ojan

Ale to nie fair... Ojan ma 4 litery, a Tsubame33 aż 9}:-( Ale przecież ty dla znajomych jesteś Tsu ;-D

Zobaczymy ile osób weźmie udział :-)Nie patrz tylko bierz udział! Odnośnie napisu masti decyduje. Może będą cyfry: 1. 2. 3. 4 ? :-) No to może niech szybciej zadecyduje bo inaczej czarno to widzę tak jak Drazekm %-) Choć ogólnie zabawa mogła by być fajna ale kiepsko to Masti tłumaczy ;-)

Nie pękaj! Zostaniesz dowódcą i dobierasz członków załogi. Ale jaka jest pula członków? Z niezdeklarowanych tez można wybierać? Viki zacny plan, byle było kogo opanowywać...

[...] trzeba od FBW. Są tacy kulturyści, którzy nigdy nie trenowali FBW gdyż zaczynali od splita. Nie kazałem mu robić od razu tyle serii jak Ty robisz. A w FBW autora tematu brakuje co najmniej 1 serii więcej Wybór zależy od preferencji ćwiczącego (a czasem nawet od jego zdolności odczuwania bólu!). Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-12-19 18:34:40

[...] wykonałem na 80% założenia. Wypadały wczoraj więc dzisiejszy dzień zaczynam jako pan w średnim wieku8-)...córeczki powiedziały, że mam 20 lat... i 20 doświadczenia|-) ojan też mam taką nadzieję...a po 20 latach związku muszę z wielkim zadowoleniem stwierdzić, że jest wspaniale i mam nadzieję, że nic tego nie będzie w stanie zmienić};-) [...]

Etam Ojan nie ma co pokazywać...jak wcześniej gdzieś pisałem, żebym chociaż troszeczkę był zadowolony to fajnie by było:)

Ojan troszkę pozytywnego myślenie! Co ma spadać jak nie tłuszcz?! Też czytałem, że nie mają boleć za długo; trening najlepiej 45 minut bo kortyzol; nie robić za dużo serii, za dużo ćwiczeń, za dużo treningów bo przetrenowanie... najlepiej w dobie obecnego podejścia nic nie robić }:-( Trening 45 min w tym prysznic, pisanie sms, parę fotek i do [...]

No widzisz Ojan tak to już taki typ ma... budować się nie da (chyba, że fat), a z drugiej strony palić fat to żaden problem...chude szczury tak mają:-D.

[...] a białko w proszku w małych ilościach. Teraz w okresie przygotowawczym do zawodów będę jadł więcej białka. Plan był Twój - zmniejszyłem tylko liczbę ćwiczeń. Gdybyś miał czas na 4 dni to lepiej byłoby robić 1 trening góra a drugi dół , odpoczynek i potem powtórka :-) A zacząłeś już treningi? :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-01-14 15:44:54

Panowie,panie-jedziemy dalej z uwagami,propozycjami-będzie ich więcej-ustosunkujemy się do najciekawszych i najbardziej obiecujących zwiększenie ilości uczestników. xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Co do konkursu Krata na Lato 2018-jest juz gotowy pierwszy etap ,prawie w całości-jutro ostro ruszymy. Musze jeszcze parę drobiazgów dokończyć-a [...]

LiptonS - przecież jest napisane, że jest to ćwiczenie anty anorektyczne (jakoś tak zapamiętałem) czyli chodzi oto aby nie utracić sił i masy mięśniowej w pogoni za kratą poprzez np. skrajnie wycieńczającą dietę. Ja się chce tylko dowiedzieć, czy te ćwiczenia mogą zostać zmienione w konkursie, czy nie, jak nie to nie ma tematu i wychodzę. Bo jak [...]

Tak te konie niektóre to nawet są szalone :-D ojan Nad panteonem trzeba jeszcze trochę popracować chłop się nie docenia :-)

drazekm - a czytałeś regulamin? Chyba nie (bo pamięć masz jak słoń - czyli bardzo dobrą). Nieprawidłowy ruch kończy próbę (piszę z pamięci a jest ona nie tak dobra jak Twoja). Czytalem i regulamin w tym punkcie jest zly,bo wyjdzie cos takiego jak miala Nadine przy nieudanym nagraniu wykroków ktos sie bedzie meczyl 3 minuty a zaliczony bedzie mial [...]

Wyćwielu, pierwszym co mi w glowie zaświtało to moja babcia robiąca pompki na wysokich stołkach, ale pomyślałem, że pisząc o kimś młodszym, niższym i lżejszym bardziej to przejaskrawię. Ojan, w podciąganiu w rytm Bring Sally Up, przez dość długi czas trzeba wisieć w górnej pozycji, to nie to samo co typowe podciąganie, a wydaje mi się że podczas [...]

Mogłyby być wskoki obunóż - dotknąć kolanami klatki nie każdy może z powodu dużego brzucha lub małej klatki :-)No nie widziałam jeszcze w 35+ takiego brzucha, który by to skutecznie uniemożliwił;-)Mimo wszystko miałbym z tym problem!

Wycwiel :) -stara szkoła ściemniania ale i fakt jest jeden-nie spróbowałeś nawet :) Zasady były jasne i proste oraz oczywiste. Czego nie zrozumiałeś ? :) Kolega spec-trochę inaczej to proponował ale ja to złagodziłem ,by było możliwe do wykonania i przede wszystkim ,jak najbezpieczniejsze. Ale jak widać i tak tylko Ojan dał radę . Tsu-czy ja tu [...]

[...] ani obrażania moderatorów. Słowa zacietrzewienie użyłem niewłaściwie - kojarzyło mi się głównie z upartą walką o udowodnienie swoich racji a okazuje się, że musi w tym być trochę gniewu :). Gniewu nie widzę w tamtych postach a więc wycofuję się z tego określenia.Przepraszam za jego użycie. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-11-06 09:35:24

Ojan, moje zarzuty nie dotyczyły Pana i pisałam o tym wprost, więc jaki sens, aby Pan na nie odpowiadał? Panu jedynie się dziwię, że nie widzi Pan problemu.

Ojan, moje zarzuty nie dotyczyły Pana i pisałam o tym wprost, więc jaki sens, aby Pan na nie odpowiadał? Panu jedynie się dziwię, że nie widzi Pan problemu.W sprawie konkursów decydują moderatorzy. Jestem jednym z nich a więc Twoje zarzuty dotyczą także mnie i czuję się w obowiązku na nie odpowiadać.

Widzę że sie kolega pomału rozgrzewa no i super .Pompki bardzo głębokie jak dla mnie to aż za . Wstawiamy do tabeli 26 powt. Pompki tricepsowe: - 80 powt.( wycwiel ) - 52 powt.( drazekm ) - 50 powt. ( Tsu 84 ) - 26 powt. ( KEBUL) - 23 powt. ( ojan )