Kaleka zaczyna pakować, cel złapać równowagę: siły, wytrzymałości i ruchu.

ojan

Kurcze, robię przysiady a mam problem ze wstaniem z przyklęku!

A co się dzieje? Ból, sztywność, osłabienie mięśni?

Szybki trening nóg pod wpływem filmu Jezoo

Widziałem: wstępowanie na schodek, przysiady i wykroki.
Nie chciałbyś robić tego naprzemiennie?
Tzn. zmieniać nogi co powtórzenie przy wstępowaniu i wykrokach.
(Ale może to zbyt trudne w Twoim przypadku.)

ojan

Widziałem: wstępowanie na schodek, przysiady i wykroki.
Nie chciałbyś robić tego naprzemiennie?
Tzn. zmieniać nogi co powtórzenie przy wstępowaniu i wykrokach.
(Ale może to zbyt trudne w Twoim przypadku.)

Właśnie pierwszy raz zrobiłem w ten sposób, bo mi jeden Amerykanin tak doradził, a zawsze robiłem naprzemiennie. Jemu chodziło, aby jedna noga pracowała bez odpoczynku. Zawsze robiłem, jak wchodzenie na skrzynię i chyba było bardziej męczące naprzemiennie i bardziej naturalne.

olotraper

ojan

Widziałem: wstępowanie na schodek, przysiady i wykroki.
Nie chciałbyś robić tego naprzemiennie?
Tzn. zmieniać nogi co powtórzenie przy wstępowaniu i wykrokach.
(Ale może to zbyt trudne w Twoim przypadku.)

Właśnie pierwszy raz zrobiłem w ten sposób, bo mi jeden Amerykanin tak doradził, a zawsze robiłem naprzemiennie. Jemu chodziło, aby jedna noga pracowała bez odpoczynku. Zawsze robiłem, jak wchodzenie na skrzynię i chyba było bardziej męczące naprzemiennie i bardziej naturalne.

Można robić tak i tak. Wszystko zależy od celu. Dla wzmocnienia siły i wytrzymałości może korzystniej jest robić na jednej nodze. Dla poprawy koordynacji wydawało mi się, że lepiej będzie naprzemiennie.
Zresztą co ja tu będę się wymądrzać przed sportowcem takiej klasy jak Ty - wiesz więcej niż ja.

Niestety tu nie ma mądrych przy urazie rdzenia. Rehabilitanci nie wiedzą. Wg moich odczuć też naprzemiennie lepiej. Ten Amerykanin jest sprawniejszy niż ja, może dla niego tak lepiej, dla mnie naprzemiennie lepiej, a rad doświadczonego i supersprawnego sportowca warto słuchać.

Tyle wiem, że nowe bodźce mogą tworzyć nowe połączenia nerwowe.
Trening potrafi wiele zmienić na lepsze.

Idiotów nie sieją tylko sami się rodzą, kiedy tetraplegik ma szansę drugi raz skręcić kark?



A pomyśleć, że całkiem fajnie szedł mi mój nocny trening. Jutro wrzucę cały film.

olotraper

Idiotów nie sieją tylko sami się rodzą, kiedy tetraplegik ma szansę drugi raz skręcić kark?
A pomyśleć, że całkiem fajnie szedł mi mój nocny trening. Jutro wrzucę cały film.

Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2019-03-12 08:27:39

Tak, ale głupot nie należy robić, jak ja zrobiłem.