ojan

Teraz też nie lubię biegać! A bo trza odpowiednie miejsce znaleźć. :-) Ja sporo czasu i gumy z asicsów zostawiłem tu- https://www.youtube.com/watch?v=4UOaTg3nEnI Brakuje mi tego jak diabli, ale co począć, idę chociaż po przewalać trochą odważników. Jak przeżyje, to zdam relacje. wybacz za takie tam .... ale zastanawia mnie dlaczego nagrywali od [...]

Dzień dobry. Chce przy przysiadach stawiać szerzej nogi, tak z 10 cm, pół roku powiedzmy popróbuje. Jakby ktoś miał jakieś pomysły, to bardzo chętnie.A kto Ci broni szerzej stawiać?Ewidentnie długość nóg nie pozwala szerzej rozstawiać nogi ,zazdrości Paatik :->Dzięki Jawor. Rzeczywiście - krótkie nóżki nie pozwalają na szersze stawianie nóg. Ale [...]

A ja swoich wrażeń nie potrafię przelać na papier :-( Ta a te 680 tysięcy wyświetleń, to pewno dla śmiechu z tej nieumiejętności.

Jeden zwis na drążku? A chociaż długi? %-)Sądzę, że wystarczająco długi :-). Ta może na początku ale po drugiej minucie, to raczej nie, cała krew poszła w przedramiona. %-) Takie życie albo jedno albo drugie.

Jeden zwis na drążku? A chociaż długi? %-)Sądzę, że wystarczająco długi :-).Ta może na początku ale po drugiej minucie, to raczej nie, cała krew poszła w przedramiona. %-) Takie życie albo jedno albo drugie.Jak krew poszła w przedramiona to zwis się wydłużył. Może jednak będzie końcowy pomiar?

Przed siadami waga 64 kg. A po siadach jest zmiana? A i owszem, bo po 63.979 kg, bo dusza na moment odleciała. Przypomnę że dusza waży 21 gramów. Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-06-01 17:43:59

Ale, że co?Np. sprawdzenie co pisze na drzwiach szatni itd. Szefie wolę nie wiedzieć, już raz nazwałem się męskim i zostałem wyśmiany, tak, że ten. 1:20 jedyny ksiądz którego lubię. https://www.youtube.com/watch?v=8J-2R0cizzU Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-07-18 19:59:20

Starałem się ładnie pisać.%-) znowu drążek 5/5 razy 12 z zapasem na jedno, może półtora.:-)Przebiłeś wszystkich! Ależ to oczywista nieprawda, choć pewno nie wszyscy tyle zrobią. No ale są tacy co z palcem w d. dadzą radę. A i dawno muzyczki nie dawałem, to nadrabiam. https://www.youtube.com/watch?v=7Bv2kz_6IxU

Olo dziękuję, będę szczęśliwy cały rok, tak jak proponujesz. Ojan, ja też się cieszę, że jestem i cieszę się też, że Ty czasami tu zaglądasz.

Olo dziękuję, będę szczęśliwy cały rok, tak jak proponujesz. Ojan, ja też się cieszę, że jestem i cieszę się też, że Ty czasami tu zaglądasz.Zaglądam gdy jest jakiś wpis. Wypowiadam się gdy wydaje mi się, że coś wiem :-)

A powiedz ojan, czy plan treningowy masz szczegółowy, czy taki ogólny ramowy, jak ja, a może całkowicie intuicyjny? Ja w moim planie uwzględniam nie tylko trening siłowy, ale jeszcze chodzenie z podpieraniem się różne rodzaje, bez podpierania się trzy sposoby. Kiedyś jeszcze były powtórzenia w seriach i ilościach powtórzeń konkretne ćwiczenia np. [...]

Widziałem: wstępowanie na schodek, przysiady i wykroki. Nie chciałbyś robić tego naprzemiennie? Tzn. zmieniać nogi co powtórzenie przy wstępowaniu i wykrokach. (Ale może to zbyt trudne w Twoim przypadku.) Właśnie pierwszy raz zrobiłem w ten sposób, bo mi jeden Amerykanin tak doradził, a zawsze robiłem naprzemiennie. Jemu chodziło, aby jedna noga [...]

Porównuję się z Tobą w jednym - w dążeniu do poprawy swoich możliwości. Odwrotnie to ja się porównuję i ciągle widzę, że za słabo się staram. Obecność na tym forum pomimo wahań, słabszych i gorszych chwil i tak mobilizuje mnie bardziej niż wcześniej "samotnie" ćwiczyłem. Palą nogi po przejściu 6x5 min. na bieżni wg wspomnianego planu. Z [...]

Pisałeś, że chodzenie Cię męczy. To tak jak mnie. Nogi potem bolą. Wczoraj zacząłem jeździć na rowerze oprócz chodzenia. Ciekawe jak to się sprawdzi :-). Mnie po prawdzie wszystko męczy, męczy mnie bycie w tym ciele, niby moje, a nie moje. Ostatnio bardzo dużo ćwiczę chodzenia i chyba powinienem to urozmaicić, bo występuje zmęczenie dużo większe [...]

No to obaj dążymy do tego co było kiedyś. Ty ciągle progresujesz a ja co jakiś czas się cofam. Jak na razie powolny bardzo progres i niestety mogę stwierdzić jeszcze, bo 53 lata dodatkowo w moim stanie to nie przelewki. Myślę, że biologiczny stan mojego zdrowia bardzo się pogorszył przez wypadek i ciągle się pogarszać będzie szybciej niż u [...]

Wstawanie z kolan było jeszcze trudniejsze niż wchodzenie na schody! Nie ma lekko! Nie ma lekko zwłaszcza dla żony dosłownie i w przenośni. W filmie dosłownie podeprzeć 100 kg, a żona 56 kg. Ja potrzebuję stabilnego wsparcia typu krzesło, drabinka, jakaś szafka, na dworze słupek i w miarę sprawnie sam wstaję z kolan (jednego lub dwóch na raz). [...]

Też nie wiem co ten program liczy :-). No i ten zapis - nie wiadomo jak liczyć sztangielki (podwójne?) Dzięki za radę faktycznie wagę hantli mnoży razy dwa, a teraz wyliczył mi program wszystko idealnie. Samopoczucie kiepskie, silne domsy/zakwasy czworogłowych nóg i zginaczy bioder po wczorajszym treningu przy drabince, gdzie ćwiczyłem [...]

Nie rozumiem Ojan. Wykazałam tylko Olo brak konsekwencji.. a i Panu mogę wykazać. Ola postów Pan nie usunął, a były jawnie szydzące, a mój tak, chociaż nikogo w nim nie obraziłam.

Nie rozumiem Ojan. Wykazałam tylko Olo brak konsekwencji.. a i Panu mogę wykazać. Ola postów Pan nie usunął, a były jawnie szydzące, a mój tak, chociaż nikogo w nim nie obraziłam. No cóż moderator powinien był zareagować dużo wcześniej, nie było by całej tej burzy {:-(

Muszę zacząć się rozciągać - na razie tylko sobie obiecuje, że to zrobię! Olo - zdaje mi się, że jesteś lepiej rozciągnięty ode mnie. pozory, bardzo duże pozory, jedna fotka z ćwiczoną od trzech tygodni pozycją wykonywaną z pomocą rehabilitantki