Kaleka zaczyna pakować, cel złapać równowagę: siły, wytrzymałości i ruchu.

Widziałem lecz potem to znikło i już nie potrafię zobaczyć po raz drugi

Dzisiaj od 9 rano pracowałem prawie do 18, daje to 9h. A pracuję niby na 3/4 etatu, tak to jest w korporacji. Praca koliduje z cięższym trenowaniem, ale staram się nie uwsteczniać. Wczorajsze aktywności.

Początek końca to "uwstecznianie się".
Tego będę się trzymać na przyszłość!

Mam problemy ze zmobilizowaniem się do cięższych treningów, zwłaszcza nóg. Ewidentnie kryzys. Czuję się przemęczony cały czas. Czy coś mi dolega, czy dłuższy czas pracy od Nowego Roku na nowej umowie i codzienne nadgodziny. Trochę gimnastyki robię i tylko chodzenia nie zaniedbuję.






Ciekawostka, kilka dni temu niepełnosprawny kolega mnie odwiedził tym pojazdem.

Dobre ćwiczenie tym ketlem robisz, ile kg ma ketel?

goldberg1982

Dobre ćwiczenie tym ketlem robisz, ile kg ma ketel?

Niestety lekki 15 kg, najcięższy mam 24 kg, ale jeszcze nim tak na biceps nie potrafię. Jest progres powolny mierzony latami, tak to jest przy neurologicznych problemach. Zdrowym osobom nie zaimponuję, ale pośród wszystkich tetraplegików w Polsce pewnie jestem w czołówce, szczególnie nogi.

Dzisiaj po tygodniowej przerwie trening siłowy.

No to mamy podobny zestaw ćwiczeń.
Oby nam starczyło chęci do ich wykonywania.
Powodzenia i radości życzę!

Nie poddawaj się.

Wczoraj sobie popatrzyłem na filmiki goldberga i zachciało mi się potrenować bez planu, bardzo się spompowałem treningiem, który dla przeciętnego kulturysty byłby co najmniej dziwny. Mieszać kalistenikę z ciężarami i to jeszcze tak dziwna kolejność ciężarki. kalistenika i znów ciężarki. Ale zabawa była przednia i bardzo się spompowałem, pod koniec ledwo kończyłem serie i wysuwał mi się ciężarek z palców.