo skomplikowany i często trudno utrafić z formą na zawody. I ma więcej testosteronu we krwi niż ja, tracąc kobiecy powab.

Ojan -ty to umiesz pocieszyć :) Ale tak naprawdę ten system 25 powtórzeń na gumach spisuje się świetnie. Ogólnie chodzi o to ,by na dana grupę mieśni wykonać 200 powtórzeń. Czyli robiac po 10 powt w serii -20 serii. To do mnie przemawia,ciekawe czy na sprzecie też to tak dobrze się odczuwa i ciekawe jakie będą rzeczywiste efekty. Na razie można [...]

Ojan-ty jakoś depresyjnie zaczynasz brzmieć....:) Przyczyna jest jedna-za mało trenujesz i tyle :)Chciałbym więcej ale nie potrafię! Do depresji jeszcze mi daleko! Na razie jestem jedynym w Polsce startującym w zawodach kulturystą w takim wieku! 8-)

No to łapy są! Teraz dąż do łapsk! :-) A kluchom mówimy stanowcze nie! :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-06-22 13:00:35

Ojan -ktoś musi w aktualnym świecie bez ideałów,świecie pierdół :) Zmieniony przez - masti w dniu 2021-08-04 21:29:10

Cala wyprazkowana :-))Świetnie wypracowane ciało. Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-11-01 14:39:30