ojan

[...] po jednej serii z Twojego zestawu lub na początek po 2 serie wznosów tułowia z leżenia na plecach do siadu. Na początek nawet jedna seria po powiedzmy 10 powtórzeń - tak aby nie bolało czyli wg Twoich aktualnych sił ale z dużym zapasem powtórzeń. Możesz robić jak ja wznosy tułowia na krześle :-). Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-01-13 15:34:16

[...] ,a bywa nawet odwrotnie -MALEJĄ SPOJRZ NA BUDOWE MARATONCZYKA I SPRINTERA I WYCIAGNIJ WNIOSKI Może i maleją ale stają się bardziej twarde i wytrzymałe. Maratończyk i sprinter to przykład często podawany lecz zapomina się o tym, że to przykład skrajnej specjalizacji. Tylko 3 posiłki dziennie? Zmieniony przez - ojan w dniu 2012-11-18 10:46:56

Podsumowanie. Liczy się to drugie zdj lewej ręki;)(Widziałem, że Ojan ma też lekko krzywą miarkę tak jak ja na 2 zdjeciu to chyba zaliczone;D Po 2gie Przyrost=P.ręka2,5cm l.ręka 2cm. Dziś idę na imprezę z okazji skończenia 3 miesięcznego cyklu więc nie zobaczę wyników;( dopiero jutro o 5 rano;D Dzięki wszystkim za wspólna zabawę;D

A teraz z innej beczki ;-) 7,Jsdolan-wykreśliłem z tematu konkursu ten czarny PR. Bycie na forum 24 h jest dla mnie niemożliwe-i pewnie dla każdego :) Z komórki,coś czytać i odpowiadać nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem Stąd nie od razu odpowiadam ale to nie powód do takich niestosownych wg mnie uwag. Masti nie wiem co takiego czarnego i [...]

pkt. 1 - pomiar i ważenie wszystko jasne, rozumiem ze pomiar fałdy tum ustrojstwem co w zeszłym roku, czy przy każdym z tych pomiarów ma być kartka z FSD ? Dokładnie-jak ktoś nie ma-kupić przy okazji na SFD-kosztuje to pewnie z 7 złotych a naprawdę się przydaje przy konkretnych zadaniach,jakie przed sobą stawiamy. pkt. 2 - bez uwag, proste W [...]

Małe sprostowanie :-) Wyniki modułu pierwszego jeszcze nie zostały ogłoszone. Zdjęcie było jednym z elementów składowych modułu pierwszego. Co nie zmienia faktu, że już znamy zwycięzce owego konkursu. :-) LiptonS - nic nie stoi na przeszkodzie żebyś pozamiatał w kolejnych etapach :-). Nie, musiałaby zgłosić się osoba z jeszcze lepszą kratą na [...]

Małe sprostowanie :-) Wyniki modułu pierwszego jeszcze nie zostały ogłoszone. Zdjęcie było jednym z elementów składowych modułu pierwszego. Co nie zmienia faktu, że już znamy zwycięzce owego konkursu. :-) nie byłbym taki pewien, może być bardzo równo lub nawet wygra Viki bo ma handicap ;-)

Małe sprostowanie :-) Wyniki modułu pierwszego jeszcze nie zostały ogłoszone. Zdjęcie było jednym z elementów składowych modułu pierwszego.Co nie zmienia faktu, że już znamy zwycięzce owego konkursu. :-)nie byłbym taki pewien, może być bardzo równo lub nawet wygra Viki bo ma handicap ;-)To prawda. Liczą się procenty z całości i algorytmy mastiego [...]

Brak kraty, brak wykonanych połowy ćwiczeń i taka osoba może wygrać ? Oczywiście, że może! Wystarczy, że w pozostałych ćwiczeniach będzie dużo lepsza od pozostałych konkurentów. Regulamin jest jasny. Do tego urok osobisty i wygrana murowana;-D:->

Brak kraty, brak wykonanych połowy ćwiczeń i taka osoba może wygrać ? Oczywiście, że może! Wystarczy, że w pozostałych ćwiczeniach będzie dużo lepsza od pozostałych konkurentów. Regulamin jest jasny. Może na forum znalazłby się taki wybryk natury. %-)

Tak będzie osobny temat "Lipcowe Pompowanie" :-) Przydatne były by Twoje uwagi co do sposobu nagrywania masz tu chyba największe doświadczenie po za mastim rzecz jasna :-)To mi się podoba :-). Trafna ocena! Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-06-22 11:18:58

W tym temacie wstawiamy od 1 lipca do 31lipca do godz.20.00 filmy z próbami ( dowolna ilość ). Ja ( wycwiel ) oceniam . Tylko masti komentuje :-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2018-06-25 21:05:18 No i musze tu bo tam nie wolno, a drugi moderator Ojan i doradca Kabo tez nie mogą komentowac ? :)

Zobaczymy nie martwy się na zapas. Wszyscy chyba już wiedzą czego od nich oczekuję . Tym czasem: 1/ ojan - 25 2/ Szajba - 20 Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2018-07-01 10:09:06

Ja znam kobietę która rozkłada facetów w siłowaniu się na rękę sam z nią przegrałem :-) Tsubame33 - 30 ojan - 25 Szajba - 20 Pompa!!

Tymczasem wyniki konkursu : 1/Tsubame - 30 2/ ojan - 25 3/ jsdolan -25 ( film wstawiony po ojanie ) 4/ Szajba - 20 Pompa!

Tymczasem wyniki konkursu : 1/Tsubame - 30 2/ ojan - 25 3/ jsdolan -25 ( film wstawiony po ojanie ) 4/ Szajba - 20 Pompa! Moim zdaniem jsdolan jest przed ojanem, ponieważ jest cięższy ;-). Aczkolwiek i moja tabelka tego nie uwzględnia póki co. U mnie są ex aequo :-) Tabelkę sortować po pozycji zajmowanej czy tak jak teraz po [...]

Może Masti/Ojan wydzieli część z tego tematu jako "2 hands anyhow - dyskusje" ? Czy jak to nazwać w ogóle..

Może Masti/Ojan wydzieli część z tego tematu jako "2 hands anyhow - dyskusje" ? Czy jak to nazwać w ogóle..Wypisz regulamin w nowym temacie np. "Konkurs wrzesień 2 hands anyhow" i będzie git :-). Dyskusja będzie tu i ewentualnie do 1 września coś się tam zmieni :-).

Mogłyby być wskoki obunóż - dotknąć kolanami klatki nie każdy może z powodu dużego brzucha lub małej klatki :-) No nie widziałam jeszcze w 35+ takiego brzucha, który by to skutecznie uniemożliwił;-)

[...] :-) ); kółko z kolan wydaje mi się nudne i za długie na 3 minuty (może dać scyzoryki w 2 minuty?), pozostałe ćw. 3 i 4 wydają się ok ale skrócone do 2 minut. W podciąganiu dla pań 20% fory - podobno ogólnie kobiety są o 20% słabsze od mężczyzn (chociaż te startujące są silniejsze ode mnie). Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-03-28 19:02:38